09:00 起床。
夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは92分00秒。
夕立で1時間遅らしてジョギング開始。
無風で体にまとわりつく、蒸し暑さ。
5kmでのぼせて歩きました。
再び走り始めましたが、しんどかったです。
いままで多量に汗をかいても、
靴の中は乾燥してましたが、
今日、初めて汗でビショビショになりました。
梅雨明けも近く、さらに気温が上がります。
そろそろ外でのジョギングは無理かな、と感じています。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.0kg 体脂肪19.5%
26:00 睡眠予定。
夕方、30分程の筋トレの後、15kmのジョギング。
タイムは92分00秒。
夕立で1時間遅らしてジョギング開始。
無風で体にまとわりつく、蒸し暑さ。
5kmでのぼせて歩きました。
再び走り始めましたが、しんどかったです。
いままで多量に汗をかいても、
靴の中は乾燥してましたが、
今日、初めて汗でビショビショになりました。
梅雨明けも近く、さらに気温が上がります。
そろそろ外でのジョギングは無理かな、と感じています。
夕食後の満腹状態での体重測定。
体重68.0kg 体脂肪19.5%
26:00 睡眠予定。