2010 07 24 土曜日 晴れ

09:00 起床。

夕方、30分程の筋トレの後、18kmのジョギング。
タイムは112分20秒。

気温34度の中、ジョギング開始。
いつもなら15kmで終了するんですが、
昨日、走らなかったんで、
今日は頑張って18km走りました。

夕食後の満腹状態での体重測定。
体重67.6kg 体脂肪18.6%

26:00 睡眠予定。