退院したどころか
めちゃくちゃ動いてる！！！
そしたら同期に
『働きすぎ。』
『アイツは麻酔で眠らせとけ。』
『馬用の強い麻酔な。』
って言われました
・多動
・衝動、突発的
・物忘れ激しい
The・ADHD特性ハナマルの💮💯
馬車馬のみもでっす\( ˙▿˙ )/
ポンコツ認めないと魅力なんて発揮できまてん。笑
さて！本日は以前おまたせした
ノートの続きに
なりまーすよおおおーー！！！
前回はクソノート
本日は分析ノート
この、分析をしまくってきたからこそ
ADHD特性がハナマルなのに
・自分を楽しませてこれたし
・人も楽しませてこれたし
・自分を理解できたし
・人を理解することもできたし
さらにさらに！！！最大のメリットは
自分の魅力を発揮すること
人の魅力を発掘してあげられること
ってゆーお仕事に
繋がったことですな。\( ˙▿˙ )/
みもの大好きな仕事に直結したのは
めちゃくちゃ価値が高い。
(働きすぎると麻酔で眠ることんなるけどな笑)
そんな。
みもの魅力発掘力に大きく関わる
分析ノート術を丸ごと教えよう。
しかもブログで。無料で。
ってしてんだからエグいよね。笑
このブログまとめたら『有料講座』作れるからね。
みもの歴代の豆神記事とかって
1記事で有料の何か作れるレベルだからね。笑
私の商売上がったりだから
みもちゃん無料でそんなん出しまくるの
マジでやめて欲しいわ。って人、いるだろーなー笑
でも、知らん( ˙-˙ )笑
人のことは、人のことだ。
わざわざ比べる暇もない、知らん( ˙-˙ )笑
それにみもはこんなん全て無料で出せるほど
有料の何かはえげつないってことが
最近のお客さんで証明されまくってるとこだから
ええねん。笑
(有料レベルがどんなもんか気になる人は個人ブログのセッション感想記事読んでみてね、理由わかると思う)
では！
クソ長い前置きはここまでにして
本編入りまうす
分析に必須な6つ
※最後にちゃんと『今週末にすぐ取り掛れる』
超具体的なやり方まとめて…
たら大変なことがおこりました。
文字数です。
またもや大幅な文字数オーバーです。
こんなつもりなかったんだけど笑
いつも超大作になってしまうねん笑
充実した内容なんだけど
前編後編にわけるよーになってしまったことは
ごめんちゃい笑
ってことで
本日お送りしますのは
前編ですwww
来週が後編ですwww
大作です！！！
では！始める前に
ふたつの注意事項⚠️(´・ω・｀)
⚠️ひとつめ(´・ω・｀)
分析の6つの
どれか1つでも欠けると中途半端になるます。
全て取組んでみまちょう
⚠️ふたつめ(´・ω・｀)
順番変えるとわけわからんくなるます。
上から順番にやってきまちょう
だってみもが教えるのは
『こうやるといいよー！』ニッコリ。☺️
レベルの雑魚ノート術じゃないから
エグいほど
自己分析するための
ノート術だから。
マジでこんなん無料ブログでいいのかよと思うよな笑
準備はいいかい？
ひとつひとつ解説していくよー！！！
1.事実を明確にする
いつ
どこで
誰が
何を
どうした
ってゆーやつですわ。
これを明確にすんの。
例
・3月8日(土)
・会社で残業中
・上司に
・報告書のミスを
・指摘された
ポイントは
事実のみを書くこと！
わかるかな？
ここに感情をくっつけて考えよーとすっから
あなたの余計な悩みになってんの。
感情は事実から徹底的に切り離すんだよ。
その癖をノートでつけてくこと。
これだけで冷静になる力が
ガチで養われるからね。
2.自己解釈を書き出す
例
・上司は私のことを「仕事の出来ないダメなやつ｣だと思ったに違いない
・じゃなきゃ怒らないはずだ
・私は気に入られてない
・私は出来ないし、気に入られてないから同僚のA子に仕事が回るはずだ
・A子は可愛いから上司に気に入られてる
ポイントは思ってることを
【理不尽、被害妄想】でかまわないから！、！
とにかく
自分に素直に
思ったことを
書き出す。
誰にも見せなくていいから
幼稚で理不尽でいい。
自分に素直にならないと、炙り出せない。
上っ面で聞き分けいい子になんかなるな。
そんなんやってっと
何にもなんないでくすぶっておわるぞ。
やるならやり切れ。
やったれよ。
3.感情を分析する
前回のぐるぐるノートは
『言葉にできない思い』を消化したり
『言葉から連想される感情、感覚』を消化しきるために体感でスッキリするよーな方法を
まとめて、記事にしたんだけど
これね↓
(超おすすめ)
それは『感情の発散』の方ね。
必須。これは分析より前にやらないとダメ。
順番が逆だと未消化になるから
絶対に感情の発散が先→分析は後
なので別冊のぐるぐるクソノートで
感情の発散がおわったら
ここでは『感情を言葉にすること』
に挑戦してみよう。
例
・自分が情けない
・悔しい
・上司が、怖い
・他人の評価が怖い
・同僚が憎い
・嫉妬心がわきでてくる
・ひとりぼっちになりそうで怖い
ポイントは
恐怖はどんどん細分化させてくこと
・他人の評価って、誰？
・何人？数えて
・具体的に誰からの評価なのか？固有名詞あげて
恐怖は抽象的で曖昧だと膨らむけど
具体的にすると怖がれないから。
みんなに嫌われる。とかダメww
みんなって誰？
何人？全員の名前あげて？
ってこと。笑
はいっ！！！
とゆーわけで前編すらボリューム満点で
そりゃ文字数オーバーするよな。
って感じでお送りしました。笑
残り3つ＋まとめは
来週の水曜日19時の豆記事でー🙌❤️
みもんぬでしたー\( ˙▿˙ )/
また来週ー\( ˙▿˙ )/
↓続き書きましたんご。
お豆ノートと言えばこの方!!
ばらちゃん3選📒
脱・自分責め
IDはコレ→ @dtt5398b
下記リンクでも、できるよ(・∀・)！
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