【重要】非ダイヤがやること全部ムダ～やっていいこと・ダメなこと

「私は非ダイヤなので、この行動もムダですか？」

「やってていいのかな？」

って迷う人へ、

何がムダでどうすればいいかの

仕組みのお話をするー！

理解していこ！！

（外で遊ぶ子を見てるきちゃん）

1．非ダイヤの思考とは

ナリ心理学®では、

『このままの自分でいてもいい』と思えない人を非ダイヤ

と呼びますが。

否定されたり

周りが大変そうで罪悪感を抱えたりして、

自分の存在が薄くなってしまい、

• これ以上傷つかないように
• 安全を確保できるように

行動や思考が、

自己防衛・現状維持

最優先になります。

何よりも「とにかく安全に生き延びる」が一番になってしまうイメージです。

①心のエンジンが壊れている

心が育つ時期・特に子供時代に

否定されたり、手出し口出しなどの過干渉をされた人は、

『自分でやってみよう・やればできる』と思える心

＝心のエンジンが、壊されてしまいます。

『無理・やったら嫌われる・迷惑かける・きっとこうなる』

自分にはできない理由が

自動的に頭に浮かんで動けない。

※

勝手に壊されて植え付けられた

『無理・嫌われる・こうなる』は、すべて間違いだよ。

あなたのせいではないし、

あなたは無理じゃないし、

嫌われないし、こうなりません。

今は思えなくてもいいから、

「自分は心のエンジンを壊されている可能性がある、

だから『無理』と思ってしまう」と

自覚することから始めてね。

②逃避型学習

現状維持の例として、

ずっと調べる・ずっと学ぶだけで

なかなか行動に結びつかない

逃避型学習もあったりします。

失敗への過剰な防衛が原因で、

きちゃんのブログを読んでくださる方は、結構多いかもしれないめ。

（めてなにｗ）

２．何がムダか

大前提として、

非ダイヤさん（心に不安を抱えた状態の人）は、

自己防衛のためのアラートが頭の中で飛び交っているんですよね。

• 今日起きたこと
• 目に入ってきた情報
• 周りの人
• 周りにいない誰か
• 妄想の出来事
• 妄想の誰か

もはやフリーWi-Fi

（は？）

ただ、その

今目の前で起きていること

目の前の人

今の毎日

今の人生は、

• 過去に何を見て
• 過去に何を考えて
• 過去に何を選んで
• 過去何をしてきたか

過去からできているんですよ。

過去の

• 見え方
• 考え方
• 選び方
• 動き方

が、

変で間違ったままだと

今と未来で

問題が起きるのは確定だ。

今の問題一つを少し解消できたとて、

問題は確定でまた起き続ける。

意味がなくてムダなんですよ。

３．今やること・考えることは

『非ダイヤの状態で考えることがムダ』

と何度も何度も言うのは、

ムダに惑わされずに

最短で取り組めるように、だ。

60過ぎたら体も動かなくなってくるんだから。

少しでも楽しい時間が長いほうがよかろう？

• 過去と向き合ってダイヤを思い出すこと
• 毎日や人生を楽しくするためのこと

以外はムダってことだ。

具体的には、

①理解

非ダイヤの仕組みや理論を

ブログなどで入れて理解する

②認める

非ダイヤだから

変になっている現実を認める

③試す・やる

学んだ知識は、

試す・やるとセットだよ。

• 余裕があるか
• 今の最短か

で選んで試すとおススメ

④大事な決断は待て

大事な決断は、ダイヤになってから！！

必ず覚えておいてー！！

非ダイヤ状態では、問題は確定で起こるんだから、

何を選んでも問題は起きるよ。

問題が起きても解決する力も経験もないから、詰む。

人生にそう何度もない決断は、待って。

ダイヤになるための行動を試しても、

最初は全然うまくいかないものです。

それはそう、やったことないんだもの。間違うし、解決もゆっくり。

これも覚えておいてねー！

忘れてたら思い出してねー！！

1. 非ダイヤは、危険を回避して生き延びるが最優先
2. ダイヤを思い出すための行動以外は全てムダ
3. 余裕がある・最短を試す
4. 大事な決断は待つ

わかった？

牛タンと青森の嶽きみと秋田のアスパラー！

時間と労力の余裕増やすには
セッションもありんすー！

「あなたのいつもの行動・壁の壊し方」を

一緒にやるよ！

10/21（水）募集開始です！

『やってるのにうまく行かない人』

興味ある人は、先に登録しておいてね！

おしまい♪

自分を変えようとするワケ

「自分を変えなくていい」

って聞くと、

ザワザワする人ー？














「変えるのやめたらダメになるじゃん…」とか
「頑張ってるのに、モヤっとくる」とか



あるよねー。












自分を変えようと頑張る人ってさ、

耐えられないんだよ

（急に何？）










感情に。
 

ネガティブな感情を

そのままにすることに耐えられない。

答えが出ないこと、

先の不確実さや曖昧さに耐えられない。
 

怖くて、焦って、パニックだ。







「変えるのを止めたら、自分が崩れちゃう…」のは、

情けない、惨め、できない、一人になるのが怖いからだし、



「せっかくやってきたのに、うるせー」は、

自由にさせてよ、邪魔しないで取らないで、否定しないで、今まで頑張ってきたのに…。だ。






すぐ何とかしようとするのは、
焦って、混乱してるの。

ただ、ショック状態なの。











1．やればやるほど、今の自分を否定する




でも、ここで、
「私は！感情の吐き出しやってる！」 
「ノートして掘り下げもやってる！」って思うよね。





うん。

でも、その目的は

「嫌な気持ちを何とかしたいから」でしょう？
 

嫌な感情、ネガティブな感情を

さっさと何とかしたいから、やってんでしょ？
 

それは、

今の状態への否定だ。

そうやって、

ハイ発散、ハイ掘り下げ、はい次はこうする！ってやってると、
「今ダメ」「これもダメ」って否定が積み重なっていくんだよ。

また新しい課題を見つけて、自分を変えて、

いつまでも「今の自分でいい」と思えない。







だから、向き合っても不安が消えなくて、

「怖い！ムカつく！」「すぐ！」反応が消えないんだよ。










２．止め方

じゃあ、どうすればいいか。

まず、

• 止まる
• そのままにする

です。これだけ。

ただ、その状態をそのまま保持する。

「できない、怖い」終わり。
「惨め」「寂しい」「焦ってる」終わり。







それだけ(´▽｀)

必要なのは、今の状態をそのまま自覚することだ。
「焦らないようにする」「すぐ何とかしないようにする」はコントロールだからね。注意だよ。







焦ったら、焦ってる。

不安な時は、不安。

終わり。

動くから、ぐちゃぐちゃしてわからなくなるんだよ。

状態を、すぐに変えようとしなくていい。すぐに直さなくていい。

その先に

「こうしたかった」「これが怖かった」「これが辛い」が見えてくるし、

「何とかなる」「何とかなった」と思えるようになる。







今は怯えて、焦ってるんだと自覚すること。

嫌な感情を何とかしなくても、人生は進められるよ。
 

この記事がなるほど！と思った方は、

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あなたが「何で止まってるかがわかるワーク」LINEの挨拶からどうぞ！

おしまい♪

やってるのにうまく行かない人

ねえ、肉の焼き加減がうまく行ったの見て(*‘∀‘)
（は？）

毎日さ、楽しい？

最近楽しかったこと、何？
やり遂げたこと、何がある？

 

ある(*‘∀‘)？
（圧が強い）











いくらナリ心理学のブログを読んでも
いくらノートを書いても
自分と向き合っても









目的忘れたらダメだよ？

意味ないよ？

何のためにやってん？
目の前の生活、毎日を楽しむためじゃん。













一生懸命、

「自分を変えよう」としてる人が多すぎる。
 

• イライラした自分を責めたり
• ノートしてダメなところ・直すところ探したり
• 「ちゃんとできてる？」って見張ったり
• たまに好きなことしても「これでいいのかな？」「良いよね！」って伺ったり

自分を変えようとすんな。

特別な自分になろうとすんな。
 

「自分が変わってから」やろうとすんな。






人生、後回しにすんな。









全部、順番が逆になってるよ。







「自分を変えなきゃ」って

改善を繰り返している時、

不安を見ないように、

不安から守ろうと強く強くしてる。

それライオンやん。


※不安から「力や知識を付けて強くなって守ろうとすること」をナリ心理学ではライオンと言いますよ。

現実、見えてないよ。
大事なこと、忘れてるよ。








理想の自分、

好きになれそうな自分を探すな。

理想は「楽しい今日」だろおおおおおおー！！







できない時は、

自分じゃなくて

何が不安なのかを見るんだよ。
 

「ああ、できなかった」

「またダメだった」

「自分は変われないのかもしれない」って怖いからでしょう？

「自分は変われる」

「私はあいつとは違う」「あんな風にはならない」と証明したい。

でも、できない時に「やっぱり無理かもしれない…」って無力や絶望が来る。

だから、「違う！」と一生懸命知識や能力を足そうと頑張ってる。

ダメな自分を何とかしようとするから、できない時に「やっぱり」ってなる。

できないのなんか普通なのに。

もっと能力を付けて強い自分でないと、

楽しい日々も取られるかもしれない、戻ってしまうかもしれないって

不安もあるかもしれないね。

考えて現実を見ると怖くなるから、

「大丈夫な自分」になろうと頑張って辛くなってる。

終わらないから、やめなよ。

ま、でも。

「もうやめる」って決めたって、難しい時もある。
意識とか熱量とか、決断とか宣言とか、意味ないもんね。

そんな人は、

きちゃんの所に集合して下さい。

個別セッションやりますー！

きちゃんのナリ心理学®個別セッションで


「何を守っているのか」
「何から自分を守ろうとしてるのか」
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を1対1で扱っていきますぜ。

【来週 10/21（水）募集開始】






これからブログと公式LINEで案内していくから、

人生取り戻したい人はチェックしておいてね＼(^o^)／



まずは公式LINEに登録して、

自分がどれだけ「自分を見張っているか」に気づくことから始めてみてください。

ワークありますあいさつ文に置いてあります。

LINEにもう登録してる人は、一度ブロックして解除すると受け取れます。

きちゃん公式LINE

＊関連

気になったのを読んでー

自分を下げると自己否定の違い

内観じゃ、変われない

罪悪感が出た時にやってはいけないこと

過去のやらかしを

思い出して、

「なんであんなこと…」

「あああ…」



って、

ずーーんとくる時。







 

「やり直したい…」

「申し訳ない…」

ってなる時。

ズーーーーン。

めっちゃ凹むし

自分責めちゃうし
 

周りの記憶も

自分の記憶も消したい…泣。
 

そんな時に

やっちゃダメなことが

あるー！！

※やると進まなくなるってことね

ずーーーーん
 

すっ飛ばすことだよ、

「そのまま」を。

（はあ？）

1．やってはいけないこと

罪悪感や凹んだ時に

やっちゃダメなのは

• 何かをすること、
• 何とかしようとすること
• やる・手を入れる系

例えば、

• 感情を掘り下げる
• 「過去は変えられない」
• 「あの時は無理だった」

正しいんだけどね、

ここでは

まだ、早いのよ。

すっ飛ばしー。

すっと飛ばして

何かをやろうとするのは、

• 過去の修正
• 過去を取り返す

だよ
 

全然、

過去を認めてないの。

















①すっ飛ばしの具体例

「すぐに何かしようとする」

がすっ飛ばしのサイン

 

• すぐ掘り下げて意味をつける
• すぐ改善しよう
• すぐ結論を探す
• すぐなんか動く

感じる前に

終わらせようとしてるから。








だから、
終わらないの。










「あんなこと…」って落ち込んで

↓

意味を考えて
「損をした」

「もう取り戻せない」

って思って

↓

次はこうする（できる）
ちゃんとしようとして
また「あんなこと」をする

↓

凹む…


 

「あああ…」
ズーーーンの

ループが起こる。











②「そのまま」とは何をすることか

「そのままでいる」ってのは、

• 罪悪感がある
• 凹んでる
• やり直したい
• 記憶消したい
• もうこんな自分やだー…

この感情を持った自分が、

「今ここにいる」
と、そのまま感じること。

何かしようとすんな。

変えようとすんな。




















でも、この
 

• 何かしようとしない
• 操作しない
• 処理しない

が

結構、難しい。

解決しないし、

いつまでかもわからないから。








だから、

抵抗感は出るよ、それはそう。

待てなくて焦りも出るよ。

「え、大丈夫？意味ある？」
「何とかしなきゃ」
「ちゃんと考えた方がいいのでは…？」
「このままだとダメになる気がする…」

それも、そのままね

(´▽｀)

今までの

回避パターンだから

(´▽｀)

そうやって、

すぐすぐすーーぐ！

やってきたんでしょう？

 

大丈夫、今回は待て。

「それでも、今は何もしない」

って、待って。

罪悪感や抵抗感が

弱まってくるまでね。





 

• 過去を認める
• 損を認めるは

その後。

過去を思い出して

凹んだり罪悪感が出た時は、

• まず「そのままで」いる。

• それ以外は、コントロールで取り返す行動

分かった？

ずーんと

ズーンと

どっちがいいと思う？

（知らんし）

ここまで読んじゃった方は、
リブログ、いいね！コメントしてくださると嬉しいです！
いつもありがとう(^^)

そのままじっとしてる系が苦手な人

またはずっと進んでいないような人

質問やご相談お気軽にどうぞー！

個別やブログで解説してます

きちゃん公式LINE

おしまい♪

”自分を変えていい人、変えちゃダメな人。”

悩んでいる時、

上手く行ってない時は、

逆をやってます。

自分が、

• 変えていい人なのか、
• 変えちゃダメな人なのか、

マジでちゃんと覚えておいてー！！

自分を変えるのって、

結構、大変です。

ダイエットや筋トレのイメージに近い。

変えちゃダメな人が、やろうとすると、

さらに苦しくなるから、

順番が大事だからねー！！

わからない人は、質問してねー＼(^o^)／

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