豆ブログをご覧のみなさん
ごきげんよう
石原さとみです
(´꒳｀*)
あ、肉食べてるただのみもだった( ˙꒳˙ )
でも石原さとみと同じで
目も鼻も口もついてるっっ！！！！
ってことは私ってつまり
ほぼさとみ！！
またの名を
ただのみも！！
ってことなんだわ！
よろしくね！(何を)
本日はねー
【完全版】
クソノート
Part.1発散
～発散から分析まで～
の、超具体的な【やり方】を
伝授するよー！
この記事読んだら
週末はクソノートしたくて仕方なくなる！！
ってなると思うし
これから先、ダイヤ思い出したあとでも
何か嫌なことや
ショックなことが起きた時に
コレを覚えておくと
ショック状態から抜け出しやすくなるからね！
覚えといて損は無いどころか益しかないよ！
ショック状態になると
何も考えらんなくなってるし
何も行動出来ないから
まるで思考の迷路をぐるぐる彷徨うようになる。
ショック状態で物事を改善させるってのは
正直(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
いかに早くショック状態に気付いて
いかに早く抜け出すのか？
ってのがポイントになってくからね！
ダイヤ思い出しても💎
嫌なことが起きないってわけじゃねーので
今日の記事は
あなたの今後に超有益！
重宝するよー！！！！
最近みも公式LINEに
「みもちゃんのブログはわかりやすい」
「何をすればいいかわかるから有難い」
って、メッセージが届いてるんだけど
みもはマジで
「今すぐできる」もしくは
「週末取りかかれる」
そして
「誰でもできる」
よーに具体的な方法として話てるからね
知識だけ得てふむふむするのもいーんだけど
行動する人=変わる人
だから。
これは間違いないからさ。
ダイヤは、行動ありきなのよ。
みもは記事読んでる人や
みもに関わる人が
【ダイヤ思い出す】よーにって
これガチでみもは
やってるからね
だから概念だけじゃなくて
これやればいいってゆーーー
具体的な行動をお送りしとるんよ。
ってことはつまり
逃げられねー
ってことでもあるよ笑
ナリ心理学１の素行不良
ヴィランのみもを舐めんなよ？笑
つーわけでいってみよーーー
\( ˙▿˙ )/
発散に行き詰まったらコレしかない！
結論・発散が行き詰まったら
ぐるぐる書こう！！！
先日個人ブログの方で
もう意味なんて考えず
ノートにひたすらぐるぐるぐりぐり
描き殴るんだ！！！ってゆーー
ノートを提案したのだけども。
やってみた！ってゆーみもんちゅ達の
※みもんちゅはみも好きな人のファンネーム
ほんの一部見て
やってみた感想、効果はこちら
・顔パンパンになるまで泣きました
・こんなに泣いたのいつぶりだろう…
・出したことない感情が溢れてきた
・泣いてるうちに自分でも忘れてた嫌なエピソードが出てきてそれまで発散することができた
・感情を出したはずなのになぜか頭のスッキリ感が凄いある
・感情吐き出したら今まで言われてたことが腑に落ちた
なぜ？感情を吐き出しただけで効果が？
非ダイヤ💎さんってのは
幼少期に自分の感情を抑えないといけなかったのよ。
それは母親が
・攻撃的ゆえ、抑えつけられた
・雑魚ゆえ、抑えないとならなかった
感情を出したら母親に
怒られたり
悲しまれたり
無視されたりと
だから、のびのびと他の子のように
感情を出すことができなかった。
感情を出す【経験が少ない】から
大人になってからも感情をどうしていいかわからず
自分の感情を
・抑えつける
・無視する
・我慢がデフォ
になってしまう。
それを！！！
そんな非ダイヤ💎さんを！！！！
【感情を吐き出す経験】
を、たくさんさせなきゃならんのよ。
私たちアドバイザーは。
セッションなどでは
それを、手取り足取りしてくんだけど
みんながみんなセッション受けられるわけじゃないし
(みものセッションは毎度即日完売しちゃうし
次の募集があるまでも待ってもらってる状態)
セッション終わった人でも
ショック状態に陥る時はあるからね！
だから、知っててほしいのよ
自分でやる
具体的なやり方を！！！！
【感情を吐き出す経験】
をたくさん積んでいくと
・パニック→落ち着くのが早くなる
・感情を感じていいんだとゆー安心感
・今までもらってたアドバイスや学んだ知識が
急にストンっと腑に落ちる
・未来に怯えなくてすむようになる
・グチグチ怒りっぽい人→あっさりサバサバする
・ぐずぐず落ち込む人→さっぱり顔上げる
ってゆーよーなことが起こるからね！
※効果は個人の性格差とかがあるよ！
感情は、溜め込むからおかしくなってく。
吐き出す経験をたくさん積んでいこう！！！
具体的なやり方
用意するもの
・安いノート
・安いボールペン（油性）
・下敷き
・発散用ノートは安くていい！破れるから！
・ボールペンは油性の方がぐりぐり感あっていい！
(水性ペンはスラスラ書けちゃうから発散にむかない)
・下敷きあると便利
全部100円ショップで安いの
揃えればいいよーーー！！！
準備が整ったら
いよいよ実践！！！
・厚みがある方が書いてる【感覚】がある
・この書いてる【感覚】と
・ぐりぐり線が現れる【可視化】が超大事
02.ペンは持つな、握れ
・お上品に書く必要ない
・✍🏻←持つ必要ない
・握る✊よーにペンを使おう
・喉の奥や腹の底から声にならない声を出せ
・うううーーーああああーーーでも何でも
・頭で考えた言葉よりも
腹から出てくる唸り声や音にのせてペンを動かせ
・好きな形でいい
・ぐるぐるでも
・ぐりぐりでも
・ビリビリでも
・ギザギザでも
・ガンッガンでも
思いのままに、やれ
吐け吐け吐け吐け吐け吐け吐け吐け
感情を吐き出せえええええええーーーー！！！！！！
非ダイヤ💎さんはダイヤと比べて
感情を吐き出してきた経験が圧倒的に少ない。
発散ができないと
理解なんてできないのよ。
発散するってことは
自分に【感情を感じることを許すこと】
なのね！！！
それをしないってことは
【嫌な感情の自分を否定し続ける】
ってことなのね！！！
ダイヤは
【嫌な感情になる自分すら、自分】
【存在してていいに決まってる】
なの
非ダイヤ💎は
【嫌な感情はダメだ】
【そんなふうになる自分はダメだ】
と押し殺して生きてる
感情は感じていい。どころか
感じないとおかしくなってくんだよ！
溜め込まないで、吐き出すこと。
負の感情を持ち歩かない、吐き出すこと。
【感情を吐き出す経験】を
どんどん積んでくだせえ。
あなたも
・感じたことのない感情に出会えるかも
・忘れてたことすら吐き出してスッキリするかも
・泣いて泣いて泣いて、自分を取り戻すかも
週末にすぐ、できるから
やってみ！！！ﾄﾌﾞｿﾞｯｯ𓀠!!!
もしやってみて
ぐりぐりぐちゃぐちゃノートアートができたら
ぜひ教えて！！！見せて！！！
みもコレクションにするから！笑
・めっちゃ泣いたー
・こんなエピソード思い出したー
・感情吐き出したらコレが腑に落ちたよー
などなど、コメントやLINEで報告まってるよ！
以上！イカレた有能女w
みもんぬでした\( ˙▿˙ )/
また来週水曜日19時
豆ブログ集合でー！！
解散っ、
クソノートのスペシャリストといえばこの方！！！
豆ンツ・ばらちゃん3選!!
IDはコレ→ @dtt5398b
下記リンクでも、できるよ(・∀・)！
https://line.me/R/ti/p/%40dtt5398b
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