皆さまこんばんは！
答え探しは終わりだー！！
きちゃんです( ´▽｀)♪
今日は、
／
クソノート
ネタがない
問題
＼
について。
ノート止まってる時の脱却方法を教えちゃうー。
「クソノートに書くことがない。。」
「何かブロックが
あるんでしょうか？」
「何から
逃げているんでしょうか？」
「どこに
やり残しがあるんでしょうか？」
って
聞かれることが
結構ある。
きちゃんはこれを、
「ノートの渦（うず）」と呼んでるんだけど。
（なんやねん）
こんな時はさあ、
次のステージに進む
タイミング
なんですよ。
（は？）
クソノートで怒りを吐きだして、
怒りの下にある感情に気づいて
次どうする？を行動していく
を、繰り返していくと、
日々起こる出来事に
対処できるようになってくる。
↓
日常的な
イライラや困ったことは
減ってくる。
↓
以前より
平和に過ごせるように
なる。
↓
怒りやモヤモヤが
減る。
↓
・
・
・
最近
クソノート書くことねえな。
(´・ω・｀)
ってなるわけ。
※「吐き出して終わってた。。」って時は、
上の2つやって本音を見つけて行動を変えてね！
行動が変わってないからモヤモヤ起き続けてるからー。
もう、
日々をそこそこ平和に過ごせる力は、
ついたのよ。
素晴らしいね！
次は
日々をめっちゃ楽しくしようぜ！！
の段階です。
- 諦めてること
- 本当はやってみたいこと
- もっとできるようになったらやりたいこと
をやってみようぜ。
その過程で
新しい葛藤が見つかって
母親との関係に向き合ったり、
過去の傷と向き合ったり、
失敗恥ずかしい自分や、
ジャッジしてる自分と向き合ったり、
責任から逃げたかったり
過去の精算と向き合ったり
すると思うけど。
怖いと思うけど
(´▽｀)
すごく怖いから
止まっていたくて
「今ノートをやりたい！」のかもね
(´▽｀)
むーん。
- やったことのないこと、
- 経験の少ないことは
怖いのは当たり前だから
(´▽｀)
進め。
ヒーン！
ノートは、
「行動するためのもの」だ。
今の進む方向を具体的にするために、
ノートを使って
- 吐き出して不安を見つけたり、
- 整理して本音に気づいたり、
- どうしたいか？を聞いてみたりする。
未来を
考える、設計する。
これから、
どうしてみたい？
どうなったら
めっちゃ楽しい？
1年後、
どうなってみたい？
クソはもういいねん、
未来のネタを探そ！
新しい次の扉、
開いちゃうぞ♪
きちゃんでした(´▽｀)
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