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脳の病気で言語障害に→中学受験塾から特待生のオファーが来るほどに成長！

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子育てママのための
オンラインスクール「サエコ塾」では、

ママ同士が安心して繋がれる
交流の場を大切にしています☕

その温かい繋がりの一つが、
毎月開催するZOOMお茶会！

今回は素敵なパパさんもご参加くださり、
いつも以上にワイワイと、

エネルギー溢れる時間になりましたよ😊💓

春の変化にソワソワ…ママたち頑張ってます！

今の時期って、進級や進学、お仕事の環境が変わったりと、
なんだか心が落ち着かない季節ですよね。

お茶会でも、ママたちからリアルな本音をたくさんお聴きしました。

「4月からお仕事のシステムが激変するんです…💦」
「保育園の異動、誰が担当になるかドキドキで…」
「大きな手術を控えていて不安でパニックです」

…もう、本当にみんな毎日フル回転で頑張ってる！！😭✨

お一人お一人の揺れ動くお気持ちを聴きながら、
私も「うんうん、そうだよね」と何度も頷いてしまいました。

日々、家族のために走っているママたち。

まずは「今日も私、よくやってる！」って、
ご自身に特大のハナマルをあげてくださいね💮

脳の仕組みを味方にしちゃおう！

今回のお茶会のテーマは
「落ち着きを保つために、みんながしていること」🎀

塾生さんのお一人が考えてくださったテーマですが、

サエコ塾で学ぶ「アンガーマネジメント」にも通ずる、

とっても素敵なテーマですよね✨

感情のコントロールのための「心の技術」はもちろんめちゃくちゃ大切ですが、
私が今回シェアしたのは、「脳の仕組み」のお話。

その名も…「セロトニン大作戦」です！✨

実は、理由もなくイライラしたり、ドーンと落ち込んだりするのは、
幸せホルモンである「セロトニン」が不足しているだけかもしれないんです💡

私は毎日、脳のセロトニンを増やすために、

こんなこと🔽を日課にしています😊

・朝15分、太陽の光を浴びる☀️（お散歩するのもおすすめ！）
・お豆腐やバナナを食べる（大豆製品は最強！）
・鰹節をたっぷりかける🐟（簡単なのに効果アリ！）

心と体は繋がっていますから、
「頑張って心を穏やかにしなきゃ！」と力むより、
お豆腐に鰹節をパパッとかけて食べる方が、

意外と近道だったりするんですよ😊🥢

十人十色！ママたちが実践する「心の整え方」もすごい✨

そして、塾生の皆さんが日常で実践している「落ち着きを保つための秘訣」が、
これまた十人十色で、本当に素晴らしかったんです！✨

皆さんの「私流・落ち着きスイッチ」を

少しだけご紹介しますね😊

◆深呼吸をして「笑いに変えたら勝ち！」と前向きに捉えてみること✨
◆不安な時は「みぞおち」を優しくさすって、体の強張りを緩めてあげること🌸
◆イラッとしたら一度手を止めて、お気に入りの紅茶でホッと一息つくこと☕️
◆ストレッチをしたり、趣味の読書や学びの時間で自分の世界に没頭すること📖

「あ、それなら私にもできそう！」

「明日からやってみようかな？」って、

聞いているだけで心がフワッと軽くなっていくような、

素敵なアイデアばかりでした✨

実は、お茶会の日がお誕生日前日だった塾生さんもいらして、
みんなで画面越しに「おめでとうございます〜！🎂」とお祝いできたのも、

とっても幸せな時間でした💖

参加してくださった塾生さんたちの声

お茶会後、心が温かくなるようなご感想をたくさんいただいたので、
そのままご紹介させていただきますね。

皆さん、本当に温かいメッセージをありがとうございます💖

ママはついつい「私がしっかりしなきゃ」と

孤独に頑張ってしまいがち。

でもね、誰かに本音を話したり、

ちょっとした脳の仕組みを知るだけで、
子育ての景色はパァッと明るく変わりますよ🌈

もし今、あなたが「イライラが止まらなくて苦しい」

「もっと自分を好きになりたい」と感じているなら……。

勇気を出して、会いに来てくださいね。
こちらの講座🔽で、あなたの心をふんわり包み込む準備をしてお待ちしています😊

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感情に振り回されない私へ。脳と身体の仕組みから紐解く「心の整え方」｜秋月サエコ（サエコ先生）｜子育て心理の専門家環境の変化が激しい春。進級や進学、仕事の体制変更など、自分を取りまく世界が目まぐるしく動くこの時期は、知らず知らずのうちに心もソワソワと波立ちやすくなります。先月、私が主宰するオンラインスクール「サエコ塾」で開催したZOOMお茶会でも、多くのママたちがリアルな本音を届けてくれました。「仕事のシステムが激変して不安」「新しい環境に馴染めるかドキドキし…

ご参加いただいた塾生の皆さま、

本当にありがとうございました🥰

次回のお茶会レポートもお楽しみに💕

※今日のお話、さらに脳の仕組みなどを詳しくまとめた『保存版リライト記事』をnoteに公開しました！

じっくり読みたい方はこちらからどうぞ♪

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【サエコ塾ZOOMお茶会レポート】「もうこれ、やーめた！」で人生が変わる！

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先月は、風邪が流行っていたために少人数でしたが、

お一人お一人とじっくりお話できました♡

今回のテーマは「やーめた！」を共有すること

今回のテーマは、

塾生さんが提案してくれたこちら！

「もっと自分を楽にするために、

　最近『もうこれ、やーめた！』と

　決めたことはありますか？」

...これ、全ママに聞いて回りたいくらい素敵なテーマですよね😍

ママって、つい「あれもこれもやらなきゃ！」って

自分を追い込んでしまいがち💦

でも、本当は「やめてもいいこと」って、

実はたくさんあるんですよね。

今回のお茶会では、

そんな「やめたら楽になったこと」を

みんなでシェアし合ったんです✨

私が最近「やーめた！」と決めたこと

私はね、ちっちゃなことですけど、

実は最近「お昼寝をガマンするのをやめた」んです！

以前は「寝る暇があったらあれもこれもできるのに！」って自分を追い込んで、

「時間を無駄にしちゃダメだ」って焦ってばかりで💨

...なんだか生き急いでたんですよね😅

でも、それを思い切って手放して、

少しの時間でもコロンと横になるようにしたら、

もう午後の頭のスッキリ度が全然違う！🔥

「休むこと」って、決して無駄じゃない。

むしろ、パフォーマンスを上げるための「投資」なんだって、

身をもって実感しました✨

塾生さんたちの「やーめた！」も目からウロコ

塾生のみなさんの「やめたこと」も、

目からウロコでしたよ！

ある方は「お弁当箱を洗うのをやめた！」

お子さんたちに「自分のお弁当箱は自分で洗ってね」と任せたところ、

自立に繋がったそうなんです👏

ついつい手出ししちゃうけど、

やめてみるって大事ですね😊

親が「やってあげなきゃ」と思っていることの中には、

実は子どもの成長のチャンスを奪っているものもあるかも?!って、

改めて気づかされました💡

別の方は「大学生の子どもに声をかけすぎるのをやめた。自分から電話しない！」と決めたそう。

大学生になっても、やっぱり親としては心配で、

ついつい「元気？」「ちゃんと食べてる？」って連絡したくなりますよね。

でも、それをグッと堪えて、

あえて連絡を控えるようにしたそうなんです。

そうしたら、逆にお子さんから

「寂しかった」なんて言葉が返ってきたみたいで……😊
微笑ましいエピソードですよね。

親子の距離感って本当に難しいですけど、

適度な距離を保つことで、

かえって親子の絆が深まることもありますよね✨

後半は「バレンタインのおもしろエピソード」で大盛り上がり！

後半は、季節柄、

「バレンタインのおもしろエピソード」で大盛り上がり！

ここでは書けないような（笑）

伝説のヘンテコエピソードが次々飛び出して、

お腹を抱えて笑いました😆

やっぱり、笑うって大事ですね！

真面目な話も大切だけど、

こうやって気軽に笑い合える時間があるからこそ、

また明日から頑張れるんだなって思います💕

参加者様からの嬉しいご感想♡

参加してくださった方からは、

こんな嬉しい感想をいただきました☕

「休みたいのに、つい動いちゃう」って、

ママあるあるですよね！

真面目で一生懸命なママほど、

どうしても「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」って

知らず知らず、自分にプレッシャーをかけてしまいがち。

でも、本当は「やらなくてもいいこと」「やめてもいいこと」って、たくさんあるんですよね。
むしろ、完璧を手放すことで、もっと大切なものが見えてくる...

...そんなことを、みんなで確認し合えた、

素敵なひとときでした😊

ご参加いただいた塾生の皆さま、

本当にありがとうございました🥰

次回のお茶会レポートもお楽しみに💕

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【サエコ塾ZOOMお茶会レポート】合格発表の日、わが子になんて声をかけますか？

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先月も、2026年最初のお茶会として、

心温まる時間を過ごすことができました✨💕

前半テーマ：娘の高校受験体験から学んだこと

お茶会の前半では、

わが家の娘の高校受験体験について、

リアルにお話しさせていただきました。

受験って、合否という結果だけではなく、

親子の絆が試される大切な機会ですよね。

実は私、娘の受験前に

「もし不合格だったら、最初になんて声をかけるか」を

あらかじめ決めていたんです。

合格発表の瞬間は、親もどうしても動揺してしまいます。

だからこそ、心が落ち着いている今のうちに「わが子に本当に届けたい言葉」を準備しておく。

わが家の場合、これは大正解でした。
動揺せずに、伝えたい言葉を一番大切なタイミングでしっかり手渡せたと思います。

一方で、思わぬ反省点もありました（笑）。
それは、「合格したときのリアクションも考えておけば良かった！」ということ。

合格をいただいた際、娘以上に私がテンション高く喜んでしまったんです……。

すると後で娘から一言。

「ママが喜びすぎて、私の喜びがどっか行っちゃったじゃん」
と言われ、深く反省しました（＾＾；

主役はあくまで子どもだったのに、ですね😅

このエピソードには、

参加されたママたちからも大きな反響をいただきました。

「親の態度や空気感、かける言葉一つで変わる……本当に考えさせられます」
「来年、わが子がどんな進路を選ぶのか、楽しみ半分、不安半分。私も言葉を準備しておきたいです」

そんなふうに、皆さん自分のことのように

深く頷きながら聞いてくださいました。

子どもたちは、学校でも試験でも、いくつもの壁と正面から向き合っています。
そんな子どもたちを、親としてどう支えていくか。

合否以上に大切な親子の繋がりがあること。
それを、皆さんと一緒に温かく確認し合えた、とても尊い時間でした😊🌸

後半テーマ：今年の抱負を漢字一文字で🌸

お茶会の後半は、ガラリと雰囲気を変えて。

「2026年、あなたが大切にしたい漢字一文字は？」
というテーマで、それぞれの想いを分かち合いました✨

私が今年の漢字に選んだのは、

「満」という文字です。

日々生活していると、

ついつい「あれが足りない」「もっとこうしなきゃ」と、

不足に目を向けてしまいがち。

でも今年は、

「今すでにある幸せ」をスタート地点にする

一年にしたいと思っています。

まずは自分自身の心のコップを愛で満たす。
そして、溢れ出た愛のエネルギーをご家族やサエコ塾の皆さまへ届けていく……。

そんな「愛の土台」を整える一年にしようと決意しました😊

自分を愛し、満たすことから全てが始まる。
そんな想いを込めた「満」という漢字です💕

参加してくださったママたちからも、

今のご自分にぴったりの、力強い一文字が飛び出しました！

💪「挑」を選んだママ
自己肯定感の学びを進める中で、
「嫌いな人に無理に好かれようとしない」
という、ご自分への挑戦も含まれた、とても潔い一文字でした✨
他人の目から自由になるための挑戦を続けていく、という力強い決意が伝わってきました。

🌿「休」を選んだママ
日頃から仕事に家事にと全力投球で、つい自分を後回しにして人を優先してしまいがちなママ。
「お母さんだから」と頑張りすぎるのをやめて、休む勇気を持つこと
そんな想いを込めた「休」という漢字を選ばれました。

選んだ漢字は違っても、皆さんの言葉に共通していたのは、

「自分自身の心の声」を大切に扱うという覚悟でした✨

自分を「満」たし、新しい自分に「挑」み、戦略的に「休」む。

ママがそうやって自分軸で輝き始めることこそが、

実はお子さんやご家族にとっての何よりの安心感に繋がっていきます💕

この一文字が、今年一年の皆さんの「お守り」になりますように。

私も全力で伴走させていただきますね🥰📣

参加者様からの温かいお声💕

お茶会が終わった後、

素敵なご感想をいただきました☕

年末の振り返り会で、

皆さんの「満」「挑」「休」がどんなふうに育っているか……。
今からとても楽しみです！✨

ご参加いただいた塾生の皆さま、

本当にありがとうございました🥰

次回のお茶会レポートもお楽しみに💕

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【サエコ塾ZOOMお茶会レポート】お正月の味と、私たちがかつて「諦めた夢」の話

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先月も、年代も住む場所もさまざまなママたちと、

心温まる時間を過ごしました✨💕

🎍2026年もどうぞよろしくお願いいたします🎍

地方色豊かな「お正月の味」が話題に！

まず盛り上がったのは、

お誕生日やお祝いの日、そして大晦日やお正月に

何を食べる？

という「食」の話題。

特にお正月のご馳走は、

地方によって本当にさまざまですね🎍

ちなみに、私（サエコ）の実家の地方では、

ちょっと珍しい風習があるんです。

なんと、お正月の三が日は

「女が働いてはいけない」

という決まり！

そのため、

男性陣だけで作れるように、

お雑煮はとってもシンプル💡

なんと、具材は

「里いも」と「青のり」

だけなんです！！

塾生の皆さんからも

「えー！」「びっくり！」と

驚きの声が上がりました😆

各地のお正月文化の違いに、

「へぇ～！」とお喋りが止まらない

楽しいひとときでした😊

10代の頃、私たちは何になりたかった？

話はそこから、

10代の頃に描いていた

「夢」の話へ。

ハンバーガー屋さん、

クレープ屋さん、

少女漫画家……。

キラキラした瞳で未来を見ていた、

女の子らしい可愛らしい夢が並びます💫

中には、当時の夢を着実に叶えて、

今その道を歩んでいる塾生さんもいらっしゃいました。

夢を実現させたそのパワーに、

一同から拍手！👏✨

子育て中のママが夢を叶えた姿は、

同じママたちにとって大きな励みになります。

「女に学歴はいらない」という言葉の呪縛

けれど、話は次第に、

『女の子だから』という一言で選べる未来が決められてしまっていた、

あの頃の切ない空気感の話に移っていきました。

「女は学歴があっても仕方ない」

「女の子の幸せは、勉強よりも良いお嫁さんになること」

そんなふうに、

学びたくても、進みたい道があっても、

当時の社会通念や家庭の価値観によって、

進路を阻まれてきたママたちがたくさんいたんです😢

実は私も、その一人でした。

子どもの頃から

「女の子は手に職を」と言われ続け、

「大学で文学を学びたい」という夢は諦めざるを得ませんでした。

「本当はもっと、違う道があったのかもしれない」

....そんな想いをかかえているママさんの

いかに多いことか。

優秀なママさんたち、

社会で能力を発揮できていないママさんたちが

日本にはたくさんいると感じます。

そして、そんな「ママ自身が叶えられなかった夢」を子どもに託し、

知らず知らずのうちに、

お子さんの人生を自分の人生の「やり直し」の場所にしてしまっていることも...

過去の想いを抱きしめて、今を生きる

かつて諦めたもの、

奪われた選択肢があったとしても。

今、こうして大人になり、ママになり、

自分の足で立ち、新しい学びを始めている塾生さんたちの姿は、

凛としていて、心から美しいと感じます🌸

お茶会の最後には、

過去の自分を「よく頑張ったね」と抱きしめてあげたいような、

そんな優しくて静かな一体感に包まれました✨

子育て中だからこそ、

自分の夢や学びを諦めなくていい。

むしろ、今からでも遅くない...!!

そんなメッセージを、

お互いに確認し合えた時間でした💕

ご参加いただいた塾生の皆さま、

本当にありがとうございました🥰

次回のお茶会レポートもお楽しみに💕

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【サエコ塾ZOOMお茶会レポート】2025年もありがとうございました！

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先月は、塾生さんたちのご要望にお応えし、

平日と休日の二回開催しました💕

タイプの違う二日間で大盛り上がり！

平日お茶会レポ☆

平日は、

幼児さんのママが

ご参加くださいました🎀

✅ 日頃のちょっとしたお悩み

📖 感動的な受験体験記
🌸 具体的な子育てのアドバイス

...を、先輩ママさんと交換し合う、

明日から使えるヒント満載の

学びの深い時間となりました✨

お茶会の最後には、

メンバーさんのお誕生日会も

楽しく盛り上がりました🎂💕

休日お茶会レポ☆

休日は、

参加者全員が

リフレッシュできる時間に！

🍰 御当地スイーツの話

🧹整理収納アドバイザーやミニマリストに憧れる話
😂 職場でのハプニングや、ネズミのエピソード（笑）

日常のストレスを笑い飛ばして、

心も体も満たされるひとときでした✨

特に、あるメンバーさんからの「ネズミの話🐭」には、

参加者一同、涙が出るほど笑かされました（笑）！

参加者さまからのご感想

参加者さまからの

嬉しいご感想はこちらです💓

感想を読むだけで、

お茶会の楽しい空気が伝わってきますね😊

サエコ塾は、これからも、

子育てママたちが安心して笑顔になれる「心の安全基地」であり続けます。

ご参加いただいた塾生の皆さま、

本当にありがとうございました🥰

次回のお茶会レポートもお楽しみに💕

一年間ありがとうございました！

いよいよ今年も

残すところあとわずかとなりました。

この一年間、

多くの子育てママが、

勇気を出してストアカ講座を訪れ、

ご自身の心や子育ての課題に向き合ってくださいました。

皆様の真摯な姿勢と成長に、

心から感謝申し上げます。

今年スタートしたママスクール「サエコ塾」も、

皆様の温かいご支援のおかげで、

深い学びの場として、

着実に成長することができました。

2026年も、皆様の子育ての悩みに向き合い、

「ママが活き活きと輝く未来」を創造できるよう、

全力を尽くしてまいります。

どうぞ、ご家族皆様で健やかに、

良いお年をお迎えください🎍✨

＼もうすぐ受講生様が100名を突破します！／

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