GWも終わって通常運転
がんばるぞ!って
気合いの入っているトニーです
今日は、トニーのお得意、
ダイエットについて
一昨日、投稿されたコチラの記事
https://ameblo.jp/imacoco-jibun/entry-12569322799.html
豆ブログの過去記事ですが
そう、ダイエットについて
実は本音では、
痩せ(たいと思って)ない
痩せたいと思ってない、のがアナタのホンネだよ
※責めて無いからね
「は?(^u^)なに言っちゃってんのこの人?マジで痩せたいと思ってるし!!」
ここまでがセットだと思います
確かに
自分でも気づいていないホンネで
瘦せ(たいと思って)ない
という側面があるのは事実だと思いますが
トニーは、それでも
痩せる方法を知っています
そもそもなんですが
痩せたいと思っている、あなたの体重って
増え続けてる?
そんなことないよね
記事でも、
れいこちゃんは3kg肥えたって言ってますが
痩せないっていうのは
今の体重と理想の体重に差があるってだけで
肥り続けている訳ではない
個人差はあるだろうけど
痩せたいと思っている時って
ある程度の体重で落ち着いてるでしょ
理想の体重からは
+5kgなのか+10kgなのかは
知らないけど
痩せたいと思っているのに
体重が増え続けているとしたら
それこそ
ホンネは痩せたいと思ってないですよ
50kgにしたかったのに
この半年で57kg→70kgになりました
こんな人がいたらそれは別の問題です
痩せたいと思っていたら
70kgになる前に
どこかの時点で止まっているはずです
50kgにしたいのに
57kg→60kgで+3kgになった時点で
かなりの警報ものでしょ
そんな時、人は
無意識に食事を抜いたりして
体はバランスを取ろうとします
ダイエットに不思議は、ないんですよ
1日1日をピンポイントで見れば
不思議に思えるんだけど
摂取したカロリーより
消費したカロリーが多ければやせるし
逆なら肥るだけです
痩せたいと思ってるか
思ってないかは関係ない
痩せたいとか意識しなくても
あなたの体重は
摂取したカロリーと消費したカロリーの
バランスが取れたところで
落ち着くのです
問題は
食べ物は見た目とカロリーが一致しない事
見た目でこれだけカロリー摂ったな
って思ったとしても実際のカロリーは
違ったりする
鶏肉がダイエットに良いと言われる理由は
その量に対してカロリーが低いからです
だから
ホンネで痩せたいと思っている人は
低カロリーのものを選ぶ
ホンネでは痩せたいと思ってない人は
見た目で食べ物を選ぶ
と言う訳でダイエットの話になると
ホンネで痩せたいと思いましょうって
結論になる事が多いんだけど
実際は関係ない
ただの算数です
月餅
https://www.yamazakipan.co.jp/product/03/geppei.html
黒糖まん
https://www.yamazakipan.co.jp/product/03/kokutoumanju.html
見た目も重さも同じくらいです
だけどカロリーは違う
月餅 335kcal
黒糖まん 181kcal
痩せたいなら
月餅やめて黒糖まんにするだけです
おやつばっかり食べてもいいよ
でも月餅5個食べるなら
黒糖まん5個にしようねって
だけの話です
あなたのダイエットが成功しますように
☆前の自分に戻らなくて良いよね
☆考え方を変えてみよう
☆自分基準で行こう
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