こんにちは
薬膳食療法専門指導士の今栄千加子です⭐︎
こ、これが、目のピクつきか…⁉︎
みなさんは
瞼や目の辺りがピクピクする事って
ありますか？
実は私、なった事がないんです
いや、あるかも知れないけど
記憶に残ってないんですね。
で、薬膳を学んでいると症状の一つとして
教科書に出てくるんです。
ピクピクしてる人は見た事があるので
あー、あの人のことだなぁ、と思ってたんですが
先日…
遂に…
自分でも体験しましたー！！
不調を感じて喜ぶなんて
おかしな話なんですけどね 笑
体の中で起こっている事が分かるので
コレかー！！って面白くなるんです
（もはや変態ですね…）
典型的な〇〇不足
西洋医学から見た瞼や目の周りのピク付きは
眼瞼ミオキニアと呼ばれ
目の周りの眼輪筋という筋肉の痙攣と
考えます。
睡眠不足、精神的ストレス、疲労などが
原因と言われています。
一方で、中医学の視点から見た
瞼や目の周りのピクつきは
五臓の一つである【肝】のトラブルと
考えます
肝の仕事は
•血を貯蔵して全身に分配すること（蔵血）
•気血の流れを管理すること（疎泄）
そして
肝が弱ると目や筋に不調が表れる
という特徴があります。
特に肝の血が不足すると出る不調の典型が
目のピクつきなんです！
そうか、私って今、肝血不足なんだ！
ってことが分かりました
思い当たる事としては
☑︎目をよく使っている事
こうしてblogを書いたりYouTubeを見たり
本を読むのが大好きなので
ついつい夜遅くまで読んじゃったり…
目を駆使すると血を消耗しやすいのです
☑︎生理前
生理の直前だったので
血を消耗する用意が始まっていたんですね。
女性は月経が毎月あり
そもそも血不足（血虚）になりやすいのです
普段から血を無駄に消耗しないような養生や
血を補うような薬膳が女性には
めちゃくちゃ大事です！！
そんな時はこれを食べる！！
今まで私自身は経験したことがなかった
目のピクつきですが
『こんな不調の時はこれを食べる！』っていう
メニュー開発を学校の授業でやってきました！
いくつか考えたメニューの中から
家にあってすぐ出来るものを作ってみました！
それが
⭐︎菊花入りジャスミン茶
と
⭐︎クコの実入りキャロットラペ
キャロットラペの事については
こちらの記事でも詳しく書いてます♡
薬膳では目のトラブルには菊花を
よく使います！
私は薬膳を学んでから初めて使いましたが
もう、この春には何度もお世話になりました
眼精疲労、ドライアイ、めまい、のぼせ
目のトラブルに伴う頭痛、イライラなどに
効果的な嬉しい食材です♡
詳しい効能と使い方は
こちらの記事を参考にしてみてください
目のピクつきがある人に出会ったら
教えてあげよう〜って思っていたメニューを
自分で活用する事になるとは！ 笑
まあ、何事も経験ですね！
「あ、それ分かるよ！嫌だよね！」って
分かり合える事が増えました
同じような不調でお悩みの方の
参考になったら嬉しいです！