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一年足らずで落ち着いた養生法
早くも真夏日⁉︎
梅雨入りしたと思ったら
30度越えの真夏日‼︎☀️
外に出たら汗が止まらんっ💦
体がまだ暑さに慣れてないから
余計にしんどさを感じますね🥵
こんな日は思わず冷たい飲み物や食べ物を
欲してしまうけど…
ここでガブガブと冷たい飲み物を飲んでしまうと
脾（胃腸の消化吸収）が弱って
夏バテコースまっしぐらなので
要注意です⚠️😱
体の土台である脾は、冷えと湿気が大の苦手。
厳しい暑さの夏を迎える前に
体の土台を弱らせちゃうと
そりゃバテますよねー😭
そんな時こそ食のチカラ！
薬膳では「体にこもった余分な熱を冷ます食材」
が大活躍してくれます💪✨
誰でも出来る簡単薬膳
暑〜い日に手軽に誰でも取り入れられるのが
『緑茶』🍵
コンビニでも買える👍
緑茶は“涼性”といって
体の熱を冷ましてくれる性質があって
HOTで飲んでも体を冷やします。
一気飲みではなく
ちょっとずつこまめに飲むのがオススメ。
キンキンに冷えたものより常温だとよりbetter◎
【緑茶の薬膳的効能】
•体の熱を冷まして潤いを与える
•のどの渇きを癒す
•イライラを抑え気持ちを落ち着けてくれる
•眠気の解消
さらにちょい足し薬膳で
ミントの葉をプラスする🌱
熱で頭がボーっとする時や、のどの痛み
目の充血にも◎
気を巡らせてくれるので
イライラやストレスにももってこい🥹💕
私の最近のお気に入りは
グレープフルーツグリーンティー💛
香りがめちゃくちゃ良くて、レモンピール入り🍋
冷たいもので体を冷やすのではなく
食材の持つチカラで熱を冷まして潤いを与える。
これが暑い日の薬膳のポイントです❤️🔥
出来るだけ体に負担をかけずに
優しくケアしていきましょう〜！
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