不調改善＆健康美を叶えます✨
夏のダメージを引きずらない
季節を味方につける秋の薬膳講座
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こんにちは！
和学薬膳®︎博士の今栄千加子です✨
いつもブログを読んでくださって
ありがとうございます♡
自己紹介はこちら♡
↓私が経験した胞状奇胎•浸入奇胎↓
薬膳を始めたきっかけ①
薬膳を始めたきっかけ②
↓胞状奇胎の再発、その後の経過はこちら↓
２度目の抗がん剤を拒否した話
↓20年来の甲状腺疾患の変化はこちら↓
一年足らずで落ち着いた養生法
ぬぐいきれない疲労感…
ふとした瞬間に撮られた写真に
思わずギョッ！😳とすることありませんか？
クッキリ刻まれたほうれい線…
下がった口角…
たるんだ二重アゴ…
下がってきたバストラインとヒップライン…
書いてるだけで
ちょっと悲しくなってきますね😭
もちろん、年齢とともに起こる
自然な現象だと分かっちゃいるけど
そのスピード感はちょっとでも遅くしたい…！
そんなお年頃です🥹
それに、何と言っても
『疲れた感じ』
が拭いきれない…
薬膳で出来るリフトアップケア♡
筋トレやマッサージももちろん効果的ですが
実は、
薬膳でも
アプローチ出来るんです！
そこでケアしたい臓腑が“脾”＝胃腸
中医学では
「脾は肌肉を司る」と言われていて
筋肉ケアには脾を強くします💪
アスリートの薬膳や
子どもの運動機能UPなどにも活用されています！
☑︎瞼が下がる
☑︎頬が下がる
☑︎口元が下がる
☑︎お尻が垂れる
☑︎二の腕がたるむ
☑︎気持ちが下がる
☑︎落ち込む etc…
下がり系のトラブルに
薬膳では脾を補う食材を選びます✨
「上がる」食材！
下がったものを上げる⤴️
超簡単オススメメニュー🧑🍳
【とり手羽元の塩麹グリル🍗】
【材料】
•鶏手羽元 7〜8本
•塩麹 大さじ2
•ローズマリー お好みで
【作り方】
①ポリ袋に鶏手羽元と塩麹を入れて揉み込み
20分程放置。
②250度のオーブンで
15〜20分程焼いたら出来上がり🍗✨
鶏肉は脾をケアするのはもちろん
『昇』という作用があり
下がったものを持ち上げてくれる食材🐓⤴️
付け合わせのじゃがいもも
脾を補う野菜🥔
手羽元と一緒にオーブンに入れちゃえば
これだけで一皿完成です！🍽️✨
レシピというほどの調理はなし！😂
でもこれ、香ばしくてジューシーで
めちゃくちゃ美味しいんです！
クッタクタに疲れてご飯作るのめんどくさ〜🫠
って日の我が家の定番メニューでもあります👍
運動やマッサージと組み合わせて
相乗効果を狙いたいところですが…
なかなか続かないんですよねー😅
でも、食べることは大好きなので
美味しく食べてケアすることは簡単に続く😋💕
自分に合った方法で、続けられる選択肢で
自分のことを好きでいられるケア
していきましょう〜🕊️
🌿募集中のサービス🌿
🍂季節を味方にする秋の薬膳講🍂
【講座概要】
開催日：9月10日㈬ 10:00～11：00
9月13日㈯ 10:00～11：00
（いづれかを選択してください）
形式：Zoomによるオンライン開催
（アーカイブあり）
時間：約60分
参加費：3,000円（税込）
お申し込み方法：下記の公式LINEから
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詳細をお送りいたします。
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