14 ダイエット今日の体重と育児休暇日記〜予防接種したベビー丸〜育児休暇終了まで残り12日〜

こんにちは〜

チャンパパです！

ダイエット19日目！

では早速ダイエット19日目の体重を発表します。

※早朝時点の体重

71.9kg(前日より-0.1kg)

減少具合が、少し少なくなってきましたね。

おそらくここからは食事プラストレーニングが必要かな？

10月15日迄に70kg！

がんばるぞ！

昨日はダウン症候群の息子、ベビー丸君の予防接種をしました！

この話は別途書かせてもらいます！

色々小児科の先生へ不満が出たので（笑）

脱線しちゃいましたが、ダイエットの話に戻りますね！

昨日の食事

朝：プロテイン、ヨーグルト

昼：サイゼリヤのサラダとたらこパスタ

間食：アイスコーヒー、ホットコーヒー

夜：とんぺい焼き、サラダ、サンラータン風スープ、麻婆豆腐、白いご飯✖️2

運動は

・腕立て10回

・背筋50回

・腹筋30回

・側筋　左右各100回

復帰まで残り13日!

ここからさらにペースアップしていけるように頑張るぞ！

本日も最後までご拝読ありがとうございました！

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※過去の投稿はこちら↓

『育児休暇日記とダイエット13 今日の体重は？〜娘頑張った！〜育児休暇終了まで残り14日〜』

『ダイエット12 今日の体重は？〜公園デー！〜育児休暇終了まで残り15日〜』

『ダイエット11 今日の体重は？〜ディズニーシー〜育児休暇終了まで残り16日〜』

『⑩ダイエット 今日の体重 〜健康診断前日！〜育児休暇終了まで残り』

『ダイエット　今日の体重⑨ ファミレス食べ過ぎ注意報、子連れレジャー〜育児休暇終了まで残り１カ月〜』

『ダイエット　今日の体重⑧ 〜育児休暇終了まで残り１カ月〜』

『今日の体重⑦ 回復！でも、油断しない日に！ 〜育児休暇終了まで残り１カ月のダイエット生活〜』

『今日の体重⑥ またダウン！ 〜育児休暇終了まで残り１カ月のダイエット生活〜』

『今日の体重⑤ 通常通り！元気出てきましたよー 〜育児休暇終了まで残り１カ月〜』

『今日の体重④ だいぶ回復！ 〜育児休暇終了まで残り１カ月〜』

『今日の体重③ 風邪ひきました 〜育児休暇終了まで残り１カ月〜』

『今日の体重② 〜育児休暇終了まで残り１カ月〜』

『今日の体重① 〜育児休暇終了まで残り１カ月〜』

『育児休暇終了まで残り1カ月〜ダイエット！体を絞る、筋トレ、食事見直し〜』

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