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井口式激やせメソッド
朝一はブラックコーシー
昼まで腹が減ったら大豆か豆類のおつまみをポリポリ
昼ははるさめヌードルと好きなもの一つ
空き時間があればとにかく筋肉を使う
夜は肉か魚メインで結構腹いっぱい食べてる
そんな生活をここ一年続けていたら何もしなくても10キロは落ちたわ。
俺は甘いものは大好きだ
当然、食べる
それでも、落ちていく。
間食を入れ替えた。
なんでもいいからとにかく脂っこくないもので腹を満たせば余裕で一年で10キロは落とせる。
夜の営み男女運動があればたぶん20キロはやせたはずだ。
残念ながら独り身の俺は無理だがな。
みっともなく出た腹を引き締められる井口メソッドをよろしく笑
井口達也
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