プレッパーのヒント：荒野で口腔衛生を維持する10の方法
2022年4月13日(水) 記入者: Zoey SkyTags: 10 tips, bug out, goodhealth, green living, Hygiene supplies, natural health, off grid, oral care, oral health, oral hygiene, preparedness, prepper, prepping, SHTF, survival, tips
口腔内の健康を維持する方法は沢山有りますが、SHTFの時には工夫が必要です。
災害が起きて屋外で動けなくなっても、重曹や活性炭等の間に合わせの物資で歯を清潔に保つ事ができるのです。
お口の健康は、真珠の様な白い歯を保つ事だけが目的ではありません。
野宿生活では、歯を清潔に保つ事で、息をさわやかに保ち、虫歯やその他の口腔衛生上の問題を予防する事ができます。
以下は、キャンプや荒野でのサバイバル中に、通常の用品を使わずに歯を磨いたり、きれいにしたりする10の方法です。
プレパレーションに必須のスキル SHTF後に生き残るために役立つ12の趣味
01：枝で歯ブラシを作る
薬指程の大きさで、完全に形成された、しかし未だ若くて柔らかい枝を入手します。
片方の端の樹皮を剥がし、交差する切れ目を何本も入れる。
枝の切り口を軽くカジリ、木の繊維を解し、ブラシのようなモコモコした表面にします。
枝の歯ブラシを少量の水で湿らせる。
磨耗したら切り落としてやり直すか、別の枝で新しいブラシを作る。
果物の木の枝は、穏やかな消毒作用がある為、使用すると好いでしょう。
02：布を使う
清潔な布を指の先に巻きつけて、表面を磨く様に歯をこすり磨きます。
この方法は、表面の汚れ、食べかす、歯垢を取り除くのに役立ちます。
しかし、歯と歯の間に詰まった食べかすを全て取り除くことはできません。
清潔で柔らかい布、古いTシャツ、又はバンダナを使用してください。
布を濡らすか水に浸し、円形、前後、上下の動きを使って、全ての歯の周りをこすりましょう。
03：小枝を削って爪楊枝を作る
荒野でハンティングナイフや、マルチツールがあれば、簡単に爪楊枝を作る事ができます。
枝の一部（できれば比較的真っ直ぐなもの）を切り落とし、ナイフで先端に削り落とします。
鋭く尖った爪楊枝ができたら、それを使って歯の間から食べ物を取り出したり、歯垢や歯石の蓄積をこすり落としたりすることができます。
04：活性炭スクラブを作る
活性炭は、歯磨き粉を切らしてしまった時に、歯をきれいにするのに最適な方法です。
活性炭は、炭素を酸素で処理したもので、幾つかの薬効と洗浄効果があります。
歯ブラシや、即席の歯の洗浄器具を濡らして、活性炭の粉末に浸し、通常通り歯を磨けば、歯のスクラブとして使用する事ができます。
活性炭は歯を黒く変色させますが、使い終わったら吐き出して濯ぐだけです。
歯茎を傷つけない様に、細かい粉末の活性炭だけを使いましょう
（関連記事：SHTFでも歯の衛生を保つ為のサバイバル・デンタル・キットを作ろう）
木炭と、活性炭を混同しないように。
後者は多孔質で表面積が大きく、通常の炭よりも純度が高い。
通常の炭はそれほど効果的ではなく、使用すると化学添加物や不純物にさらされる可能性がある。
05：重曹で歯のクリーニング
重曹も歯の掃除に使える万能な洗浄剤です。
重曹は軽い研磨作用があり、口の中の組織を刺激してしまうので、あまり強く磨かないようにしましょう。
また、歯垢や表面の汚れを落とすのに役立ち、抗菌作用も実証されています。
重曹を歯磨き粉として使用するには、歯ブラシを濡らして重曹に浸し、歯を磨きます。
終わったら吐き出してすすぎます。
活性炭とチャコールの比較。その違いは何ですか？
06：塩水洗浄をする
塩も天然の洗浄剤、殺菌剤で、歯の洗浄に使うことができます。
重曹よりも研磨力が弱いです。
また、塩には抗菌作用と殺菌作用があります。
塩をマウスウォッシュとして使うには、水に塩を溶かし、約60秒間うがいをしてから吐き出すようにします。
塩水は飲み込まないでください。
気分が悪くなったり、脱水を起こしたりすることがあります。
07：松葉のマウスウォッシュを作る
松葉の若葉を清潔な状態で集める。
次に、水と容器を用意し、松葉を浸しておく。
松葉を砕き、糊状になるまで叩き、容器に入れ、沸騰したお湯を松葉が隠れるくらいまで注ぎます。
30分程蒸らしてから、布かコーヒーフィルターで濾す。
冷めたら、30～60秒かけて口の中をかき混ぜてから吐き出してください。
08：水筒型口腔洗浄器
水筒の水を使って口をすすぐ。
これで全ての歯垢や細菌を除去できる訳ではありませんが、日中に歯にたまった食べかすを取り除くことができます。
まず、水筒のキャップに小さな穴をあけて、即席の水筒を作ります。
これは、あなたの歯の間に水の噴射を取得するために必要な圧力を構築するのに役立ちます。
水流を歯と歯茎の境目に当て、動かしてゴミを取り除きます。
水を噴射するたびに、水を吐き出す。
口の中がきれいになったと感じるまで、これを数回繰り返します。
09：無糖ガムを噛む
外出先では、無糖のガムで歯を清潔に保ちましょう。
歯垢や細菌を除去し、唾液の分泌を促すので、酸を中和したり、食べかすを洗い流したりするのに役立ちます。
10：指で『ブラッシング』する
手を石鹸で洗い、指に少し水をつけてから、同じ様に円を描く様に前後上下に動かしながら、全ての歯の周りをこすりましょう。
SHTFの時、歯と歯茎を清潔に保つ事は、感染や病気の予防に繫がります。
もし、サバイバルキットや消耗品をなくしてしまったら、塩水や松葉などの天然素材を使って、歯を清潔に保つようにしましょう。
以下のビデオで、お口の健康が全身の健康にどのように影響するかをご覧ください。
お口の健康が全身の健康にどのような影響を与えるかをご紹介します。
