お盆すぎました。そろそろ季節的には秋、お母さんとお子さんにおすすめの過ごし方は
はじめまして。助産師・施術家の浅井茜です。小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。こんばんは⭐︎お盆も過ぎて、8月も後半ですね〜早いな〜〜😂まだまだ暑い日が続いているので、「秋って言われても、全然そんな感じしない！」という方も多いですよね😆でも、東洋医学では季節の移り変わりをとても大切にします。暦の上では、もう秋なんですね〜〜そしてこの時期は、夏の過ごし方から少しずつ秋の過ごし方へと切り替えていく時期でもあります^^特に妊婦さんや産後のお母さんには、ここから少しだけ「冷やしすぎない」ことを意識してほしいなと思っています。もちろん、暑いからエアコンを使わない！とか無理しなくて大丈夫😊笑私もエアコン使ってます。熱中症を防ぐためにも、暑い時はしっかり涼しくしてくださいね〜ただ、・キンキンに冷えた飲み物を何杯も飲む・冷たいものを毎日のように食べる・お腹や腰を冷やしたままにするということは、少し控えてみてもいいかもしれません。特に妊娠中や産後は、ただでさえ体が大きく大きく変化している時期。「暑いから冷たいものを食べたい！」という気持ちもよく分かるけど、（赤ちゃんといると暑いしね笑）冷たいものばかりにならないように、温かいものも少し取り入れてもらうと良いと思います^^例えば、🍲 お味噌汁🍵 温かいお茶（できたらカフェイン入ってないもの）🥕 温かい煮物など。「冷たいものを全部やめる！」ではなく、一日のどこかで温かいものを食べるくらいから意識してもらったら十分です😊そして、もう一つおすすめしたいのが、お風呂に浸かること。本当に、お風呂に浸かってるか浸かってないかで体温って全然違うから！！何度か書いてるけど、私独身の一人暮らし時期は毎日シャワーだったのでめっちゃ体温低くなり、風邪もめちゃくちゃ引いてました😅結婚してお風呂に浸かるようになったら体温ちょっと上がったもん笑暑いからシャワーだけになりがちかもやけど、夜になって少し涼しくなったら湯船にゆっくり浸かってみてください。体温低いかな？風邪引きやすいかな？のお子様にもお風呂に浸かるのはおすすめ！体を温めるだけじゃなく、「ふぅ〜〜」と力を抜いて緩まる時間を作ることも大切です✨✨妊婦さんも、産後のお母さんも、毎日やることがいっぱい。赤ちゃんのお世話をして、家事をして、仕事をして…。気づいたら自分のことは後回し。そんな方も多いと思います。だからこそ、船に浸かっている10分、15分だけでも、「今日は私の体を休ませる時間」にしてあげてくださいね☺️東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節とされています。夏にたくさん汗をかいて、外へ外へとエネルギーを使っていた体が、少しずつ内側へ向かっていく時期。だから秋は、「まだ夏だから！」といつまでも夏の過ごし方を続けるのではなく、少しずつ体をいたわる方向へ切り替えていく。そんなイメージで過ごしてみるのもおすすめです🍂そして、これはホロソフィーの施術をしていても感じること。妊娠中や産後のお母さんの体は、思っている以上に本当に頑張っています。「冷えたら温める」「疲れたら休む」「食べすぎたら少し胃腸を休ませる」「しんどかったら人の手を借りる」そんな小さな積み重ねが、これからの季節を元気に過ごすための土台になると思っています。まだまだ暑いので、無理に秋モードにする必要はありません😊冷房も使ってOK！冷たいものも、食べてOK！ただ、「冷やしたら温める」ということを少し意識してみてくださいね。夏の疲れを少しずつ手放して、秋を迎える準備をしていきましょう〜♪「冷えすぎてるな」「体調イマイチ」という方にはホロソフィー®︎の施術もおすすめです^^再来週、左京区のまある助産所さんでのホロソフィー®︎体験会もありますよ〜🙌『【募集開始】8月31日、まある助産所さんでのホロソフィー施術会のお知らせ』はじめまして。助産師で施術家の浅井茜です。小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出…ameblo.jp🌿募集中のイベント『【募集開始】8月27日(木)、ベビーマッサージ教室in搭南の園児童館さん』はじめまして。助産師で施術家の浅井茜です。小6👦、小3👧、年長👧のママでもあります。元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから…ameblo.jpホロソフィー®サロン あまね についてホロソフィー®施術についてもっと「わたしらしく生きる」星読みセッションママが家庭でできる！自然なおてあて講座 準備中コミュニケーション講座 準備中お問合せはこちらからも→ holosophy.jun@gmail.com お気軽にお問い合わせ下さい浅井 茜
