はじめまして。
助産師・施術家の浅井茜です。
小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。
こんばんは⭐︎
お盆も過ぎて、8月も後半ですね〜
早いな〜〜😂
まだまだ暑い日が続いているので、
「秋って言われても、全然そんな感じしない！」
という方も多いですよね😆
でも、東洋医学では季節の移り変わりをとても大切にします。
暦の上では、もう秋なんですね〜〜
そしてこの時期は、
夏の過ごし方から少しずつ秋の過ごし方へと
切り替えていく時期でもあります^^
特に妊婦さんや産後のお母さんには、
ここから少しだけ
「冷やしすぎない」
ことを意識してほしいなと思っています。
もちろん、暑いからエアコンを使わない！とか
無理しなくて大丈夫😊笑
私もエアコン使ってます。
熱中症を防ぐためにも、
暑い時はしっかり涼しくしてくださいね〜
ただ、
・キンキンに冷えた飲み物を何杯も飲む
・冷たいものを毎日のように食べる
・お腹や腰を冷やしたままにする
ということは、
少し控えてみてもいいかもしれません。
特に妊娠中や産後は、
ただでさえ体が大きく大きく変化している時期。
「暑いから冷たいものを食べたい！」
という気持ちもよく分かるけど、
（赤ちゃんといると暑いしね笑）
冷たいものばかりにならないように、
温かいものも少し取り入れてもらうと良いと思います^^
例えば、
🍲 お味噌汁
🍵 温かいお茶（できたらカフェイン入ってないもの）
🥕 温かい煮物
など。
「冷たいものを全部やめる！」ではなく、
一日のどこかで温かいものを食べる
くらいから意識してもらったら十分です😊
そして、もう一つおすすめしたいのが、
お風呂に浸かること。
本当に、お風呂に浸かってるか浸かってないかで
体温って全然違うから！！
何度か書いてるけど、私
独身の一人暮らし時期は毎日シャワーだったので
めっちゃ体温低くなり、
風邪もめちゃくちゃ引いてました😅
結婚してお風呂に浸かるようになったら
体温ちょっと上がったもん笑
暑いからシャワーだけになりがちかもやけど、
夜になって少し涼しくなったら
湯船にゆっくり浸かってみてください。
体温低いかな？
風邪引きやすいかな？のお子様にも
お風呂に浸かるのはおすすめ！
体を温めるだけじゃなく、
「ふぅ〜〜」
と力を抜いて緩まる時間を作ることも大切です✨✨
妊婦さんも、産後のお母さんも、
毎日やることがいっぱい。
赤ちゃんのお世話をして、
家事をして、仕事をして…。
気づいたら自分のことは後回し。
そんな方も多いと思います。
だからこそ、
船に浸かっている10分、15分だけでも、
「今日は私の体を休ませる時間」
にしてあげてくださいね☺️
東洋医学では、
秋は「肺」と関わりの深い季節とされています。
夏にたくさん汗をかいて、
外へ外へとエネルギーを使っていた体が、
少しずつ内側へ向かっていく時期。
だから秋は、
「まだ夏だから！」
といつまでも夏の過ごし方を続けるのではなく、
少しずつ体をいたわる方向へ切り替えていく。
そんなイメージで過ごしてみるのもおすすめです🍂
そして、これは
ホロソフィーの施術をしていても感じること。
妊娠中や産後のお母さんの体は、
思っている以上に本当に頑張っています。
「冷えたら温める」
「疲れたら休む」
「食べすぎたら少し胃腸を休ませる」
「しんどかったら人の手を借りる」
そんな小さな積み重ねが、
これからの季節を元気に過ごすための土台になると
思っています。
まだまだ暑いので、
無理に秋モードにする必要はありません😊
冷房も使ってOK！
冷たいものも、食べてOK！
ただ、「冷やしたら温める」ということを
少し意識してみてくださいね。
夏の疲れを少しずつ手放して、
秋を迎える準備をしていきましょう〜♪
「冷えすぎてるな」
「体調イマイチ」という方には
ホロソフィー®︎の施術もおすすめです^^
再来週、左京区のまある助産所さんでの
ホロソフィー®︎体験会もありますよ〜🙌
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浅井 茜
