はじめまして。
助産師・施術家の浅井茜です。
小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。
こんばんは⭐︎
台風の被害はどうだったのでしょうか…
山口の実家にいるので
こちらは雨が少し降ったくらいでしたが。
みなさん、
元気にお盆を過ごせていますように。。。
今日は、産後のお母さんのカラダについてと
「休むこと」の大切さについてお伝えします。
出産したら、
「赤ちゃんのお世話が始まるから、忙しくなる！」
って思いますよね。
もちろん、赤ちゃんのお世話は待ったなし。
でも私は、助産師として
そして体を整える仕事をしている
今だからこそ、
「お母さんの体も、まだまだ回復の途中なんだよ」
ということを、
もっと知ってほしいなぁと思っています。
今日は、その理由のひとつを
「子宮」と「自律神経」のお話から
していきますね〜
出産したあと、子宮の中では何が起こっているの？
赤ちゃんが生まれると、
次に赤ちゃんに栄養や酸素を送っていた
胎盤が出てきます。
胎盤が剥がれたあとの子宮の内側には、
出血する場所があります。
胎盤って、見た事ないですよね？笑
結構大きくて、
50センチ✖️50センチくらいの大きさが
あるんですよ^^
そこで子宮がギューッと収縮して、
血管を圧迫しながら出血を止めていきます。
そして、その後に
血液や組織などが排出されていくのが
「悪露」です。
つまり産後の出血って、
生理と同じように子宮内膜が剥がれて出ている
わけではないんです。
子宮は出産直後から、
「さあ、元の状態に戻っていこう！」
と、大仕事をしているんですね。
しかも、50✖️50センチくらいの
大きな傷を治しながら。
お母さんのカラダって、
本当にすごいですよね😳
しかも、授乳すると子宮がギューッとする
これも経験したことがある人、
多いんじゃないかな？
赤ちゃんがおっぱいを吸うと、
「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。
このオキシトシンによって子宮が収縮するので、
「授乳すると、お腹が痛い……」
「悪露がちょっと増えた気がする」
ということがあります。
私、この子宮収縮がめっちゃ痛くて…😅
特に二人目以降💦
一人目さんより二人目さん以降の方が
子宮が大きくなる傾向があるから、
経産婦さんの方が痛みが強かったりします。
これは、子宮が収縮して
回復していく過程のひとつ。
赤ちゃんにおっぱいをあげながら、
お母さんの子宮も
せっせとお仕事しているんですね〜✨
ここに「自律神経」も関係してくる
自律神経は、心臓や血管、消化管など、
私たちが意識して動かしていない体の働きを
調整しています。
子宮の働きや血流などにも、
自律神経は関わっています。
そして産後のお母さんって、
・出産という大きな負荷
・睡眠不足
・授乳
・赤ちゃんのお世話
・痛み
・環境の変化
・「ちゃんとしなきゃ」という緊張
などなど……
自律神経が揺さぶられやすい条件が、
これでもか！というくらい重なっています😂
だからこそ、
産後のお母さんの「休む」って、
ただ疲れを取るためだけじゃないんです。
体が本来の回復をしていくための、
大切な時間なんですよね〜〜
「元気だから動ける」は、ちょっと待って
産後って
アドレナリンが出ていることもあって、
「意外と元気！」
って感じる人もいます。
赤ちゃんが生まれた喜びもあるし、
「家事しなきゃ」
「上の子のお世話もしなきゃ」
「赤ちゃんのお世話もしなきゃ」
って頑張れてしまう。
でも、
動けることと体が回復していることは、
別なんです。
子宮も、ホルモンも、自律神経も、
骨盤も、筋肉も、血液量も……
体の中では、まだまだ大きな変化の途中。
だから私は、
「産後はできるだけ横になって過ごしてね」
とお伝えしたい。
動いてばかりいると
カラダは動く方にエネルギーを使ってしまい、
回復させる方に使えないので…
お母さんが休むことは、赤ちゃんを大切にすることでもある
産後って、
「赤ちゃんのために何かしてあげなきゃ！！」
と思いがち、かも。
でも実は、
お母さんが休むことも、
赤ちゃんのためなんです。
赤ちゃんのお世話をするためにも、
お母さん自身の体を
回復させてあげる必要があるから。
料理も掃除も、完璧じゃなくていい。
誰かに頼りましょう。
産後ケアを利用してもいい。
家事代行やヘルパーさんにお願いしてもいい。
実家や家族に頼ってもいい。
「こんなことで頼っていいのかな？」
じゃなくて、
今は頼るべき時期なんです。
産後、休めなかったお母さんも
出産って、赤ちゃんが生まれた瞬間に
「お母さんの仕事が始まる」だけじゃなくて、
お母さん自身の体が、妊娠・出産を終えて
元の状態へ戻っていく時間の始まりでも
あります。
だから、
「産後、ちゃんと休めなかったなぁ」
という人も、自分を責めなくて大丈夫。
今からでも、
自分の体に目を向けてあげてくださいね〜
お母さんの体も、ちゃんと大切にしてあげよう♡
私は、そんな産前産後のお母さんの体を、
ホロソフィー®︎の施術でもサポートしています。
「なんとなく体がしんどい」
「出産してから、体が変わった気がする」
「自分の体を一度ちゃんと見てほしい」
そんな方は、
よかったら一度ご相談くださいね☺️
いろんな方法があっていい。
その中のひとつとして、
ホロソフィー®︎を選んでもらえたら嬉しいです。
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浅井 茜
