はじめまして。
助産師・施術家の浅井茜です。
小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。
こんばんは⭐︎
毎日こうも暑いと、
食欲ない〜〜
元気も出ない〜
だるい〜
となることもあるかも。
この前お会いした妊婦さんも
暑いし、子宮が大きくなって胃がつかえてきて
食欲がイマイチ…と言われていました。
妊娠中も時期によると思うのですが。
つわりの時期に食べても吐いちゃう…とか
何を食べても気持ち悪い…とかは
あると思うので、
無理に食べた方がいいとは言いません^^
もし食べられそうなものがあるなら、
ちょっとずつでも
食べられたらいいんじゃないかなー
と思っています。
ただ、つわりがある程度落ち着いてきたら
食べられるもの増えてきたかな？
今日は何やったら食べられるやろ？
というのを、ご自身の身体と相談していただいて
ちょっとずつ食べられるものを増やしていきたい時。
夏の暑さで食欲ないよーという方におすすめなのは
一回の食事を分けて、
ちょっとずつ食べるという方法。
分割食というやつですね〜
一回のご飯の量を減らして、一口大のおにぎりを
合間でちょこちょこ口に入れるようにしたり。
お肉やお魚の量を減らして
おやつにチーズや魚肉ソーセージを食べるとか。
野菜は小さく切り柔らかく煮て
消化しやすい形状にするとか。
そんな工夫ができると思います。
ただ、お仕事とかで
そんなに分けて食べられないよ〜という方は
カロリー入りのゼリーを一口ずつ口に入れて
ちょこちょこ補給するとか。
（一気に飲んじゃうと甘味で血糖値が乱高下しちゃうので）
カロリーメイトみたいなものを活用するとか。
といった方法もおすすめ。
暑くて、つい冷たいものが美味しい…
となりがちかとも思いますが、
アイスや氷いりの飲み物など摂りすぎると
内蔵が冷え、
却って胃腸の働きが落ちることがあります。
もちろん、たまのご褒美ならいいと思うけど☺️
ちょっと意識してみると
いいんじゃないかな〜〜
妊娠中のお母さんは、
ご自身の身体だけじゃなく
赤ちゃんの体も作っている大事な時期。
「だからこそ食べなきゃ。でも食べれない〜」
ということもあると思うんですよね。
私もつわりや胃のつかえは
感じていたことありましたし。
なので、絶対に無理はしなくて大丈夫！！
ただ、もしできる工夫があるとしたら…
という前提で
今日は書いてみました。
参考になることがあるといいなぁ〜
募集中のイベントはこちら↓
公式ラインでは、
・カラダのお話
・ご予約状況
・各種講座のお知らせ
など1～2週間に一度、
優先的にご案内しています＾＾
ぜひご登録ください☆
施術ご希望の方は、「施術希望」とメッセージください♪
私と一対一でやり取りできるようになっています。
ホロソフィー®サロン あまね について
ママが家庭でできる！自然なおてあて講座 準備中
コミュニケーション講座 準備中
お問合せはこちらからも→ holosophy.jun@gmail.com
お気軽にお問い合わせ下さい
浅井 茜
