暑いけど涼しいねん！微妙な今の気候で、妊娠中の体を守るには
はじめまして。助産師・施術家の浅井茜です。小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。こんばんは〜♪6月といえば、梅の季節ですね🍑↑これは桃笑我が家で数年前に漬けた梅干しがだいぶ少なくなってきたので、今年は張り切って梅干しを作ろうと思っております😆梅を買うのをうっかり忘れてたんだけどコープ自然派の宅配で買えたから良かった〜〜✨ありがたやです🥹6月は気温の変化も多くある時期…最近の気候って難しくないですか？😂昼間は暑いのに、朝晩は意外と涼しい。スーパーやショッピングモールに行くと冷房が効いているし、外との温度差も大きいもんね〜妊娠中は体温調節もしにくくなるので、「暑い！」と思った数分後には「あれ？なんか冷えるかも…」なんてこともよくあります。今日は、私が実践している体の守り方のお話です😊三首を守ると体が冷えにくい昔から「首・手首・足首」の“三首”を温めると良いと言われています。この部分には大きな血管が通っているので、冷え対策をする時のポイントになります✨妊娠中の方は、○ストール○アームウォーマー○レッグウォーマーこの3つを持っておくのがおすすめです。暑い時は外す。少し涼しいなと思ったら着ける。みたいな。その時の体調や気温に合わせて調節できるので、便利なんですよ☝️特に冷房の効いた場所では意外と体が冷えていることもあります。バッグにひとつ入れておくと安心ですよ〜♡お腹や子宮はできたら冷やしたくない赤ちゃんが過ごしているお腹の中。できればお腹周りは冷やしすぎたくないなぁ〜と思いますよね。だからといって、「とにかく温めなきゃ！」と頑張りすぎる必要もありません😂特に夏は、ずっと温める必要ないし。汗をかくほど厚着をしたり我慢して温め続けたりすると、それはそれで体に負担になることもありますもんね〜大切なのは、自分が心地よいと感じる温度を探すこと。妊娠中は特に、「気持ちいいな」「この位がいいな〜」という感覚を大事にしてあげてくださいね☺️冷たい飲み物ばかりになっていませんか？暑くなると、冷たい飲み物がおいしい季節でもあるけど。妊娠中の子宮はグッと大きくなって胃のすぐ下まで来ているから冷たい飲み物を飲むと、直接子宮に冷えが伝わっちゃうのですよね〜😂なので、キンキンに冷たい飲み物は妊娠中はできたら避けても良いかも🍹もちろん、暑い暑い外に出た時とかには楽しむのも◎✌️嗜好品として、時々楽しもう！冷たい飲み物を飲んだ時には白湯や温かいお味噌汁を飲んでリカバリーしてあげるのがおすすめ。冷たいものと温かいものを上手に使い分けられるといいですね〜✨軽く体を動かして巡りを作る冷え対策というと「温める」ことを考えがちですが、実は体の巡りも大切です。長時間同じ姿勢でいると、体が固まりやすくなります。仕事中や家事の合間に、・肩を回す・腕を伸ばす・足首を動かす・軽く散歩するそんな小さな動きでも十分。体を動かすことで血液の巡りを助けてくれます😊巡りが悪いな〜という方はホロソフィー®︎の施術もおすすめですよ🙌施術を受けてくださったほとんどの方が言われるのが「手足がポカポカします」ということ。施術によって全身の捻れや歪みが整うことで血液や酸素などの循環が良くなるのだと感じています^^妊娠中の冷え対策は「頑張る」より「調整する」妊娠中の体は本当に繊細です。だから、「絶対温めなきゃ！」でもなく、「暑いから全部薄着！」でもなく、その日の気温や体調に合わせて調整していくことが大切かな〜と思います。ストールやレッグウォーマーを上手に使いながら、「今日はちょっと冷えるな」「今日は暑いな」そんな自分の感覚を大事にしながら寄り添ってあげてください😊赤ちゃんのためにも、お母さん自身が心地よく過ごせることが一番♡無理なく、この季節を乗り切っていきましょうね〜😆募集中のイベントはこちら↓『【募集中】6月8日（月）上京区のサロンでのホロソフィー®︎施術会⭐︎』はじめまして。助産師セラピストの浅井茜です。小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出…ameblo.jp『【募集開始】6月12日、ベビマ&米粉パンランチ付き親子カフェイベントのお知らせです』はじめまして。助産師・施術家の浅井茜です。小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してか…ameblo.jp『【募集中】6月25日、南区の搭南の園児童館さんでのベビーマッサージ』はじめまして。助産師で施術家の浅井茜です。小6👦、小3👧、年長👧のママでもあります。元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから…ameblo.jp公式ラインでは、・カラダのお話・ご予約状況・各種講座のお知らせなど1～2週間に一度、優先的にご案内しています＾＾ぜひご登録ください☆施術ご希望の方は、「施術希望」とメッセージください♪私と一対一でやり取りできるようになっています。 ホロソフィー®サロン あまね についてホロソフィー®施術についてもっと「わたしらしく生きる」星読みセッションママが家庭でできる！自然なおてあて講座 準備中コミュニケーション講座 準備中お問合せはこちらからも→ holosophy.jun@gmail.com お気軽にお問い合わせ下さい浅井 茜
