こんにちは！
ひかりです
この数日で一気に寒くなり
朝、布団から出るのが辛くなりましたね
寒いとどうしても動きたくなくなり
身体も固まってしまいます
そんなヤル気の出ないときの
私の乗り切り方を
ご紹介しますね
①ながらストレッチ
まずはこたつの中でもいいので
座りながら出来ることをはじめます
お布団から出るのが辛ければ
寝転びながら出来ることでもOK
首を回したり、肩を回したり
腕を動かしたりしましょう
それだけでも
血流が良くなり
身体が温まってきます
②動きやすい服装になる
私の場合はヨガウエアで
過ごすことが多いのですが
ヨガウエアじゃなくてもいいので
動ける格好をします
私も写真のような
ロンTとUNIQLOのヒートテックレギンス
などを着用してます
幼稚園のお迎えや買い物に行くときは
上から着込むだけ👍
今はヨガウエアも普段使い出来るものもあるし
可愛い柄、色など豊富なので
ウエアで楽しむのもいいですよね
私のオススメはこの辺りです
お気に入りのウエアを
身に付けると
それだけでモチベーションもアップ
しますよね
普段のお洋服だけでなく
トレーニングウエアも
おしゃれして楽しみましょ
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