こんにちは。えみです。
はじめましての方は、こちらへ♡
「私と夫」シリーズ
あゆみちゃんは、インスタで
平日に、ほぼ毎日、《10分間のスキマヨガ》を配信してくれています
ヨガマット不要！で、
肩ひじ張らずに、ちょっとの時間で自分をゆるめられるし、
あゆみちゃんの声や雰囲気に癒されるし、
おススメ！！
インスタ
ヨガって、形や動きに注目されがち？と思ってたけど、
むしろ、精神・感覚の世界だと再認識
とにかく自分の感覚を感じる、ってこと。
大地のエネルギーを感じてみる。
あゆみちゃんの優しい声が聞こえる。
日によって感じ方は違うと思う。
今日はどんな感じがするか感じてみて。
って。
そうかー、何を感じるかは自分次第なのかー、、と。
体の中を、丸い筒のような呼吸が上がっていく。
呼吸を通しながら、自分の体の状態を感じていく。
胸のあたりにあったモヤモヤを感じて、
それをゆるめるようにゆっくりと
あたたかい呼吸が通り抜けた時、
ツーっと静かに涙が流れた。
頭のてっぺんから、噴水のように呼吸が外へ噴き出していくイメージ。
私のモヤモヤが、頭から噴き出して
そして大地へかえっていく。
誘導してくれる あゆみちゃんの声が
心地いい
いろんな動きはあったけど、難しいと感じるものは一つもなくて
頑張る んじゃなくて、 ゆるまる。
最後の、シャバアーサナ（＝しかばねのポーズ）では、
どんどん力が抜けていって
気が遠くなって、寝てた…？！
かなり深い眠りを取ったかのような錯覚。
ハッとしたときに時間感覚がおかしくて、
めちゃくちゃ焦った
寝過ごした時みたいな・・・
でも、10分ほどだったらしい。。。
心も体もゆるまって、
ちょっとゆるまりすぎたか、しばしボーッ
しあわせ
しあわせそのあと、だんだんやる気が
筆文字とパステルアートの絵、描いてます
あぁ～たのしかった～
お友達のみわこちゃんの感想も
みわこちゃんは、日々いろんな感情を感じていて、
たくさんの気づきをくれる
ぜひ読んでみてください～
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