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  ロング練習　ロードバイクは強化が必要
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• #多摩川#ロードバイク#ローディー#ヒルクライム#大垂水峠 #相模湖 #トライ...
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  自宅筋トレ　五島長崎トライアスロン　準備中
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  五島長崎トライアスロン　当選
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  ロング練習　3.8k泳いでみた
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  ロング練習　180k走ってみた
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  毎週水曜日は、自宅筋トレ日
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  ハーフラン　きつかった
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  ロング練習　太ったか
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  ロング練習　ほぼ心は折れていた
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  ロング練習　100k Bike 今TVが熱い
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  五島長崎国際トライアスロン　申し込み完了
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  横浜ワールドトライアスロンに　繰り上げ当選？
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  箱根駅伝を見学　感動です
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  走り初め　ロードバイク60k&ラン20k
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  初日の出と初詣
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  走り納め　良いお年を
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  ロング練習　ランニングも寒過ぎ
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  ロング練習　DHバー導入

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