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  ロング練習　100k Bike 今TVが熱い
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  五島長崎国際トライアスロン　申し込み完了
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  横浜ワールドトライアスロンに　繰り上げ当選？
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  箱根駅伝を見学　感動です
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  走り初め　ロードバイク60k&ラン20k
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  初日の出と初詣
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  走り納め　良いお年を
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  ロング練習　ランニングも寒過ぎ
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  ロング練習　DHバー導入
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  ロング練習　30kラン　寒い
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  ロードバイク練　鬼寒い
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  ロング練習　泳いでから風呂
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  ロング練習　久しぶりの峠越え
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  ロードバイク練　もうすぐクリスマス
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  ロング練習　今回も　3 3
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  坂トレ　筋トレの余韻
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  ロング練習　ちょっと負荷を上げたら
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  三種トレ　なかなか効いた
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  飲み過ぎ　明日は新人戦第二試合
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  筋トレ　モリモリの週末

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