今日も暑かったですが、スタートは10:00です、
いつもの3種トレーニングです、swimは、いつもの長距離で2k、バイクの前におにぎり大と野菜ジュースとスポーツドリンク、それからバイク85k、ラン21kです、バイクは少し距離を伸ばして、高尾山入り口まで、
バイクでは、途中で休憩を入れて、
アイスとドリンクを食べまくり飲みまくりです
なぜか、炭酸水が飲みたくなりました、
八王子辺りで、ゲリラ豪雨にやられてずぶ濡れになりましたが、そのまま巡航、ランの時には多少気温は下がってました、バイクを85kやったせいか、ランはグダグダでしたが、やりきりました
そして、いつもの近所の温泉♨️で水風呂を3サイクルで整いましたー、
熊本の地震での亡くなられた方にはご冥福をお祈りします、現地には行けそうにないので、オンライン寄付をしようと思います