ロング練習　今回も　3 3

すっかり、日が変わりましたが、

昨日も、3 3 トレです爆笑

swimは、
冷たい方の、プールで　3k フリー

　中学生の、練習に巻き込まれて、
　ペースは上がらないわ、
　コース途中で中断しちゃうわで、
　もう、なんか　勘弁チュー
　ま、みんなのプールだから、
　仕方なしですが




そして、ランは、

まだ、日が高いー爆笑

　やっぱ　昼間がいいですねー




なんとか、
3時間は、切れましたニヤリ




　自分なりには、頑張ったグラサン




で、
夜は、

次男と、ナイトフィッシングラブ



お台場　近辺を回ってみましたが、
丁度、干潮の前で　結果はでずガーン

　どうも、海には慣れないなぁ
　川なら、よほど環境が悪くなければ、
　何かは、上がるのですが

　タイムアップで、今回は引き上げましたショボーン



ま、けど


疲れた

一日　でした


ゲラゲラ




ジョギングのお供