自宅筋トレ　五島長崎トライアスロン　準備中

毎週水曜日は、

自宅筋トレ日です、


だいたい、1.5時間、

インターバル　1〜2分くらいで、

15メニューくらいやります、


ツールは。こんな感じ、

　チューブトレなので、

　筋肥大化には、あまり効果は

　無いですね




狙った筋肉には、刺激を入れられました、


さて、
五島長崎トライアスロンに向け、
まだまだ、準備中です、
　自転車の宅配　高いなぁ


ジョギングのお供