毎週水曜日は自宅筋トレ

毎週水曜日は、
自宅筋トレの日ですにっこり



途中で、何度か割り込みがあったので、

-40分くらい、

我ながら、なかなか筋肉に、効くメニューニコニコ


やり始めは、体も温まってないので、

あちこち痛いですが、

だんだん、調子は上がってきます、



五島長崎トライアスロンの、

ツアー予約は、2/15以降にわかる

ようです、


上手く当たるといいのですが





ジョギングのお供