どうも〜こんにちは。
たった3秒！食べてキレイ！選んでステキ！
薬膳でお金も時間も人生も節約。
オネェ薬膳家の おじや よ
“健康にキレイになる”ためのコツを
理論的にお伝えしてるわよっ。
ご訪問ありがとうございます💕
ひさびさににこの私、
メンタルに大ダメージ
を負ったわ。
ガッキーと星野源さんの
ご結婚じゃないわよ〜笑
私の通っているパーソナルジムで、
逃げ恥ならぬ、大恥よ〜！！！！
私の腹筋も、モモ筋も、
プルプル
腕筋も、
腕も上がらず
それでもね、必死にトレーニング後
お着替えしてたのよ。
けどねぇ、、
筋肉へのダメージが私の想像以上。
まさかのウェアに絡まり、脱出不能に（笑）
人生で初めて、
ヘルプーーーーーーー
ってトレーナーさんを呼び出し、
助けてもらったわ笑笑
そうゆう時って、
暑くもないのに汗が噴き出すって
ほんとね〜苦笑
『何やってるんですか〜〜』
とトレーナーさんに笑われながら
Tシャツを脱がされて。
こっちも必死なのよっ！！！
本当に死ぬほど恥ずかしかったわ〜
そんな、
メンタルに大ダメージ受けた時には、
気を巡らせるとグッド！！
そんな時の
オススメの食材があるのよ。
それが、、、
玉ねぎ
玉ねぎのカラダの
代謝アップや血液サラサラパワーで
カラダも気持ちもスッキリ〜
玉ねぎは、ドレッシングにすると
食べやすいし、使いやすくてラクチンよ
私のオススメドレッシングは、
カルディさんの「玉ねぎドレッシング」
それ以外だとこれかしら〜
とくに、
浮腫みやすい、メンタルの浮き沈みが、、
という
しくじりタイプ
の方には超おススメっ！
体質って、一口にいっても、
人それぞれちがうのよ〜
寝ても寝ても、疲れが抜けない、、
サプリメントとかも使ってるのに、、
もしかしたら、
体質に合っていない
からかも。
こちらから今の自分の体質がわかる
チェックシートをプレゼント中よ
昨日は、
パーソナルトレーニングで、
薬膳レシピの監修の締め切りで、
心身ともに
クリティカルヒット、、
だから、夜ごはんも
超〜〜手抜き！
パパッと！！
できて、
野菜 も 肉 も
しっかりと食べれる
「フライパン蒸し焼き」
にしちゃったわ〜
ジップロックに豚肉コマと
カルディで買った玉ねぎドレッシング
をいれ混ぜ混ぜ。
混ぜ終わり↓↓
あとは、【お肉→野菜】の順に
フライパンに全部入れて、
フタをして蒸し焼き〜
ウフフ、、
サッパリとしてるのに、
味はしっかり！お肉ジューシー！！
玉ねぎドレッシングが、
いい仕事してるわ〜
ということで、
今日はここまでっ。
美味しくキレイになれるなら、
やってみる価値ありよ〜
作ってみてちょうだいね
美は1日にしてならず！
キレイになることを
諦めたらただのおブス。
気をつけなさいっ。
また、いらっしゃい〜〜
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