ゲス時々、晴れ!おねぇおじやのキレイへの道。

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男も女も、酸いも甘いも知るおねぇのキレイになるためのイロモノ備忘録。たまに??ゲス発言が降ってくるので注意よっ!

 
どうも~

 

現役シェフで、オネェですけどなにか??!

 

 

40過ぎ、、ズボラ、、料理皆無、、

でも大丈夫!!

 

たった5分~15分!

毎日のごはん で キレイになるコツを

理論的にお伝えしています、

 

「女子力薬膳×パパッと美めし」 主宰
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 今日は、


「ファスティング」



について、

ぶった斬るわよっ!!



急にどうした?



って、おじやの公式メルマガに

こんなご相談がきたのよ〜


 

『最近、歳のせいなのか、太ってしまって、
 
運動しても、食事を変えても、
 
なかなか変わらないので、 
 
ファスティングをやってみようと思うんです!』 



とお話をお伺いして、、、
 
 
 
 
 
???って、
なったのよ、私。
 
 
 




その方が悪いとか、
ファスティングをすることが悪いとか
ではないのよ。
 
 
私も、たま~に
ファスティングをやったりするもの。 


 

ただ、 



手っ取り早く痩せたい! 


そんな時は、
 
 
「ファスティング」!!!
 
 
と思いこんでいる方が
多いみたいだけど。。




イッツ!ナンセンス!!




あのねーー

ダイエットって、

そんなに安直なもんじゃ

ないのよ~
 


そんなラクチンなら、

パーソナルジムやら、
ダイエットサロンやら、

世の中に増えないわよ!!




…あ。


ここで間違えてほしくないんだけど、 
 
 


ファスティングは悪い!
 

ファスティング中は
酵素ドリンクはマスト!!
 

準備期間は、
最低3日以上やらないとダメ!

 
 

とか、そういうことを 
いいたいわけじゃないのよ。 




私がまずお伝えしたいこと、 
大事なことは、
 

ファスティングをやる
 
 
にあたっての考え方のお話。 


 

 

ファスティングって言ってもね。

人によって、

ファスティングも

合う?合わない?がある

ということ。

 


まずはどこから 

考えたらいいのか?

という 
お話なのよ。





それにねぇ。 



人によっては、
ファスティングをして結果。
 

 

ある人は、
逆に太ってしまったり、、
 

ある人は、
スッキリするし、減量もできたり、、
 
 
またある人は、
全く変化もなかったり、、




…これって、ネットとか雑誌とかじゃ
よく聞くあるある話。 

 
 
余談!!

 
ファスティングの合う合わないの
チェックにね。
 
☑ 食事のあと、眠くなちゃう方は、NG

☑️手足がよく冷える方は、NG

☑️軟便または下痢になりやすい方は、NG
 

上3つに当てはまる方は、


ファスティングは、


オススメしないわ。




なんで?それは、
体質に合っていないから。

やったところで、
痩せるどころか。

太って、デブス体質に…

それが末路よ。
 
 



つい、オネェのお節介が、、(笑)
お話を戻して。
 
 
 
 
ファスティングすれば、
 
カンタンに誰でも痩せる!
 
は泡沫の夢よっ。
 

 
ファスティング自体が、
ダイエットの特効薬でじゃないの。
 
 
そりゃ、食事を抜くんだから、
ファスティング中は、
見かけ上は、、
 
 
痩せる!!
 
 
 
 
だけど、これが大きな
 
 
勘違い!!
 
 
 


ファスティングは、
単に食事を抜けばいいっていう代物じゃないの。
 
 
 
ちゃんと体質を知って、
 
 
事前準備をした上で、 
 
 
ファスティングをしなかったら 
意味ナッシング!!
ということ。 
 
 
最悪は、
 
たっぷりリバウンド

 
という、イタイ末路が大手を振って、
テストさんを今か今かと、
待ってるわよ~
 
 
 
ダイエットにイイか?悪いか?
 
 
 
それは、
 
 
 
ファスティングをする人
次第ということ。
 







+++++++++++

 

【 本日の教訓 】


ダイエットにラクチンは、


ありません!!!


正しいやり方で、

自分に合った方法を

やるからこそ。



意味があるのよっ!

 

+++++++++++

 

 

 
 
 
 
ということで、
 
今日はここまでっ!!!
 
 
 
 
 
美は1日にしてならず!!!
 
 
諦めたらブスになるわよっ。
 
 
気をつけて!!
 
 
 
Chao!!!
 
 
 
 
 
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最近の雨模様のお天気で、

カラダもテンションも

下げ↓↓まくりの私。。





クセ毛の私にとっては、

この湿気は本当に地獄、、、

 

そんな時にね、つい。




なんじゃ、

ごりゃぁ゛ーー!



近所のダイソーで叫びたくなるほど

テンション急上昇!!



ダイソーDAISOに、100均に



はちみつ系化粧品。
(それも、ローヤルゼリー)



コレ、この時期にバッチリの
スキンケアアイテム
じゃないの〜〜💕




とくに、むくみ や たるみ が
気になる女子たちには、超オススメ。



よーーーく、
耳の穴かっぽじって
聞きなさい。



薬膳ではねぇ。


梅雨の時期 =  土用の季節

は、

脾(お腹)のパワーが弱りやすい


まさに、


デブス
になりやすい季節。




だってねぇ。



脾が弱ると、、、



お肌が黄くすむし、

ほうれい線が深くなるし、 

なにより、たるむ。

むくむ、二重アゴになる。






アラサー・アラフォー世代には
本当に耳に、目に、
痛い現実…




けれどね。


その救世主とも崇めてもいいぐらい
脾を元気にする成分。



それこそが、


はちみつ






もちろん、
お食事から、
摂ることも大切。



だけど。



スキンケアとして、
カラダの外からもケアしてあげると


Wパワーで、
より効果アップアップ!!!の
はちみつ系化粧品。




それがねぇ〜〜まさか、



ダイソーよっ!!

100均よ!!



はちみつより、
さらにお腹を元気にしてくれる



ローヤルゼリー
のお化粧品
が売ってるとわ。。



侮れないわね。
ダイソーDAISO




この梅雨の時期。




食後すごく眠い。

朝起きても疲れが取れない。

寝起きが悪い。

カラダがだるい。

 偏頭痛がよくある。





などがある迷える子羊ちゃんには、

はちみつ系化粧品は、

相性がいいわよ。

 

 


 プチプラなら、

コーセーさんが出してる

はちみつマスクもいいわね。


 



ということで、


本日のまとめ。


 


+++++++++++

 

【 本日の教訓 】

 

梅雨の時期こそ、


はちみつ系化粧品に頼るのも


ありじゃない?


お食事と合わせて、


ダブルでケアするのが鉄則よっ。

 

+++++++++++


 
 
 
 
 
美は1日にしてならず!!!
 
 
諦めたらデブスになるわよっ。
 
 
気をつけなさいっ!!
 
 
 
Chao!!!
 
 
 
 
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「顔丸くなったね。太った?」



開口一番、
サラッと私の顔を見てい社長。

おいおい!!私が、
太ったと言いたいのか?
デブと言いたいのか?

『何言ってんだ、このハゲ!!』

と心の中では叫んでいるものの、
実際は、

「何言ってるんですか〜
太ってないですよーヒドいなぁー
あはは……」

悲しきかな、日本人。
哀しきかな、サラリーマン。

朝からそんなことを言われたから、
トイレに行くたびに、
ビルのウインドウに映るたびに

私、丸くなったかな?
アゴのお肉がついたのかな?

と言われた言葉が気になって気になって、
仕方ない。

「はぁーやっぱり丸くなったのかな?
体重は増えてないし、それどころか少し痩せたのに……」

と思いながらも、
さりげなく顔マッサージをする私。
頭の中は、「なんで丸くなった?」
とグルグルとループ再生。



何がこの現実を引き寄せたのか?
何がこの事態を起こしたのか?


ここは、グーグル先生に聞くしかない!。


「教えてグーグル!」


検索をかけたら、
たった5分で犯人が判明。

「さすがグーグル先生」
と感心半分、
そんなに早く見つかると言うことは、
それだけ同じ状況に落ちてしまった
迷える子羊も多いということ。
 
 
コレは、もう私の出番ね!!!
この事件、マルっと解決して見せるわよ~

よく、太ったらすぐ顔に出るとか言うけれど、
太る場所には順番が本当はあるのよ。
 
『お腹⇒背中⇒お尻⇒腰⇒太もも⇒首の後ろ⇒二の腕⇒ふくらはぎ⇒足首⇒顎⇒頬』
 
の順で太る。
 
さらに、太り方にも男性と女性と
まったく違うのよ。
 
男性は、
お腹と背中から。
 
女性は、
お尻や太ももから。


余談、最近トレーニングしても
なかなか、下っ腹が減りにくいのは、
順番が違うからなのね。


じゃあ〜なんで、
丸く見ててしまうのかしら?


髪型?

ファッション?
 

もちろん、
その影響もあると思うけど、
この影には真の犯人が!!!

その犯人はなんと、




むくみ




確かに前日の夜は
友人と居酒屋を3件めぐり
お酒をたらふく飲んだ。
その量は、もう覚えてないぐらい。

 

むくんでても、
おかしくないわね。



けれど、むくんだぐらいで、
そこまで分かるものなのかしら??

と思うが、実際はそれが分かるから怖いのよ!

うちの社長も、実際に気づいて、 


『丸くなった?太った?』


と言いって来る始末…。
本当に


「どんだけ〜!!」


とIkkoさんのように叫びたい気分よ。


でも、どうして、
わかったのかしら?


それは、


顔が1番目につき、
隠せないから。


言い方を変えれば、
お腹や太ももとかは、
服である程度は隠せるし、
誤魔化せる。

けれど、
顔は何をしても、
隠せないということ。


まさに、
逃げ道なしのなんとやら。



じゃあ、隠せないなら、
顔を手でゴリゴリ、ゴリゴリ、
ゴリゴリして、無理やり帳尻を合わせば
なんとかなる?と思った方もいるはず。


それは、
無理でしょ〜!!


ゴリゴリしたところで、
顎まわりが真っ赤になってたら、
周りからどんな目で見られるか……


マッサージをすれば、
少しの間は良くなると思うわよ。 

けれど、その場しのぎじゃ
またむくんで、イタチごっこ。


それに、むくみはクセになる。
そのままステイの状態ならいいけれど、
さらに丸くなったらどうする??

次は、
「太った?」
って優しくなんて言われなくなっちゃうわよ!
 
たぶん次は、
「ブタ!」
呼ばわり間違いないわね。
 
 
絶対にそんなのありえない!!
 
 
じゃあ、どうすればむくみを、
解決できるの???


それには、
まず犯人のことを知らなければ
ダメね。
 

むくみを作る原因は、

水分やリンパの流れが悪くなり、
老廃物が詰まってしまうことで、
顔が膨れる


例えるなら、まさに


『詰まったトイレ』


私の顔はいままさに、
トイレットペーパーが詰まりまくって、
流れていないトイレ。

これ以上は言ってしまったら、

お嫁にいけない!!

我ながら、いい例えだけど、
自虐ネタになってしまったが……


さらに、
リンパや水分の流れを悪くし、
詰まらせている原因がなんと、
睡眠とかよりも需要なのが、
胃腸の状態。
 
 
食べすぎ、
飲みすぎ、
ストレス、
冷え
 
などで胃腸を酷使しすぎると、
 
 
むくむんです。



ならば、
ブラック企業並みに
胃腸を働かせるのをやめれば、
詰まっていたトイレがスッキリ流れる。

すなわち、
むくみがなくなる。

カンタン!!
じゃあ、早速何をすればいいのか?


むくみを解消したければ、
『良く笑い、納豆を食え!!』


まさか、こんな簡単なことで
解消できるのか?
って疑ってしまいそうだが、
これには、ちゃんと理由もあるのよ。


------
理由1 「良く笑う=血行がよくなる」
 
顔の表情筋を使うということ。
それにより、顔の血行が良くなることで、 
リンパや水分の流れが良くなる。
さらに、薬膳では、
笑うことで、消化機能が上がり、
胃腸をサポートしてくれるのよ。
 
 
理由2 「納豆は胃腸を整え、代謝を上げる」
 
納豆には、ビタミンB群やビタミンK、
ナットウキナーゼ、大豆イソフラボン
と言った栄養が満点。
さらに納豆菌という善玉菌によって、
腸内の善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌など)の
働きをサポートしてくれるのよ。
 
薬膳でも、
納豆や大豆にも胃腸を整え、
利尿作用を高める働きもあることから、
むくみ改善の定番食品なのよ。

------
 

まさに、
「良く笑い、納豆を食べる」
がこの事件の解決のポイントで間違いない。

むくみが引き起こした、
詰まったトイレ事件。

私と同じように、
詰まったトイレ状態になってしまったら、
 
 
「良く笑い、納豆を食べなさい」


コレで事件解決。

今回は、私自身のお酒を飲み過ぎが
引き金になったことは、反省反省。
やっぱり何事も適量が大事ということね。
まずはできることをやろう。


もし、また同じように

「丸くなった?太った?」

と社長に言われたら、

「丸くなったのは、
社長じゃないですか?アハハ」

とまずは、笑いながら言い返してやろう。
と決意した昼下がりの私。

さぁー早速、ランチタイムにでも
納豆巻を食べよう!


 
 
 
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最近、なんか、
もう梅雨!て感じね~
 
私の天パヘアーは、
もう~~~この自粛で伸びまくって、
伸びまくって、、、
 
 
ちょっとの湿気や雨で、
 
ボン!!!
 
ボサっ!!
 
と常に鳥の巣状態…
 
 
ということで、
意を決して、
昨日は久々に美容院へ行ったわよ~
 
 
もう~~~さっぱり!!
 
 
なんでかしら~
 
よく思うのよ~
 
男女関係なく、
マスクしてる、
3割増しに見えるのよね。。
 
これも、マスクパワーね!
(この私も、マスクしてると3割増しに見えるかしら~ww)
 
 
 
 
 

さてさて。 
 
 

先日の美容室にて、
カット中に雑誌を読んでいたら、
担当のイケメン美容師さんが
 
 
「このクレンジング、
すごくイイですよ~
 
最近、梅雨とかでお肌べたつくじゃないですか~
これ使うと、すんげぇ~
さっぱりしますよ!!」
 
 
 
って。
 
 
 
どれ、どれ…
 
 
 
 
お肌つるつるの
超美肌!!のイケメンが、
 
 
 
『すんげぇ~~』
 
 
 
とか言うんだから、
 
 
 
期待大!!!
 


私の探究心に、
スイッチが
 
ON
 
しちゃったわよ~笑
 
 
それが、コレ↓↓
 
 
 
『モッチスキン 吸着スクラブ』



中身はこんな感じ!!!
香りもフローラル系で、アガるわ~!!!
 
 


 
私、気になたら~
早いのよ~~~www
 
 
その場ですぐにアマゾンで
探し出し、
 
1クリック!!!
 
で、
 
即購入!!!
 
 
 
このスクラブ、、
敏感肌の方には、
おススメしないわ~
 
 
けれど、
 
 
中身の成分がこれまた、
コロナ自粛で疲れたお肌に
効きそうなものばかり!!
 
 

●はちみつ
●黒砂糖
●ローヤルゼリー
●ヨーグルトエキス
●ゆず果実エキス
 
 
 
 
あらっ!!!
 
 
この組み合わせは、
薬膳的には、
 

超~~ベリーグット!!!!
 
 
 
 
お肌のたるみ
 
 
黄ぐすみ
 
 
にもいいじゃない!!!
 

その理由はね。。。
 


よくこのブログでは、

常連の、

優しい!!

成分が、

たっぷり使われてるからなのよ〜
(特にハチミツがポイント!)

これからの梅雨の時期は、
特に脾が弱りやすいから、
意識してケアするといいわね。




それにね。

黒砂糖のスクラブが
ほどよいマッサージ効果になったり。


使ってるとじんわりと、
温かくなって、
スクラブも溶けて、
しっかり毛穴を掃除してくれてる感が
あるのよ!







ちなみに、


舌の周りがなみなみしてる方は

オススメよ〜





 

 +++++++++++

 

【 本日の教訓 】

 

たるみには、


はちみつ!!!

 

+++++++++++

 

 

 
 
 
 
ということで、
 
今日はここまでっ!!!
 
 
 
 
 
美は1日にしてならず!!!
 
 
諦めたらブスになるわよっ。
 
 
気をつけて!!
 
 
 
Chao!!!
 
 
 
 
 
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『お肌はカラダの中(内臓)を映す鏡』

 

 

とかよく言うわよね~

 

 


これって、

 

 

 

カラダ(内臓)

 

 

お肌

 

 

 

ちょ~密接な関係

を持っている証拠!

 

 

エッチな意味じゃないわよ~ww

 

 

 


例えば、

 


●イライラ・ウジウジしちゃうと、おでこニキビができていたり…

 

●風邪をひくとお肌がガサガサになったり…

 

●雨の日は肌のコンディションが悪くてメイクは映えない…

 

 

etc….

 

 

上げればきりがないわよ!!

 

 

 

けれど、

 

 

はっきり言えるのは、、、

 

 

 

お肌は些細なことですぐに影響してしまうほど、

 

 

 

デリケートで、敏感で、繊細な臓器。

 

 

 

だから、毎日の生活習慣や食生活が

 

 

ダイレクトアタック!

 

 

 

 

 

特に女性の場合、、、

 

 

生理でカラダの血が不足しがち。

(薬膳では、血=栄養をたっぷり含んだ血液の総称。)

 

 

 

男性よりも、

お肌トラブルになりやすいという宿命。

(男性の方がお肌キレイ!とかズルいわよね笑)

 

 

 

 

こんな話をすると、

 

 

お肌ってキレイにならないの?

 

 

と感じちゃうかもしれないけれど、

 

そこは、大丈夫!

 

 

 

 

お肌をキレイにする“コツ”さえ知っていれば、

 

 

あとは、、、

 

アンタの頑張り次第!!

 

 

 

 

 

コツは本当に超簡単。

 

 

 

よくカメカメして、

 

 

朝昼晩、

 

“両手のひらかるく山盛り1杯分

=だいたい120~140g”

 

のお野菜をたべること。

 

 

スーパー・コンビニなら、、

 

 

このくらい!!!

 
 

 

 

ほら~~~

 

 

 

 

簡単でしょ!!!

 

 

 

てか、多いし、、、

 

食べ方とかは、

そろそろユーチューブの動画で上げようかしらww

 

 

 

もし、小学校3年生の男の子に、

 

 

「なんで、野菜は食べるの??」

 

 

って聞かれたら、

 

答えられる??

 

 

 

 

これは豆知識として!!!

 

お応えすると。

 

 

 

胃腸にやさしくなるため!!!!

 

 

お野菜を食べる理由は2つだけ。

 

 

①ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトニュートリエント

などなど。

カラダで作れない栄養をたっぷり摂るため。

 

 

 

そして、2つ目の理由。

 

コレが、

多くのママ・パパは答えられないのよ。

 

 

それが

 

 

 

おなかの中に住む善玉菌の働きを育てること

(善玉菌=カラダにイイ菌

て今は覚えてくれて結構よ~)

 

 

 

ココがすっごく大切。

 

 

 

とくに、

 

 

日本はこれから、、

 

 

 

蒸し暑~~~い

 

梅雨と夏のシーズン到来。

 

 

日本独特のこの季節は、

 

 

 

胃腸にとっては、

ツラすぎる過酷な環境。。

 

 

それによって、

 

消化吸収力もダウン↓↓

 

栄養も不足↓↓

 

おなかの善玉菌たちも非常事態宣言↓↓

 

 

 

その過酷な環境の救うためにも、

 

 

 

 

お野菜

 

 

が大切なのよ。

 

 

 

 

それにね。。

 

 

 

胃腸が弱る

 

は、

 

モテないブスになる!

 

 

と同義と思いなさいっ。

 

 

 

 

 

懐かしのこのCM

 

 

 

 


「キレイなお姉さんは、好きですか?」

 

 

 

 


○ナソニックさんのCMの有名な名セリフ。

 

 

はいコレ!

 

 

殿方の心を射抜いてます!!

 

 

核心ついてるのよ。

 

 

殿方も、

 

建前では、

 

 

顔より性格がーーー1番

 

 

とか言い張りますが、、

 

 

はい、ウソ!!

 

 

もと、殿方であった私が言うんだから、

間違いなし!!!

 

 

世の殿方が見てるのは、究極、

 

 

セックスできるか?できないか?

 

 

(昼間っぱらから、超~ド・ストレート。

食事中にごめんあそばせ!)

 

 

 

いわば、

 

 

その相手としてOKか?アウトか?

 

 

それだけよ。

 

 

 

ということはよ、

 

 

 

アレ、あの子カワイイ・・・

 

 

ちょっと、好きなタイプかも・・・

 

 

 

って思われない及第点いただけなければ、

 

その先の、

 

 

性格とか?

 

雰囲気とか?

 

 

全く眼中に入るわけないじゃろ!!

 

 

 

 

男って、

 

 

本当にどうしようもない生き物よね。。。

 

 

 

って思てる女も、

 

 

結論、

 

 

アンタたちも、

 

 

同じだけどね。

(ゲイバーやいろんなお水の世界で、

いろんな女を見てきた経験からね)

 

 

 

その男の

 

“鉄壁”

 

を上手く潜り抜けるための方法が、、


お肌!!

 

美肌よ!!!

 

 

美肌になるには、

 

 

 

高ーーーーいスキンケア化粧品がいる??

 

 

 


そんなもん、

 

 

いらんわ!!!

 

 

ニベアの青缶1つ

で充分よ!!!

 

 

 

 

化粧水使うなら、

 

化粧液や美容液に金をかけなさい。

 

 

化粧水なんて、

タダの水に、

耳かき1杯の良さげな成分が

ちょろっと、、

吐いただけだもの。

 

 

ハトムギ化粧水とか、

無印の高保湿・敏感肌用化粧水

 

とか。

 

プチプラで十分すぎるわ!!!

 

 

 

そんな化粧品に頼るよりも、、

 

 

 

あぁ・・・・

 

 

化粧品名ーカーのアルビオンさんと

ご一緒にお仕事をしているんだけど、、

 

 

ぶっちゃけちゃってる私。

 

 

担当者の方が見ていたら、、

 

ごめんなさい!!!!

 

 

コレ、お宅のレッスンでも、

ぶっちゃけてます!!!!

 

 

 

 

美肌になりたければ、

 

 

 

まずは、

 

 

両手のひら軽く山盛り1杯の

お野菜を喰え!!!

 

 

 

それだけでも、

 

すんご~~~~く、

お肌の質やハリ感、ツヤが

変わるから。

 

 

あわよくば、

 

痩せちゃうかもしれないわね。

 







+++++++++++

 

【 本日の教訓 】

 

野菜を食べないは、

 

「ハイ!私、ブスです!!」

 

と自己申告してるのと同じよ。

 

+++++++++++

 

 

 
 
 
 
ということで、
 
今日はここまでっ!!!
 
 
 
 
 
美は1日にしてならず!!!
 
 
諦めたらブスになるわよっ。
 
 
気をつけて!!
 
 
 
Chao!!!
 
 
 
 
 
食事制限なし、ツライ運動なし、

コンビニごはんでもキレイになる!

女子力薬膳流の食べ方については、

コチラでも詳しくお伝えしてるわよっ。

 

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