食べて女子力UP!働き女のための女子力薬膳アカデミー

あんたの「キレイになれる!」と思ってやっていた間違いだらけの女子力磨きに喝!!
おネェさんスタイリストのおじやが、徹底的に女子力のイロハから正しい磨き方までスパルタ指導していくわよ~覚悟しなさい!!


テーマ:

どうも〜

こんにちは。


愛されたいなら、女子力を上げなさい!

薬膳で最幸級の女子力をつくる


女子力薬膳スタイリスト

おじやよ。



昨日は女子力薬膳マスタークラスの

最終レッスン日!!


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パワーを使いすぎて、

気づけばお家で寝てしまい、

アップ忘れてた〜苦笑


4ヶ月女子力アップのために、

学び・実践してきたこのクラスも、

本日が最終回!!


本当に早いわねー

みんな気づいているかわからないけど、

最初の頃比べると、

みんな自然に薬膳を実践できていること、

お肌の血色キメ

髪の艶

美意識

相当アップしているのよ〜


さてさて、

今回のレッスンのテーマは、


『おなかを整える!』


これを薬膳でいうと、

「健脾(けんぴ)

というのよ。


脾とはおなかのこと。

そのおなかを整えるということは、

・お肌のハリツヤ

・デトックス

・ダイエット

などなど女子力アップに直結する

健康で美しくなる上では、

切っても切り離せないポイント。


おなかを

“整える→パワーアップ”

させるレシピや考える軸をしっかりと

珠玉のゲスな辛口指南で、

ビシバシと叩き直したわよ!!

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みんなの作るレシピとお料理も美味しく、

成長を感じて心では本当に成長したなぁ〜

と感慨深くしみじみとしちゃったわよ。

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本当にこの4ヶ月みんな

よく頑張ったわね。

お疲れ様!エクセレント!!


そして、

来年の応用クラス「プロフェッショナルクラス」で

さらに学び磨く方は、一緒にさらに頑張りましょうね。来月の認定試験に向けてラストスパートよ^_−☆




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テーマ:

みななさん、

こんにちは。


薬膳で最幸級の女子力をつくる

女子力の専門家


女子力薬膳スタイリストの

おじやよ。

 


さてさて、本日のご質問はこちら!!



「卵、1日何個食べていいんですか?」

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私が主催する女子力薬膳アカデミーの

生徒さんからのご質問。


みなさんなら、

何個までならOKだと思う??

1個?

2個?

5個?

10個?


もしかして、

50個?



その答え、

おじやがお答えするわよ!!


卵は1日に

何個でもOK



巷でいう

12個まで

・コレステロール値が上がる


この考え方には、

今の栄養学、医学的には、

本当は根拠がない!!

のよ~



とは言っても、

何事も食べ過ぎはダメダメ!!



卵は、完全栄養食品。

アミノ酸のバランス、

タンパク質、脂質などの栄養バランス

どれを取っても、

ベリーグッド!


ただし、たった1つだけ…

1つだけ困っちゃうポイントがあるのよ。


それが、カロリー!!


1=お茶碗半分のごはん

と同じカロリーがあるのよ。

=100kcal

お茶碗1140gのご飯=230kcal



だけど薬膳的には、

滋陰養血: カラダをうるおして、女子力UP!

養血安神: 血を補って、メンタルバランスを整える


と女子力UPにはチョーオススメの食材。


女性なら、

そこらのサプリを使うより、

代わりに絶対に食べた方が

確実に女子力UPしちゃう

食べる美容液!!



じゃあ、実際にどのくらい食べればいいのよ?

ってなるわよね〜


おじやのお答えは、


1日3個

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カロリー的にも

栄養学的にも

薬膳的に見ても

これが1番オススメの数。




脳内神経伝達物質のアセチルコリンという

物質の分泌を促進してくれるので、

・やる気や記憶力UP

・リラックス効果

・胃腸を整える

など嬉しいことづくめ。




だけどだけど…

やっぱりコレステロールが怖い!!



という方は、

朝晩1個ずつ=合計2

からはじめて見ましょう!!


あわせて、

お野菜たっぷり入れたお味噌汁ものむと、

衰え知らずの女子力が手に入るわよ~


では、本日のまとめ。

卵は1日3個を目安。

ビギナーは、朝晩1個ずつ

からはじめてみましょう!!




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