現役シェフなのに、メイクさん
そのホントの姿は、
女に厳しく、イケメンには甘い！
おねぇ美容家。
コンビニごはんで
おブスからイイ女へアップグレード
“女子力の教習所” 主宰
理論的にお伝えしてるわよっ。
始めましての方はこちら
人気記事 今日は、お勉強DAY！！
パーソナルトレーナースクール
「トレーナーズラボ」
にて。
解剖学
トレーニングのポイント
ボディメイクのコツ
ダイエット中の食事のお悩み解決
・
・
・
などなど。
毎回毎回、
頭パンパンよーーー
なので、
夕食後は、
お腹ケア
と
お勉強で使いまくった脳みそちゃんへ❤︎
うるおいチャージ
東洋医学でも、
頭を使いまくった時は、
うるおいを与える！！
(特に、血なんだけどー)
そのために、
ヨーグルトをパクパクと、、❤︎
初！カスピ海ヨーグルト。
(アサイーパウダーを後入れ)
ウーーーーン、、
ヨーグルトというより、
クリームチーズのような味わいが
こーーーー口の奥に広がっていく感じね。
なんの！
食レポよーー笑
さぁーさぁー
本日のダイエット記録は、、、
・・・・・・・・・・・・・
おねぇダイエット記録
ケトジェニック7日目
・・・・・・・・・・・・・
朝ごはん
・サラダチキンのコールスローサラダ
・ニラとキノコの味噌汁
・キノコたっぷりニラ玉
昼ごはん
食べれず、、間食のナッツだけ
夜ごはん
・お刺身
・おじやお手製！野菜たっぷりチキンチゲスープ
間食
・ピスタチオ
・初！カスピ海ヨーグルト
・ファミマのサラダチキン
【本日の結果】
体重：74.3キロ
体脂肪率：18.0％
・
・
・
目標まであと、
マイナス9.3キロ
今日はトレーニングで
バテバテ〜
私、予想以上に
セクシーーなカラダ付きなのよ〜
上野のゲイバー界隈では、
褒められてたんだから❤︎
笑笑
早く寝なくちゃ！！！
ということで、
コンビニごはんでもキレイになる！
女子力薬膳流の食べ方については、
コチラでも詳しくお伝えしてるわよっ。
おねぇ おじやの珠玉のゲスな辛口トークが炸裂！
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