現役シェフなのに、メイクさん
そのホントの姿は、
女に厳しく、イケメンには甘い！
おねぇ美容家。
コンビニごはんで
おブスからイイ女へアップグレード
“女子力の教習所” 主宰
理論的にお伝えしてるわよっ。
始めましての方はこちら
人気記事 やっぱり停滞期かしら？？
体重の減りが、
ここ最近悪いのよねー
誰もが一度は経験する！！
ダイエット・減量の壁、、
停滞期。
毎日毎日頑張ってるのに、
痩せないって、、
辛いわよね〜
けれど、
停滞期、
人間の正常な機能！！！
突然、カラダの状態が、、
変わってきたんだから、
カラダの中じゃーーー
なに？ナニ？何？？
天変地異？？
ケガした？？
病気？？？
っと、大混乱からの、
コレはヤバイ！！！！！
なんとかせねば！！！！
ということで、
体重を維持して守らなくちゃ！！
って、反応するのよね。
コレが、
停滞期
= 恒常性
(ホメオスタシス)
というもの。
では、リピートアフタミー
ホメオスタシス
を10回いいましょ〜
ホメオスタシス、ホメオスタシス、ホメオスタシス…
言葉覚えたわね笑笑
はーーい！注目！！！
この期間は、
どんどけ、
頑張っても、足掻いても、
痩せません！泣
潔く、諦めましょう！！！
けどねぇ、ここで勘違いすんじゃないわよ。
カラダの中では、
ちゃーーーーんと、
変わってきているので、
安心して。
停滞期でも、
脂肪もしっかり燃えてるし、
ただカラダが
安全なのかな？
と調査中というだけのこと。
そして、この
「停滞期=ホメオスタシス」
があるから、
リバウンドしなくなるよね。
体組成計を見ると、
体重がキープされる原因は、
水分をどんどん蓄えているということ。
もちろん、トレーニングしてれば、
筋肉量も増えるわよ。
この時期は、
体脂肪率
と
筋肉量
と
体水分量
を見ることが大切ね。
さぁーさぁー
本日のダイエット記録は、、、
・・・・・・・・・・・・・
おねぇダイエット記録
ケトジェニック9日目
・・・・・・・・・・・・・
朝ごはん
・サバ缶
・つみれ汁
・ゆで卵
・豚の角煮
→サバ缶は、ダイソーの！！
本当にたすかっております💕
昼ごはん
・吉野家 ライザップ牛サラダ エビアボガド
・キャベツの千切り
・ファミマ 1/2分のお野菜がとれるコンソメスープ
夜ごはん
・しゃぶしゃぶ
→お仕事で会食という名の接待よ〜
【本日の結果】
体重：74.9キロ
体脂肪率：17.3％
・
・
・
目標まであと、
マイナス9.7キロ
ということで、
コンビニごはんでもキレイになる！
女子力薬膳流の食べ方については、
コチラでも詳しくお伝えしてるわよっ。
おねぇ おじやの珠玉のゲスな辛口トークが炸裂！
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