• 20分間走

• アスロニア　9月1回目

• 8/30-9/5

• 9/5 心拍数ゾーン2で1時間弱ジョグ

• 9/4 ランニング教室で階段トレーニング

• 9/3 水泳自主練

• 9/2 気持ちよく走れた1時間ジョグ

• 9/1 気温の変化が結果に直結

• アスロニア　8月4回目

• 8/23-8/29

• 8/29 1時間走

• 8/28 とにかく暑いロングバイク40km

• 8/27② リカバリーラン

• 8/27 水泳自主練

• 8/26 ダメダメ400×7＋200

• 8/25 ビンディングデビュー

• スクール8月3回目

• 8/16-8/22

• 海で初めて泳ぐ

• 8/20 自転車40kmとその後のラン

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