8/20 自転車40kmとその後のラン

今朝の練習🚴‍♂️🏃‍♂️

メインは自転車練習🚴‍♂️

荒川へ出るまでの往復を除いた30kmはほぼ30km/hでいけました☺️

その後は、バイク後のランに慣れるために少しランニング🏃‍♂️

やはり脚が重い…

慣れるもんなんかな？

では👋