八王子のアスリートフードとおうちごはん料理教室 陽だまりきっちんのブログ

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様疲労回復おススメ食材はこちら

受講料や開催場所など

メニューなどレッスン詳細

ジュニアアスリートのママ向け講座

割引クーポン発行中♪

フォロー＆いいね　嬉しいです

◆【ご提供中のメニュー一覧】

ご提供中のメニュー

✻対面レッスン

◎おうちごはんレッスン

◎ジュニアアスリートごはんレッスン
◎ジュニアアスリートごはん持ち帰りレッスン

✻オンラインレッスン

スポーツジュニア食育コンシェルジュの講座

◎おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」
◎おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」講師認定講座

✻行政・企業・クラブチーム様向け講座
ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座講習会

対面レッスン

《おうちごはんレッスン》

ジュニアアスリートごはんレッスンと

メニューは同じです。

ジュニアアスリートのお母さんの日は、

アスリート向けの献立のポイントを

お伝えしています。

ご自宅にある調味料と

ご自宅にある調理器具で

どなたでも作れるようになる

簡単レシピのレッスンです。

毎日のご飯作り、お弁当作りに悩む方。
レパートリーを増やしたい方。

楽しく短時間でご飯作りをしたい方、

お待ちしています♪　

《詳細》 簡単にできるおうちごはんレッスン募集
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》八王子市内講師自宅
《価格》5,500円　（4回一括払い20,000円）（税込）
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください

《ジュニアアスリートごはん持ち帰りレッスン》

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さん、

実際にどんな献立を用意したら良いのか

悩んでいるお母さん、

ケガをしないように
練習についていけますように

試合でばてませんように。

そんな時のポイントを聞いて
一緒に調理。

出来上がったごはんをお持ち帰りできる

レッスンです。

《詳細》 試合前、疲労回復、捕食とケガ予防、筋力アップそれぞれ3ヶ月間講座
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》八王子市講師自宅
《価格》 20,000円（税込）／1講座
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください

オンラインレッスン

《おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」》

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さん、

お子さんの体作りに何かひと工夫・・。

と、悩んでいませんか。

試合期、練習期、

オフ期それぞれの
献立のポイントを学んで

毎日のごはん作りに役立てて

いきましょう。

講座は５日間（全10回）
1回体験レッスンで2講座受講も可、
ご質問のお時間をたっぷり取るのも可です。

《詳細》 おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》オンライン
《価格》体験5,500円（税込）　全10講座88,000円（税込）テキスト、修了試験代込
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください

《「アスリート食事学」の講師養成講座》

ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座
『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』を

一緒に伝え広めて下さる方を募集しています。

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』修了試験合格後に進むことが可能です。

《詳細》「アスリート食事学」講師養成講座《対象》ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座　受講修了者《日程》 開催スケジュールをご覧ください《場所》オンライン
《価格》ご相談無料　全８講座132,000円（税込）
《ご予約》ご相談ご予約

■ 人気記事

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様疲労回復おススメ食材はこちら

受講料や開催場所など

メニューなどレッスン詳細

ジュニアアスリートのママ向け講座

割引クーポン発行中♪

フォロー＆いいね　嬉しいです

シャルドネが大人気4種のカリフォルニアワインレッスン、終了しました！

4種のカリフォルニアワイン🍷レッスン

無事に終了しました🍾

今回のワインたちは、

カリフォルニアワイン協会様から

ご提供いただきました。

カリフォルニアワイン協会

calwines.jp

レッスンでは

ウェルカムワインのロゼに始まり、

カリフォルニア・ルーツ　ロゼ　カリフォルニア　[2022]　＜ロゼ＞　＜ワイン／アメリカ＞

ダークホースビックレッドブレンド (No.33.1) 驚異の7種のブドウ使用フルボディ赤ワイン 750ml アルコール度数13.5％【wineuki_DHR】

鴨肉のローストと合わせて

ダークホースでしめました。

フランシスコッポラダイヤモンドコレクションシャルドネモントレーカウンティ 750ml 送料無料(沖縄対象外) [エノテカアメリカカリフォルニア白ワイン辛口ミディアムボディ 0511402703C1] ギフトプレゼント酒サケ敬老の日

レッスンメニューはこちら。

🔶いちじくと巨峰のマリネ

🔶ナッツとブルーチーズのサラダ

🔶スモークサーモンのディップ

🔶黒オリーブのディップ

🔶鴨肉のロースト

5品。

バタバタとレッスンしてしまって、

写真撮影もままならず💦

アシスタントさん、生徒さんから

いただいたお写真を載せさせていただきます！

ディップにはやっぱりフランスパン🥖

ディップと一緒にお出ししたワインは、

こちら。青っぽい、草っぽいフレッシュなワイン。

個人的にはこちらが好きでした💗

【最大100%ポイントバック！19日20時~要エントリー】ケンダル・ジャクソン ”ヴィントナーズ・リザーブ” シャルドネ Kendall Jackson Vintner's Reserve Chardonnay カリフォルニアワイン白ワイン樽香樽風味新樽

鴨肉はアシスタントさんにも

味見をしてほしい💗

自分ももぐもぐしながら

『おいしい？おいしい？』って

『美味しいです♪』を引き出す😂

そして1番人気はシャルドネでした。

こちらも美味しかったです！

『いつもシャルドネ飲むよー』と

言っていたお友達もいるくらい人気のワイン。

こちら私も買い足しました💗

普段はお酒は出ないレッスンばかりですが、

たまにはお酒の入るレッスンも

かなーり、楽しいな💗と思いました。

ご参加の皆様、

本当にありがとうございました😊

酔っ払い具合が楽しくて

次回は私もご一緒させていただきます🍷🍷

アメトピに掲載されました♪

【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか

【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたいこと

■ 人気記事

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様疲労回復おススメ食材はこちら

受講料や開催場所など

メニューなどレッスン詳細

ジュニアアスリートのママ向け講座

割引クーポン発行中♪

フォロー＆いいね　嬉しいです

アスリートのごはんっていつから意識したらいいのですか？

ご訪問ありがとうございます。

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの

お母さんのための食事学講座

「スポーツジュニア食育コンシェルジュ」

夏休みはクラブチーム様や

部活動など講習会開催、

講師認定講座新学期の打ち合わせなど開催しました。

オンライン講習会は

どんなだったかな〜？については

こちらからどうぞ♪

講習会ご感想~自分が1番気になっていた試合前後の食事について詳しく知れたので凄く良かった | スポーツジュニア食育コンシェルジュ兵庫県にある、相生学院高校サッカー部様よりご依頼をいただき、部員の皆様へ講習会を開催しました！相生学院高校サ

hidamarikitchen.com

また、試合や練習のどのくらい前の時間だと何を食べてよいか、悩みませんか？

夏休み中の実際のわが子の

変則的な集合時間、練習開始時間に合わせて

事前に食べておくもの、など

こちらにまとめましたので、

ぜひ読んでみてください。

『え、直前にこんなのは食べたらNGだったのか』など新たな発見がありますよ！

知らないと困る！試合開始まで何分か、によって食べるものが変わります。 | スポーツジュニア食育コンシェルジュ長期のお休みに入ると、クラブチームや部活動などの練習や試合も、いつもの時間とは異なる時間帯になる

hidamarikitchen.com

講習会では、

もうすでにジュニアアスリートの

食を意識して

なんらかの対策を講じているお母さん、

何をしたらいいのかとお悩みのお母さん、

そして選手の皆さんが

ご参加くださいますが

そんな中で、

／

いつからアスリートのごはんって

意識したらいいでしょう

＼

というご質問をよくいただきます。

学年で言うと、

ちょうど競技スポーツを始める

小学3年生から

高校2年生くらいに

意識していくと

体を作ることができるかなと

お答えしています。

中学生では遅かった、

もっと早く知りたかった。と

言われることも多々あります。

アスリート・・

なにもオリンピックを目指すような

方を指しているのではありません♪

何かしらのスポーツを初めて

学校と家との往復だけではなくなったら

意識し始めたいところです。

スポーツを頑張るお子さんを見ていて、

「うーん。何とかしてあげたい」と

お母さんが思うことがあった時から

意識し始めたらいいのではとも思います。

水泳に行き始めた、

野球チームに入った、など

何かを始めた時に

●お母さんも一緒に練習をする。

●何かを出来るようになるために

一緒に調べ物をする。

とかでも良いかもしれません。

が、多くのお母さんが

手を入れられる事として、

やはり「ごはん作り」が一番

どうにかしてあげられやすいかな。

と思っているわけです。

１日３食＋αも食べるわけですから、

「何か」サポートをするとしたら

出番が多い「ごはん」が一番

手っ取り早いかな。

なんて思うのです。

そして満足いく成果が出た暁には

「ほら、お母さんのおかげだね(*'▽')」

と言う(笑)

そして、食事でのサポートは

「今、全く何も考えて作っていません」

「料理苦手なんですが」

「バランスを取るってなんでしょう」

というご家庭ほど、効果が大きく

現れるのです！！

体が変わり始めるまでにはまず4か月。

今は8月。年末までに

体作りを始めるのも良いかもしれません。

昨年講習会へ行った先の生徒さん方も

成果が出ていました♪

体重もみんな落ちていないし、

体つきは変わったし。

ばててもいないのです。

今度は秋からの大会に向け

食事トレーニングと練習と。

引退の時はうれし涙で終わってほしい。

後悔はしてほしくないし、

怪我もしてほしくない。

そんな風に思います。

スポーツジュニア食育コンシェルジュ、

気になりましたらぜひレッスンに

来てくださいね。

『◆【募集】ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座』【開講日更新しました♪】スポーツを頑張るお子さんを食で支えたいお母さんのための食事学の講座を開催しています。全８回座学と調理２回を最短2ヶ月でオンライ…

ameblo.jp

■ 人気記事

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様疲労回復おススメ食材はこちら

■ 陽だまりきっちん料理教室

◎おうちごはんとアスリートフードレッスンなど開催中

→ご提供中のメニュー一覧

◎アスリート食講習会全国出張受付中！

→お問合せからどうぞ

◎SNSのフォロー大歓迎！

→ Instagram ／ Facebook ／ Twitter

◎先行予約・割引クーポンあり！

→　

◎公式ホームページ

【9/19募集中】4種のカリフォルニアワインと料理のペアリングレッスン

明後日のレッスンですが、

まだお席ご用意可能です！

この投稿をInstagramで見る

ジュニアアスリート食事学とおうちごはん・講師養成 | 料理教室主宰阿部優(@hidamarikitchen)がシェアした投稿

ご都合良い方、

ぜひぜひご参加くださいねー✨

アメトピに掲載されました♪

【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか

【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたいこと

■ 人気記事