八王子のアスリートフードとおうちごはん料理教室 陽だまりきっちんのブログ

八王子のアスリートフードとおうちごはん料理教室 陽だまりきっちんのブログ

自宅にある調味料と、自宅にある調理器具で簡単レシピであっという間にご飯を作れるようになる料理教室です。スポーツ栄養学を取り入れたアスリートフードレッスンも開催しています。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

 

 

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの

お母さんのための食事学講座

スポーツジュニア食育コンシェルジュ

 

講師認定講座ご受講の生徒様が

初めての講座を開講しました♪

 

 

 

ご自身もお二人のラガーマンを育てるお母さんです。

 

▲認定講師 山崎文恵さん

 

 

 

 

 

 

 

山崎さんは複数のお仕事を掛け持ちしながら

講師さんとしても動き出しました。

 

 

 

食事学講座をご受講くださった理由を

講師紹介ページにご紹介しています。

 

 

 

 

 ご自身のお子さんを

ラグビー強豪校に進学させた山崎さん。

 

 

これまで独学でやってきたことを

多くのお母さん方に広めたい、

同じような境遇のお母さん方の

助けになりたい。と言って

 

 

 

講座をご受講くださいました。

独学でやってきたことが

講座を通して

『正解だったんだ』と

 

 

 

自信に繋がったように見えました。

 

 

 

修了試験も高得点でパスして、

講師認定講座へ。

 

 

 

 

 

 

食事に関して、それから、

子育てに関しても

『やってきた!』と自信があるのに、

 

 

 

教室を運営する、自分がやっていく。

というところで不安があった山崎さん。

 

 

 

山崎さんの不安要素は

デジタルスキルとのことでした。

 

 

 

パソコンやスマホを使って、

SNS を配信したりというのは、

起業全般、集客においては

切り離せない部分です。

 

 

 

でも集客に必要なのは、

デジタルだけではないのです。

 

 

 

手書きのチラシは配りましたか?

知り合いのお母さんにお声掛けしましたか?

こういうことは、パソコンやスマホを

使わなくても出来るのです。

 

 

 

そうは言っても、

必要最低限のスキルは努力で身につけることが

出来ます。

 

 

 

起業したかったら、

やるしかない。

 

 

必要なスキルはお伝えしますし、

カリキュラムに組んでいます。

 

 

 

『苦手だから、後回し』にしていると、

先には進めないのです。

 

 

 

初めの一歩がなかなか踏み出せませんでしたが、

ご自身のお子さんの進学など

落ち着いたタイミングで

 

 

 

初めての生徒様へ講座を開講♪

お疲れ様でした♪

 

 

 

パソコンやスマホ、

デジタルが苦手な方も

講師さんとして活躍し始めました♪

 

 

 

講師として動きたいな。という方は

ぜひ体験レッスンへ。

お待ちしてます♪

 

 

 

 

 

 

 

 

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【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか

【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたいこと

 

 

 

 

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我が家の小学生男子、

週末は土日とも野球へ

 

 

平日は水泳へと忙しく過ごしています。

 

 

でも、多くのお子さんが

野球と水泳、

サッカーと柔道、などのように

 

 

複数のスポーツ系習い事をしているように感じていますが

皆さんはいかがですか??

 

 

スポーツジュニア食育コンシェルジュの

講座では、

 

 

 

1週間の献立について考えていきますが

週末だけではなく

複数習い事をしている場合の考え方について

 

 

 

こちらに書いてみました。

 

 

 

 

 

 

スポーツを頑張るお子さんの、

お母さんの参考になれば幸いです。

 

 

大事なことは

お母さんが無理をしない。

 

 

 

手作りばかりしなくっていいんだよ。ということ。

購入するのも良いので

選ぶ食材だけ気をつけましょう!

 

 

 

簡単に作れるごはんは

三行レシピがおすすめです。

 

 

 

 

 

疲労回復のため、すぐに食べられるものは

コンビニでも売っています。

 

 

 

 

 

そして、

 

 

やっぱり手作りしたい!

 

 

 

というお母さんにはこちらもどうぞご参考に。

 

見た目に騙されないで!

作り方は本当に簡単です♪

 

 

 

 

見た目は少しでも「映え」るように、

頑張って撮影しています笑

 

 

 

おうちごはんレッスン

料理教室もしているので…

映えも大事かと…笑

 

 

 

 

 

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ジュニアアスリートのお母さん!

『もうすぐ試合だ!何を食べさせよう』

『試合でバテないようにするには

どうしたらいいの?』

 

 

1日で解決するレッスンを開講します♪

 

 

座学より、お勉強より、

まずは

 

 

『今日のごはんは何にしよう??』を解決。

一緒に作って持ち帰れるレッスンです。

 

 

 

八王子市の講師自宅にて

開催します。

 

 


《詳細》 ジュニアアスリートごはんお持ち帰りレッスン
《日程》 毎月最終火曜日13:30〜

4/26、5/24、6/28)

ご都合の良い日にお越し下さい。
《場所》八王子市講師自宅
《価格》 20,000(税込)
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください


 


 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

 

お持ち帰りレッスンとは別で

 

 

 

スポーツを頑張るお子さんを

食で支えたいお母さんのための

食事学の講座

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

を開催しています。

 

 

 

 

 

 

↑こちらの中から

session5、6、7と補食のお勉強をします。

 

 

 

 

 

  ジュニアアスリートのお母さんのための食事学と料理

 

 

別講座の

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』の中から

食事作りに直接かかわる大事な4つを講座にしました。

 

 

各講座は1日で終了となります。 

午後からの開催で、

作ったお食事は一食分ずつお持ち帰り

 

夕ごはんとして

お子さんをにご試食していただけます♪

 

 

▼各講座は3日開催ですが、

内容は同じです。

ご都合の良い日でお申し込みください。

講座名 内容 お日にち 受講料
試合前のごはん 座学と料理 4/26,5/24,6/28(火) 20,000円
試合後のごはん 座学と料理 7/26,8/30,9/27(火) 20,000円
補食と怪我予防 座学と料理 10〜12月 第4(火) 20,000円
筋力UPごはん 座学と料理 2023年1~3月 第4(火) 20,000円

 

 

 

スポーツを頑張るお子さんを

食で支えたいお母さんのための

食事学の講座

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

 

 

の中から食事作りに関わる大事な3つと

補食作り,怪我予防のお話をします。

 

 

①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話~食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事~バランス食 

⑤練習期の食事~筋力アップ食
⑥試合前の食事~グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事~疲労回復

⑧メンタルトレーニングと食
 
⑨調理(疲労回復メニュー)
⑩調理(筋肉をつけたい時のメニュー)
 
 
 

 

  受講までの流れ

 

 

●受講者様
ご予約フォームの入力,送信
(ご予約は外部サイトになります)


◎阿部
ご予約のお礼メール
ご入金先のご連絡

●受講者様

ご入金

◎阿部

自宅住所や持ち物などのご連絡

●受講者様


当日は、13:20〜入室可能です!

お持ち帰り容器のご持参をお願いします。

 

 

 

 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

 
 

  食事学講座の3つの特徴

 

①1日で完結できる講座

お悩み別に
ピンポイントで
アスリートのごはんについて学ぶことができます。
 
 
ジュニアアスリートの食事学講座
『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』
の受講は
日数が多いな…と
お感じのお母さんでもたった1日で終了です。
 
 

②作ったごはんのお持ち帰りが出来る

一緒に作ったごはんをお持ち帰りいただき、
お子さんにご試食していただくことが出来ます。
 
直接「おいしい!」を聞くことが出来れば、
習ったごはんをもう一度作ろう!と
思えるはずです。
 
 

③同じレッスンを3回開催。

ご都合が悪くなってもお振替が可能です。

1回完結のレッスンは

同じ内容を3か月連続で開催しています。

(4、5、6月は『試合前のごはん』がテーマです)

 

ご都合が悪くなってもお振替が可能です。

材料費のみで複数受講も可能としています。

 

 

 

 

  スポーツジュニア食育コンシェルジュとの違い

 

 

  お持ち帰りレッスン スポーツジュニア食育コンシェルジュ
期間 1日 1講座 対面のみ 5日間 10講座 オンラインのみ
受講料 1講座 資料
材料費 20,000円
10講座 テキスト
修了試験・修了証 80,000円
個別の相談 カウンセリングシートなし カウンセリングシートで事前に相談
講座内でもカウンセリング内容にそってお話します
お持ち帰り あり オンラインのため、なし
再受講 同一講座に限り再受講可能
(材料費別)
全10講座の再受講はいつでも可
レッスン振替 同一レッスンに限り、振替可能 欠席の際は動画にて後日受講
講師に
なりたい
未受講分を追加受講し
修了試験受験後講師認定講座へ進むことができます
修了試験合格後に講師認定講座へ進むことができます
お土産 企業様お土産がある時もあります オンラインのため、なし

 

 

 

 

 

  このような方におすすめです

 

  • ごはん作りが苦手
  • お子さんの体作りに興味がある
  • お子さんに今よりしっかりごはんを食べさせたい
  • お子さんに必要なごはんのレシピがない
  • 練習や試合の状況に応じて食べさせるものが変わることを知らない
  • 筋肉量を増やしたいけど、増やすためのごはんの食べ方がわからない
  • スポーツでもっと活躍させたいのに、ケガが多く食が細い
  • 持久力が足りず練習についていけない

 

 

 

 

  お持ち帰りごはんレッスンを受講いただくと

 

  • ピンポイントで「今」何を食べたらいいかがわかる
  • 講師と一緒にごはん作りをして料理のコツを学べる
  • アスリート向けのごはん作りのコツがわかる
  • お弁当用の作り置きの作り方がわかる
  • お子さんに作った料理をご試食いただける
 

 

 

 

  生徒様のご感想

 

約1年間をかけて、

 

◎試合前のごはん

◎試合後のごはん

◎筋力アップのごはん

 

のレッスンをご受講くださった生徒様の

ご感想をただいまご依頼中です。

 

 

届き次第、記載していきます♪

 

 

【野球チーム所属のお母様 (小学5年生)
 

 

 

 

 

【野球チーム所属のお母様 (小学5年生)
 

 

 

 

 

 

 

 

その他、

ジュニアアスリートのお母さんのための

食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』を

 

 

ご受講中の生徒様の

ご感想などはこちらからどうぞ。

生徒様の声

生徒様の声

 


 

 
 

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こちらから詳細ご確認の上、

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来週から始まる

スポーツジュニア食育コンシェルジュ講座、

 

 

これまでのアスリートフードレッスンとは違い、

全てオンラインでの開催となります。

 

 

ということで、受講生様と

オンライン(zoom)の練習を😊

 

 

 

 

 

 

 

スポーツジュニア食育コンシェルジュは

 

 

●全10回の講座を受講

●修了試験

 

 

で成り立っています。

 

 

 

テキストも本日、製本完成。

引き取りに行ってきました♡

完成したテキスト、

涙が出そうに嬉しかったです。

 

 

 

 

 

 

修了試験合格後は『講師養成講座』を

ご受講いただけます!

 

 

 

今回は講師養成講座にご参加いただく方へ

アンケートをさせていただきました。

 

 

 

なぜ講座を受けようと思いましたか?

 

 

 

 

◆養成講座受講生様もスポーツジュニアの

お母様が多いです。

そこで、スポーツ栄養を学びたかった!という

お声は多かったです。

 

 

そして、同じように悩むお母様方へ

手助けをしたい、

いずれ支える側になりたい。

 

 

 

という方がご受講されています。

 

 

 

自分が体験した事を

同じように悩む方へお伝えしていきたい、と

私も思って講座を作りましたので

皆さんと同じ思いです。

 

 

 

どのように伝えていくか、

これから皆さんと一緒に考え、

それぞれの皆さんの特徴ある教室作りの

お手伝いをしていきたいです。

 

 

 

 

スポーツジュニア食育コンシェルジュは

4/14〜です。

 

 

 

いつからのご参加でも可能ですので

まずは一回体験レッスンへどうぞ。

講師養成講座の体験も同じく、

こちらのレッスンからとなります。

 

 

 

 

 

 

 

ご受講お待ちしています!!

 

 

 

 

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今日はスポーツジュニア食育コンシェルジュ

卒業生さんが出ました🌸

 

 

ご卒業おめでとうございます♪

おめでたいのと寂しいのと。

 

 

 

image

 

 

 

スポーツジュニア食育コンシェルジュの講習会で

京都へ行ったのは秋でした。

 

 

 

 

 

帰りの電車は珍しい電車で❤️

 

 

『きゃー!京丹後鉄道♡』って

ウハウハ言いながら写真を撮って

楽しい気分で帰った懐かしい講習会で

お会いした方が

 

 

 

講座のお申し込みをくださり、

その方が今日、卒業でした😢

 

 

 

 

 

 

 

 

試験は満点。

 

 

 

土地柄か、

とっても丁寧な暮らしをしているお母さんで、

料理の話、お野菜の保存の話、

よく見るYouTubeの話、

たくさん参考になり、影響を受けました。

 

 

 

今の料理レッスンにも取り入れて

たくさんの素敵な影響を受けています😊

 

 

 

早速嬉しいご感想をいただき涙😢

 



 

 

 

 

 

 

 

 

卒業生が出ると、

いつも泣きたいくらい寂しいです。

 

だから、復習レッスンはいつでも無料参加可😊

会いたいので。

 

 

 

近況報告、新しい情報の共有、

生徒さん同士のつながりがまた楽しいのです。

 

 

 

料理レッスンもそうだけど、

講師さんはじめ、生徒さんもみんな

本当に素敵な方ばかり集まるので、

ありがたいことです。

 

また、がんばろう。

 

 

 

また、会いにきてください。

私はまた、京都へ会いに行きたいです!

 

 

ご卒業おめでとうございます🌸

 

修了証をお待ちくださいね。

 

 

 

 

 

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