■陽だまりきっちん料理教室
✻対面レッスン
◎おうちごはんレッスン
◎ジュニアアスリートごはんレッスン
◎ジュニアアスリートごはん持ち帰りレッスン
✻オンラインレッスン
スポーツジュニア食育コンシェルジュの講座
◎おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」
◎おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」講師認定講座
✻行政・企業・クラブチーム様向け講座
ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座 講習会
❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ
❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様 疲労回復おススメ食材はこちら
ご訪問ありがとうございます。
次回募集は2025年1月
説明会開催します！
日程ご案内はこちらのブログで！
スポーツを頑張るお子さんの
お母さんのための食事学講座
『スポーツジュニア
食育コンシェルジュ（以下SJFC）』
を、一緒に広めて下さる講師さん
募集中です♪
まずは食事学講座の体験レッスンから！
《対象》ジュニアアスリート食事学 受講修了者
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》オンライン
《価格》ご相談無料 240,000円（税別）
《ご予約》ご相談ご予約
スポーツを頑張るお子さんの
ママを支えたい
一緒に広めて下さる講師を養成する講座です。
SJFCの講座は
座学８回＋調理２回。
それにプラスして
教室準備講座6回が付いたものです。
□スポーツ栄養学に興味があり、
スポーツをしているお子さんを持つ
お母さんを支えたい方
□ご自身の教室のメニューに
SJFCを加えていただける方
◆認定試験までの流れ◆
スポーツジュニア食育コンシェルジュ
◆オンライン座学８回／4日間
◆オンライン調理２回／1日間
◆修了試験
↑ここまで最短2ヶ月
◆オンライン教室準備講座6回／6日間
◆認定試験 最終面談
↑最短1ヶ月
となります。
最短3ヶ月間で、
しかも通信教育ではない
認定試験ですので
いつでも質問が可能、
同じ志を持つ方と情報交換も可能です。
次回募集は2025年1月
説明会開催します！
日程ご案内はこちらのブログで！
❑SJFCの認定講師を名乗り、
生徒さんに教えることが出来る
❑SJFCをご自身の教室メニューに追加可能
❑SJFCの認定講師として
主宰者のアシスタント業が可能
❑SJFC認定講師登録（登録料別途）後、
レッスン用レシピ使用可能
（PDFで過去５年分。今後も増えます。）
まずは食事学講座の体験レッスンから！
次回募集は2025年1月
説明会開催します！
日程ご案内はこちらのブログで！
料理教室を掲載いただいている
『趣味なび』様の
全面バックアップで認定講座まで
形が出来てきました。
ジュニアアスリートのママを
支えたい。というコンセプトは
変わらず、
今までのアスリートフードレッスンを軸に
もっともっと座学の内容は濃くて、
レシピ簡単になり
食材も身近なものになっています。
料理教室主宰の方、
ジュニアアスリートママさん、
パン教室やお菓子教室主宰の方だけでなく
ジュニアアスリートママを
支えるお仕事をされている方全てに
ご受講いただき、
一緒に新しいアスリートフードの
講座を広めるお仕事を
していただきたいと思っています。
講師認定講座には
教室開講までにやる事なども
入っていますので
これから教室を始めたいなという方も
ぜひご検討ください。
まずは食事学講座の体験レッスンから！
次回募集は2025年1月
説明会開催します！
日程ご案内はこちらのブログで！
教室開講準備と、
レッスンメニューの準備を一緒にするのは
大変です。
メニューのひとつとして
まずアスリートフードレッスンを
開講してみるのはおススメです😊
次回募集は2025年1月
説明会開催します！
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❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ
❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様 疲労回復おススメ食材はこちら
ご訪問ありがとうございます♪
毎月1日に
ずっと続けているルーチンワーク。
家事の見直しを行い
最初始めたころより少しやること増えました♪
これまでやってきたことは
こちら▼
それから
キッチンのシンクにお湯を張り、
使用するときのお湯の温度が
大事です。
40〜50度のお湯で洗浄力を発揮。
それより少し熱いお湯を用意すると良いですね。
オキシクリーンは米国産と
中国産があります。
違いについては
こちらに記載しています。
我が家には洗面所が２か所あります。
主に生徒さんが使用する
１階の洗面所。
そちらのハンドソープ、
レッスン直前に
／
あ～っ。
ハンドソープがなくなりそう💦
＼
ってなるのが多々ありましたので
『なくなる前に満タンに♪』
と思って毎月1日に詰め替えます。
もちろん同時に2階の洗面所も。
同様に、詰め替え作業は全部やります。
◎キッチン洗剤
◎アルコールスプレー
◎洗濯洗剤、柔軟剤
◎トイレ用洗剤
◎食洗器洗剤
◎砂糖、塩など調味料
こんなもんでしょうか。
詰め替え中に、
キッチンシャワーヘッドのお掃除も。
これでまた、
気持ちよく1カ月を過ごせます♪
使用しているハンドソープホルダーはこちらです。
↓キッチンで使用しています。
USBタイプ・・電池でも全然良かったな。。
↓１階洗面所で使用しています♪
これは電池式ですが
とっても出が良くて絶対おすすめ。
（値上がりしたのね💦）
❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ
❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様 疲労回復おススメ食材はこちら
お盆休みに入りました。
この時期には、8月上旬の試合を終えて
引退したお子さんも多いかもしれません。
部活動やクラブチームを
引退したあとのごはんのお話、
以前記事ですが再アップです。
▼▼
週末から知り合いのお子さんや
スポーツジュニア食育コンシェルジュ生徒様の
引退が続いています。
スポーツジュニア食育コンシェルジュの
前に開催していた
『アスリートフードレッスン』は
私の大好きなお友達とそのお子さんに
お届けしたいと思って作った講座です。
引退を迎えて少しゆっくりしているかな。
ママもサポートお疲れさまでした♪
❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ
❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
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今日の我が家の中学生男子、
12時から遠征先で練習試合です。
12時からなので、
お昼ごはんを何時に食べるかが難しい💦
しかも、遠征先まで90分。
10時半には自宅を出ます💦
ということで、
今日のスケジュールはこんな感じ。
試合や練習開始までの時間と、
補食に何を食べるかの考え方は
こちらに載せました。
夏休み中はぜひ知ってきたい補食と時間との関係。
せっかく補食を食べても
それは残念！な食べ方になっていないか
ぜひ確認してみてください。
❑【ポテトサラダ論争】お惣菜を買ってるのではなく時間を買ってるんだよ
❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様 疲労回復おススメ食材はこちら
