八王子のアスリートフードとおうちごはん料理教室 陽だまりきっちんのブログ

無料相談会はこちら

《詳細》ジュニアアスリート食事学講師養成講座

《対象》ジュニアアスリート食事学　受講修了者

《日程》 開催スケジュールをご覧ください

《場所》オンライン
《価格》ご相談無料　220,000円（税別）
ジュニアアスリート食事学と同時お申込みで
10,000円OFF
《ご予約》ご相談ご予約

スポーツジュニア食育コンシェルジュ講師認定講座とは

スポーツを頑張るお子さんの

ママを支えたい

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』を

一緒に広めて下さる講師を養成する講座です。

教室準備講座6回を6日間で終了します。

（平均して半年程度かかります）

ご受講していただきたい方

□スポーツ栄養学に興味があり、

スポーツをしているお子さんを持つ

お母さんを支えたい方

□ご自身の教室のメニューに

SJFCを加えていただける方

講師認定講座　認定までの流れ

◆認定試験までの流れ◆

スポーツジュニア食育コンシェルジュ

『ジュニアアスリート食事学』

◆オンライン座学８回／4日間

◆オンライン調理２回／1日間

◆修了試験

↑ここまで最短2ヶ月

修了試験に合格後、

認定講座へお進みいただけます。

◆オンライン教室準備講座6回／6日間

◆認定試験　最終面談

↑最短6ヶ月

となります。

次回募集は2025年1月

説明会開催します！

日程ご案内はこちらのブログで！

講師認定講座　ご受講いただくと

❑SJFCの認定講師を名乗り、

生徒さんに教えることが出来る

❑SJFCをご自身の教室メニューに追加可能

❑SJFCの認定講師として

主宰者のアシスタント業が可能

❑SJFC認定講師登録（登録料別途）後、

レッスン用レシピ使用可能

（PDFで過去５年分。今後も増えます。）

まずは食事学講座の体験レッスンから！

次回募集は2025年1月

説明会開催します！

日程ご案内はこちらのブログで！

卒業生ご紹介

卒業生はすでに生徒さんを得て

活躍中です。

認定講師紹介▶︎▶︎

予約の取れない自宅教室と

ご紹介いただいた

アスリートフードレッスンですが

料理教室を掲載いただいている

『趣味なび』様の

全面バックアップで認定講座まで

形が出来てきました。

ジュニアアスリートのママを

支えたい。というコンセプトは

変わらず、

今までのアスリートフードレッスンを軸に

もっともっと座学の内容は濃くて、

レシピ簡単になり

食材も身近なものになっています。

料理教室主宰の方、

ジュニアアスリートママさん、

パン教室やお菓子教室主宰の方だけでなく

ジュニアアスリートママを

支えるお仕事をされている方全てに

ご受講いただき、

一緒に新しいアスリートフードの

講座を広めるお仕事を

していただきたいと思っています。

講師認定講座には

教室開講までにやる事なども

入っていますので

これから教室を始めたいなという方も

ぜひご検討ください。

まずは食事学講座の体験レッスンから！

無料相談会はこちら

次回募集は2025年1月

説明会開催します！

日程ご案内はこちらのブログで！

教室開講準備と、

レッスンメニューの準備を一緒にするのは

大変です。

メニューのひとつとして

まずアスリートフードレッスンを

開講してみるのはおススメです😊

ちょっと気になる。

質問がある。

など、なんでもお問合せください。

教室の公式LINE　→　

ご連絡お待ちしています！

無料相談会はこちら

次回募集は2025年1月

説明会開催します！

日程ご案内はこちらのブログで！

■ 人気記事

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様疲労回復おススメ食材はこちら

受講料や開催場所など

メニューなどレッスン詳細

ジュニアアスリートのママ向け講座

割引クーポン発行中♪

フォロー＆いいね　嬉しいです

◆【ご提供中のメニュー一覧】

ご提供中のメニュー

✻対面レッスン

◎おうちごはんレッスン

◎ジュニアアスリートごはんレッスン
◎ジュニアアスリートごはん持ち帰りレッスン

✻オンラインレッスン

スポーツジュニア食育コンシェルジュの講座

◎おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」
◎おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」講師認定講座

✻行政・企業・クラブチーム様向け講座
ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座講習会

対面レッスン

《おうちごはんレッスン》

ジュニアアスリートごはんレッスンと

メニューは同じです。

ジュニアアスリートのお母さんの日は、

アスリート向けの献立のポイントを

お伝えしています。

ご自宅にある調味料と

ご自宅にある調理器具で

どなたでも作れるようになる

簡単レシピのレッスンです。

毎日のご飯作り、お弁当作りに悩む方。
レパートリーを増やしたい方。

楽しく短時間でご飯作りをしたい方、

お待ちしています♪　

《詳細》 簡単にできるおうちごはんレッスン募集
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》八王子市内講師自宅
《価格》5,500円　（4回一括払い20,000円）（税込）
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください

《ジュニアアスリートごはん持ち帰りレッスン》

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さん、

実際にどんな献立を用意したら良いのか

悩んでいるお母さん、

ケガをしないように
練習についていけますように

試合でばてませんように。

そんな時のポイントを聞いて
一緒に調理。

出来上がったごはんをお持ち帰りできる

レッスンです。

《詳細》 試合前、疲労回復、捕食とケガ予防、筋力アップそれぞれ3ヶ月間講座
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》八王子市講師自宅
《価格》 20,000円（税込）／1講座
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください

オンラインレッスン

《おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」》

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さん、

お子さんの体作りに何かひと工夫・・。

と、悩んでいませんか。

試合期、練習期、

オフ期それぞれの
献立のポイントを学んで

毎日のごはん作りに役立てて

いきましょう。

講座は５日間（全10回）
1回体験レッスンで2講座受講も可、
ご質問のお時間をたっぷり取るのも可です。

《詳細》 おいしいごはんでつよくなれ「アスリート食事学」
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》オンライン
《価格》体験5,500円（税込）　全10講座88,000円（税込）テキスト、修了試験代込
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください

《「アスリート食事学」の講師養成講座》

ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座
『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』を

一緒に伝え広めて下さる方を募集しています。

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』修了試験合格後に進むことが可能です。

《詳細》「アスリート食事学」講師養成講座《対象》ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座　受講修了者《日程》 開催スケジュールをご覧ください《場所》オンライン
《価格》ご相談無料　全８講座132,000円（税込）
《ご予約》ご相談ご予約

■ 人気記事

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様疲労回復おススメ食材はこちら

受講料や開催場所など

メニューなどレッスン詳細

ジュニアアスリートのママ向け講座

割引クーポン発行中♪

フォロー＆いいね　嬉しいです

◆【募集】11/13アスリートのごはんお持ち帰りレッスン募集

ジュニアアスリートのお母さん！

『もうすぐ試合だ！何を食べさせよう』

『試合でバテないようにするには

どうしたらいいの？』

を1日で解決するレッスンを開講します♪

次回は11月13日開催💗

この日は、補食も作り、

ごはんも作るレッスン！

贅沢〜✨

座学より、お勉強より、

まずは

『今日のごはんは何にしよう？？』を解決。

一緒に作って持ち帰れるレッスンです。

八王子市の講師自宅にて

開催します。

《詳細》 ジュニアアスリートごはんお持ち帰りレッスン
《日程》リクエスト制
《場所》八王子市講師自宅
《価格》 20,000（税別）
《ご予約》こちらよりお日にちリクエストください

『夕ごはん作って持ち帰ろう♪アスリートごはんお持ち帰りレッスン開催✨』スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』疲労回復の座学とアスリートごはんお持ち帰りのレッスン開…

ameblo.jp

お持ち帰りレッスンとは別で

スポーツを頑張るお子さんを

食で支えたいお母さんのための

食事学の講座

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

を開催しています。

↑こちらの中から

session5、6、7と補食のお勉強をします。

ジュニアアスリートのお母さんのための食事学と料理

別講座の

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』の中から

食事作りに直接かかわる大事な4つを講座にしました。

各講座は１日で終了となります。

午後からの開催で、

作ったお食事は一食分ずつお持ち帰り。

夕ごはんとして

お子さんをにご試食していただけます♪

▼ご希望日をご連絡ください。

講座名	内容	お日にち	受講料
試合前のごはん	座学と料理	リクエスト開催	22,000円
試合後のごはん	座学と料理	リクエスト開催	22,000円
補食と怪我予防	座学と料理	2024年4月	対面22,000円オンライン5,500円
筋力UPごはん	座学と料理	リクエスト開催	22,000円

スポーツを頑張るお子さんを

食で支えたいお母さんのための

食事学の講座

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

の中から食事作りに関わる大事な3つと

補食作り，怪我予防のお話をします。

①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話～食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事～バランス食
⑤練習期の食事～筋力アップ食
⑥試合前の食事～グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事～疲労回復
⑧メンタルトレーニングと食

⑨調理（疲労回復メニュー）

⑩調理（筋肉をつけたい時のメニュー）

受講までの流れ

●受講者様
ご予約フォームの入力，送信
（ご予約は外部サイトになります）

↓
◎阿部
ご予約のお礼メール
ご入金先のご連絡

↓

●受講者様

ご入金

↓

◎阿部

自宅住所や持ち物などのご連絡

↓

●受講者様

↓
当日は、13:20〜入室可能です！

お持ち帰り容器のご持参をお願いします。

食事学講座の３つの特徴

①１日で完結できる講座

お悩み別に

ピンポイントで

アスリートのごはんについて学ぶことができます。

ジュニアアスリートの食事学講座

『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』

の受講は

日数が多いな…と

お感じのお母さんでもたった１日で終了です。

②作ったごはんのお持ち帰りが出来る

一緒に作ったごはんをお持ち帰りいただき、

お子さんにご試食していただくことが出来ます。

直接「おいしい！」を聞くことが出来れば、

習ったごはんをもう一度作ろう！と

思えるはずです。

③ご希望日に合わせて日程調整いたします

リクエスト開催ですので、

ご希望日に合わせて調整させていただきます。

当月、次月は予定が入っていることが多く

次月、次々月のご希望日をご連絡ください。

スポーツジュニア食育コンシェルジュとの違い

	お持ち帰りレッスン	スポーツジュニア食育コンシェルジュ
期間	1日 1講座対面のみ	5日間 10講座オンラインのみ
受講料	1講座資料材料費 20,000円	10講座テキスト修了試験・修了証 80,000円
個別の相談	カウンセリングシートなし	カウンセリングシートで事前に相談講座内でもカウンセリング内容にそってお話します
お持ち帰り	あり	オンラインのため、なし
再受講	同一講座に限り再受講可能（材料費別）	全10講座の再受講はいつでも可
レッスン振替	リクエスト開催のため振替なし	欠席の際は動画にて後日受講
講師になりたい	未受講分を追加受講し修了試験受験後講師認定講座へ進むことができます	修了試験合格後に講師認定講座へ進むことができます
お土産	企業様お土産がある時もあります	オンラインのため、なし

このような方におすすめです

ごはん作りが苦手
お子さんの体作りに興味がある
お子さんに今よりしっかりごはんを食べさせたい
お子さんに必要なごはんのレシピがない
練習や試合の状況に応じて食べさせるものが変わることを知らない
筋肉量を増やしたいけど、増やすためのごはんの食べ方がわからない
スポーツでもっと活躍させたいのに、ケガが多く食が細い
持久力が足りず練習についていけない

お持ち帰りごはんレッスンを受講いただくと

ピンポイントで「今」何を食べたらいいかがわかる
講師と一緒にごはん作りをして料理のコツを学べる
アスリート向けのごはん作りのコツがわかる
お弁当用の作り置きの作り方がわかる
お子さんに作った料理をご試食いただける

ジュニアアスリートのお母さんのための

食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』を

ご受講中の生徒様の

ご感想などはこちらからどうぞ。

▶生徒様の声

お申込み

こちらから詳細ご確認の上、

お申し込みください♪

または
こちらご登録の上、コメント下さい。

■ 人気記事

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様疲労回復おススメ食材はこちら

受講料や開催場所など

メニューなどレッスン詳細

ジュニアアスリートのママ向け講座

割引クーポン発行中♪

フォロー＆いいね　嬉しいです

◆【募集】おいしいごはんでつよくなれ「スポーツジュニア食育コンシェルジュ」

【開講日更新しました♪】

スポーツを頑張るお子さんを

食で支えたいお母さんのための

食事学の講座

スポーツジュニア食育コンシェルジュ

資格取得講座

を開催しています。

全８回座学と調理２回を

最短2ヶ月で

オンラインでご受講いただく

レッスンです。

講座は1回3時間弱。

しっかりと学べます。

1回体験レッスンで2講座受講も可、
ご質問のお時間を

たっぷり取るのも可です。

《詳細》 ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》オンライン
《価格》体験5,500円（税込）　

　　　　 全10講座5日間　88,000円（税込）
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください

まずは２講座受講が出来る
体験レッスンから

ジュニアアスリートのお母さんのための食事学

8項目の座学をしっかり学び、

毎日のごはんやお弁当に

生かしていきましょう♪

①スポーツ栄養学とアスリートフードについて
②摂取すべき必要量の話～食べられるようになるには
③水分補給について
④練習期の食事～バランス食
⑤練習期の食事～筋力アップ食
⑥試合前の食事～グリコーゲンローディング他
⑦試合後の食事～疲労回復と
⑧メンタルトレーニングと食

⑨調理（疲労回復メニュー）

⑩調理（筋肉をつけたい時のメニュー）

受講までの流れ

●受講者様
体験レッスンにご予約

↓
◎阿部
ご予約のお礼メール
ご入金先のご連絡

↓

●受講者様

ご入金

↓

◎阿部

ご入金の確認

事前カウンセリングシート送付

↓

●受講者様
事前カウンセリングシートに

お子さんのスポーツや

ポジション、

お困りのことをお尋ねします

↓

◎阿部
当日までにカウンセリングシートに

コメントを入れて返却

↓

●◎
当日は、オンラインにて

オリジナルテキストを使用し

カウンセリングシートの補足も入れながらレッスン

オンラインレッスンですので
全国どちらからでも
ご受講いただけます♪

まずは２講座受講が出来る
体験レッスンから

食事学講座の３つの特徴

①スポーツジュニアに特化した

食事学講座

よくある民間資格には

1日3食以外にも補食を取り入れていきましょうと

書いてありました。

でも義務教育期間中の我が子は

帰宅するまで補食は無理。

そんな時はどうしよう、と

一緒に生活スタイルから考えて

アドバイスをさせていただきます。

②お母さん先生による

お母さんのための

お子さんに向けた食事学講座

私も同じ子育て中のお母さんです。

同じ立場だからこそわかる、

毎日毎日忙しい中でも出来るお子さんの

ためのごはん作りをお伝えします。

③シンプルでわかりやすく、

お母さん先生に直接質問しながら

最後まで続けられる食事学講座

講座は最短2ヶ月なんです。

ちょっと長い。。

でもLINEやメールで連絡を取り合い、

その都度ご相談をお受けしながら

最後まで伴走させていただきます。

途中で挫折しちゃったらもったいない。

きちんと最後まで受講できるよう

フォローしていきます！

食事学講座ができるまで

数年前、

料理教室の講師をしていた私は、

ケガをした我が子を

「食」で支えようとあれこれ調べ、

●ごはんをいっぱい食べさせていれば

良いわけではないこと

●その時その時で献立に特徴があること

などありとあらゆることを学びました。

全て役立つ内容だったものの、

仕事や家事、家族のこと、

毎日大忙しのお母さんが続けられない！

忙しくても続けられることに意味があると

思いませんか。

そして他の兄弟や家族の予定や

ごはんの準備だってある。

1人のスポーツジュニアのごはんの用意ばかり

していればいいわけじゃない！

お母さんに無理を強いる講座ではダメなんだ！

その思いから生まれた、

スポーツを頑張るお子さんの食で悩む

お母さんのための

オリジナル講座ができました。

修了試験合格者に修了証を発行します

せっかく受講する講座ですので

覚え間違いがないか、

正しくお子さんのお食事に実践できるか

修了試験で確認しましょう。

オンラインにて修了試験を実施します。
試験に合格しますと、

修了証（Diploma）を発行いたします♪

まずは２講座受講が出来る
体験レッスンから

このような方におすすめです

スポーツを頑張るお子さんの体重、身長が伸び悩んでいる
スポーツによるケガが多い
成長期に必要な栄養がじゅうぶんに摂取できていない
スポーツを頑張るお子さんに必要なごはんのレシピがない
練習や試合の状況に応じて食べさせるものが変わることを知らない
筋肉量を増やしたいけど、増やすためのごはんの食べ方がわからない
必要な水分を摂取できない
スポーツでもっと活躍させたいのに、ケガが多く食が細い
持久力が足りず練習についていけない

お申込み

まずは２講座受講が出来る
体験レッスンから

1回体験レッスンで2講座受講も可、
ご質問のお時間をたっぷり取るのも可です。

お一人お一人に合わせて

じっくりお話をさせていただきます。

生徒様のご感想

【高校1年生　野球部　ピッチャーの母】

チームの指導者からは
「身体を大きくするために、とにかく食べろ！」、

本を読んでみても、では息子の場合、
具体的にどうすれば？ということが分からず。

目標とする大会まで時間は限られているし、

大事な成長期に親として今出来ることを、
という思いで、受講を申し込みました。

息子の年齢、体格、生活状態(野球の練習ペースなど)に合わせて、

いつ、何を、どの位、どのように食べるとよいのかを

具体的に教えてもらい帰宅後、即実践できました。

　続く

【高校３年生　野球部　ピッチャーの母】

子どもの成長時期や活動状況に応じたエネルギー量が
具体的分かり、とても参考になりました。

必要なたんぱく質や糖質量を知ることができ、

今まではたんぱく質が足りていない事に気づきました。

受講後は、たんぱく質をいろんな種類で摂取するように、
意識出来るようになりました。

続く

その他、ご受講中の生徒様の

ご感想などはこちらからどうぞ。

▶生徒様の声

食事学講座を受講いただくと

ジュニアアスリートのごはん作りがわかる
試合前後、練習期間の献立を学べる
ケガのしにくい体作り、成長期の体作りができる
食からお子さんを支えられるようになる
おやつではなく補食の準備が出来る
お子さんとご家族のごはんを同時に作れるようになる
「お母さんありがとう」が聞ける
お子さんの成長・活躍が楽しみになる

まずは体験レッスンから

講座は５日間（全10回）
1回体験レッスンで2講座受講も可、
ご質問のお時間をたっぷり取るのも可です。

《詳細》 ジュニアアスリートのお母さんのための食事学講座
《日程》 開催スケジュールをご覧ください
《場所》オンライン
《価格》体験5,500円（税込）　全10講座88,000円（税込）
《ご予約》ご希望の日程をクリックしてください

受講修了まで

お母さんのライフスタイルと

お子さんに合った食事作りが出来るよう

フォローをしていきます。

同じような境遇の同期のお母さん同士、

情報交換などもできるので、

一人での受講ではありません。

お母さんも自信をもって食事の準備が出来て、

お子さんも笑顔で満足できる結果を残せるよう、

食でサポートしていきましょう。

お子さんの体つくりのため、

私も伴走させていただきます。

受講の日程が合わない場合は

動画での配信をしていますので、

いつでも受講が出来、

質問も可能です。

お支払いについても

一括払いだけでなく分割払いにも

対応しています。

ご不安なことは何でもお尋ねください。

ご連絡お待ちしています♪

■ 人気記事

❑【糖質制限】12月から始めた主人の糖質制限の内容はこんな感じ
❑アスリートの皆様疲労回復おススメ食材はこちら

受講料や開催場所など

メニューなどレッスン詳細

ジュニアアスリートのママ向け講座

割引クーポン発行中♪

フォロー＆いいね　嬉しいです

【再開講】梅味噌を作ってみよう♪12月19日梅味噌作りだよ！

千葉県八千代市で料理教室をする

かおりちゃんこと

仲野香織先生直伝のレシピで

梅味噌作りをします！

香織ちゃんとは

お仕事でお知り合いになり

い～っつも明るくて

にこにこ雰囲気が良いので

すぐファンになり

八千代まで会いに行きました。

『先輩先生が来てまるで教育実習♪「見習いたいことがたくさんあった！」〜おうちごはんレッスンご感想』ご訪問ありがとうございます。 3月は手毬寿司のレッスンでした。電子レンジでチーンとして作る副菜のアレンジも人気でした♪一品ごと、復習と、ポイン…

ameblo.jp

梅味噌レッスン詳細

お一人500g弱位お持ち帰りの青梅と

出来上がった梅味噌を使った簡単ランチのレッスンです。

【日時】10時30分～14時

12月19日（木）残1

終了しました▼

~~7月4日（木）空席出ました！🈵~~

~~7月5日（金）🈵~~

【定員】各回4名まで

【ランチメニュー】

梅味噌を使った和定食の予定✨

決まり次第追記します。

【お申込み】

通常のおうちごはんレッスンの申し込みフォームと同じです♪

陽だまりきっちん料理教室スポーツジュニア食育コンシェルジュ『お申込みフォーム』おうちごはんレッスン、アスリート食事学のお申込みフォームです。体験レッスンもこちらからどうぞ。ご希望の講座をお選びください。

ws.formzu.net

梅味噌は冷蔵庫で1年保存可能。

夏野菜をスティックにして

ディップにしてもいいし、

こんがり焼いた厚揚げに塗ってもいい。

焼きおにぎりにしても美味しそう✨

冷や汁の味噌を梅味噌にしても美味しいかもしれない♡

いろいろ使えそうで

すぐなくなっちゃいそう（笑）

梅の手配の関係で

ご予約は意外と早めに締め切ってしまうかもしれません。

（締め切り前にアナウンスします！）

陽だまりきっちん料理教室スポーツジュニア食育コンシェルジュ『お申込みフォーム』おうちごはんレッスン、アスリート食事学のお申込みフォームです。体験レッスンもこちらからどうぞ。ご希望の講座をお選びください。

ws.formzu.net

ご予約お待ちしています♪

なお、こちらのレッスン、

同じくかおりちゃんのお友達の料理家さん、三井美峰先生のところでも受講が出来ます！！

料理教室houci（オウチ） | 千葉県船橋市の料理教室歴20年の講師が運営する、少人数制のアットホームな家庭料理教室です。「家族が喜ぶカラダが元気になる」をコンセプトに活動しています。

houci-cooking.com

↓梅味噌の打合せでミホ先生と初顔合わせ♡

また素敵な先生とつながれました～♪たのし♡

アメトピに掲載されました♪

【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか

【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたいこと

■ 人気記事