熱帯低気圧になって中国地域に近づいた１４号
通過したことによって
関節など、昔痛めた所が痛いよ～
って方が増えてきているようです
肩こり・腰痛もそうですが
季節の変わり目であったり
こうした天気の変化であったり
色々な要因で痛みが出ることがあります
せっかり整体にいっても
もともとの身体の使い方や
生活の仕方がそのままだと
痛みが復活するのも現実ですね…
身体もメンテナンスしたりして
動けるようにしておかないと
結局は、金属が錆びて動かなくなるのと一緒で
身体も硬くなって動けなくなってしまうのは
皆さんご存知の通りだと思います
仕方ないと諦めるのではなく
信頼できる施術の先生やトレーナーに
まずは相談してみてください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
夜中の台風級の暴風雨＆雷
就寝時間を削られましたが、朝から次女の念願だった松山観光へ
国道２号線で尾道に移動し
しまなみ海道へ
この辺りから風雨が凄いことに
来島海峡サービスエリアで休憩してから、再び下道で三津浜の親戚宅へ
そして、まずは念願の松山城へ
私は幼少の頃には来てるはずですが、当初よりは本殿以外増えてるようです
豫園
愛媛県松山市朝生田町
５丁目８−１５
久々に、観光出来て楽しかったです
毎年、大学の水泳記録会で訪れている松山市
こうして訪れるのもいいですね。
お盆中に家族が揃ってしまうと
何かと忙しく動いていたので
今週になって肩こったな～ということで
肩をまわしたりすると
ごりごりって凄まじい音が
ほとんどの場合
肩が直接なっているわけじゃ～ないんです
肩が凝ったことにより
肩と連動している首側の鎖骨から音がしていることが多いです
鎖骨に手を当てたままにして
肩まわしをしてみてください
そのときに連動していることも手で体感できるし
音がしなくなると思います
身体全体をほぐしといかないと
硬い肩のところだけほぐしても、この音はいつまで続いてしまいます
選手のケアをしていくときもそうですが
肩甲骨周囲はどうしても硬くなってしまって
特に肩甲骨は、動かしている身体でも動きにくくなってます
対処的なやり方だと
結局は直ぐに元に戻ります
無理な力・強い力ではなく
気持ちいいほぐしは
身体にとっての至福の時間となります
肩回りを楽にしておくだけでも気分は違いますよ～
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
日中の気温が３０℃を超えたままなので
エアコンが必須アイテム
先日来られた患者様も会社のエアコンで身体が冷えてしまって…
というお話をしてくださいましたが
体感温度が違う人がたくさんいると、どうしても冷やしてしまう傾向に
なってしまうようです。
当方にこられ、施術の際、お腹を触らせてもらうことがあります
特に私の手は温かいので
男女問わず、お腹を触って冷たく感じない人がいないくらい…
施術途中にお腹がグルグルって鳴ることも
かなり温かくなって気持ちいいんだそうです
施術で体調管理も必要ですが
まずは、ご自身でお腹に手を当ててみて
冷たいって感じるようなら
腹巻きを常にしておく
とにかく、身体は冷やさない
そして、応急的にも有効なのが
湯たんぽ
え～この時期に湯たんぽですか？
そうなんです
朝起きて、トイレに行ったときにでも
お腹を触ってみてください
確実に手の温度より冷たく感じると思います
寝るときに腹巻をしている人は別ですよ
それくらい人の身体は朝方に体温が下がります
なので、腹巻をする習慣のない方は
ぜひ、湯たんぽでお腹を温めてみてください
お腹の中まで温かいのが浸透してくれないと
血液自体も冷え冷えですからね
暑いから冷やす
しかし、冷やしすぎない
ほどほどにやってみてください
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
８月４日、朝５時過ぎに自宅を出発して車で
鳥取県営東山水泳場で開催されました
第58回中国中学校水泳競技選手権大会へ行ってきました
この大会に指導・コンディショニングをしている
中学３年生選手が２００ｍバタフライと１００ｍバタフライへ出場
また、コンディショニングしている選手が
２００ｍ平泳ぎと２００ｍ個人メドレーへ出場
４日の会場は快晴で３３℃だったようですが
応援席の照り返しを考えるとそれ以上だったでしょうね
前日に保護者の方から暑さ情報は入っていましたので
ソーラー扇風機と水分補給の品々や栄養補給できるものまで
しっかりと準備して会場入り
予選が始まって
コンディショニングだけしている選手は
わずかなタイムで予選落ち
指導している選手は、２組あって１組目で３位
全体の７位で決勝進出
これには、私のミスもあったのですが
多少の体力も残さないと決勝へ向けての時間が少ないので
全体を見ながら泳ぐように言ってました
２組目のタイムが中国地域で一番選手がそれなりに早く泳いだため
全体が攣られてタイムが早くなってしまい
そんな予選の危ない結果を招いてしまいました
１２時４０分頃から
男子１００ｍバタフライの決勝
私は、iPadで動画を撮りながら、大きな声で応援をしたため
動画は散々の状態
ゴールタッチして電光掲示板を見て、
その選手が３番目に表示されたのみてガッツポーズ
選手本人もこちらをみて、ガッツポーズしてきましたね
競技終了後すぐに表彰式
表彰台の近くまで行って写真撮影できるのは知ってましたが
選手の保護者がスタンドから動かれなかったので
私が荷物をすぐに抱えて場所移動
何とか表彰式には間に合って
動画ですべてを撮影
その後、保護者にはエアドロップでシェア
３位入賞で保護者も大変喜ばれましたね
選手本人が賞状を手に戻ってきましたので
看板の所で一緒に写真撮影
暑い会場での熱い戦いは幕を閉じました
記録的にも０．０３秒のベストタイム
残り１５ｍからラストスパート
がよかったのだと思います
そして、この大会でやったコンディショニングですが
予選前は立位のままで、肩甲骨周囲を可動域の調整
ＰＮＦでの腕の動きを調整
ファイテンローション等で仕上げて送り出しました
決勝前は、さすがに足の疲労もあるため
体育館で伏臥位になってもらって、
腓腹筋の伸展調整と足首の可動域の調整
上半身背部のバランス調整で筋肉弛緩の調整
ＰＮＦでキャッチイメージの動作調整
国体等でやってきた、この方法で今回もコンディショニングして
選手の泳ぎをサポートしております
現場で２６年間培ってきたものは
やはり無駄では無いですね
次は、９月の日本学生選手権水泳競技大会で
監督・コーチ・トレーナーとして学生をサポートします
7月１２～１４日
高知県にありますくろしおアリーナにて開催されました
第５５回超極四国学生選手権水泳競技大会 兼
第54回中国四国国公立大学選手権水泳競技大会
へ行ってきました。
私立大学としては上記の大会が
第100回日本学生選手権水泳競技大会（インカレ）への切符を掴む大会へとつながります
くろしおアリーナは屋内プールですので、移動の時の雨が心配でしたが
土砂降りの中を傘をさして移動ということにはなりませんでした。
全国大会に行くには
１・２位もしくは、標準タイムを突破
１５００ｍと８００ｍは１位のみ
この条件と合わせて
１位９点～８位１点という換算をして
団体での各ポイント争いが行われ上位４チームが団体権利を得て
リレー種目での出場が可能となります
帯同チームであります広島修道大学は
過去にも団体出場はしておりますが、ここ数年低迷
今年は期待されていましたが、６位でした
男子1500m自由形２位
女子400m個人メドレー３位
男子200mバタフライ１位
男子200m自由形８位
女子4×50mリレー12位
男子4×100mリレー７位
男子4×100mメドレーリレー９位
男子400m自由形３・５位
女子200m個人メドレー５位
男子100mバタフライ６位
男子100m自由形１０位
女子4×100mリレー８位
男子4×200mリレー６位
帯同していますのでもちろん
コンディショニングのためのトレーナー活動もがっつり
選手からの要望でどんな事をして欲しいかを尋ねて
身体の状態を把握してコンディショニングします
選手によっては、動きを改善すると動きすぎるという場合もあり
完全に個別のやり方として対応します
国体（国スポ）へ帯同しているときも使っていましたが
ファイテンのローションやジェルも上手に使えば選手に降れている時間の軽減にもなります
参加している選手全員はさすがに無理ですが
少しでもタイムを出したいと思っている選手には対応してます
今回の大会は、４年生の学生の３年連続で１位でのインカレ出場が決まりました
保護者の方からも、一緒に居て頂き心強いですとの声を頂きました
インカレは９月４日からですが９月５～７日に東京アクアティクスセンターへ行きます
大きなベッドはあれば便利、無いとこちらの身体への負担が大きいということで
今年もベッドも送ってコンディショニングをしたいと思います
梅雨真っ最中のため湿度は最高潮ですですね。
これまでの雨が地面に染み込んでますので
当分の間はのムシムシする状態で
室内・室外関係なく
熱中症はおこります
お茶や水
飲んどきゃ大丈夫よ～って
思っていたら、痛い目にあいますよ
体験した人しか
分からないかもしれませんが
何も食べれない
飲めない
という状態になるので
体力は奪われます
補水のドリンクも
冷たすぎると
全く吸収しないので
常温のドリンクをチビチビ飲む
冷やすのは血管を
外の仕事の人は
湿度の高い夏に突入ですので
とにかく細かな水分補給をしてくださいね
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
