良い汗 悪い汗 | 頂点を目指すアスリートのコンンディショニングするトレーナー 山本高史

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広島のはつかいち駅から徒歩5分の整体院 ほぐし庵やまもとのブログです。その他、トレーナーの活動記録や日々の出来事ブログです。

暑さが続きそうですね
有難いことに、一応室内での仕事ですので

暑さで汗をかくことは少ないです

 

 

しかしながら、

汗をかいて
失われているのは
塩分だけではなく

 

 

 

カリウム
マグネシウム
カルシウム





そして、汗にも
良い汗と悪い汗があります



冷房大好きな身体は
どちらかというと
その部屋から出ると大粒の汗がだらだら~って


それは、蒸発しにくいために
悪い汗



皮膚表面に浮いてある程度蒸発する汗が
良い汗



汗腺が鈍っていることで、この良し悪しの汗が
違ってくるようです




暑すぎる気温なので仕方ありませんが



汗をかくことも身体の機能退化・低下を防ぎますので
早い時間の運動やってみてはいかがでしょうか




日中の気温は30℃以上ありますので
水分補給といっても
ではダメ



スポーツドリンクでも
昨今のものはそうした対策が
結構考えられてますので
そうしたモノを摂った方がいいです




暑さはお盆まで続くと思いますが
体調管理には十分お気を付け下さい

 

 

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