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化学物質過敏症/MCSの私の実践編
▶目次 ▶化学物質過敏症の診断合意事項と主な症状 ▶周囲へ協力を求めるための工夫 ▶防臭マスク ▶コラム ▶自宅で受けれる各種検査 ▶洗濯＆掃除 ▶食材選び＆料理 ▶スキンケア ▶アクティビティ＆運動 ▶衣類＆靴の除染作業 ▶印刷物の除染作業 ▶日用品＆お手入れ ▶害虫対策 ▶歯科治療 ▶ニオイの断捨離
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こんにちは＾＾
リノベーションした百有余年の蔵でレッスン
& SLOW LIVING の野崎ていこです。
化学物質過敏症の私が見つけた
人工香料”０”の暮らしスタイルを綴っています。
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体を動かすことの大切さ
「体をよく動かし、汗をかくことは、
体調管理には必要なことだよ。」と、
化学物質過敏症/MCS専門のクリニックで
アドバイされました。
でもこれって意外と難しい。
自覚症状に喘息様症状があり、
すぐ息が苦しくなって、
思うように運動ができないのです
「ランニングのような
激しい運動でなくてもいいんだよ。
一日３０分でもいいから
軽く体を動かす程度で大丈夫。」
ドクターがそう説明を加えてくれました。
運動することは自律神経機能を
刺激・調整するだけでなく、
体内に摂り込まれた有害化学物質を
体外に排出されやすくなる効果もあります。
心を揺さぶるものが体を動かす動力源
何をしようかあれこれ考えた末、
カメラを持って
お散歩に出掛けるようになりました
有り難いことに、
私の住まっている周辺には、
お散歩するのにちょうどよい緑が多く
比較的気軽に出掛けることができるのです。
何かないかしら～と
探しながらの気軽なお散歩は
ちょっとした宝探し気分で
楽しめるに、運動になるし
たまにこんな出会いに驚いたり！
何気ない景色に心を動かされたり、
出不精な私を
もっと外に出掛けてみたい！って
気持ちにさせてくれます。
「運動しなければならない」と思うと
どうしても気構えてしまうけど、
つい体を動かしてしまいたくなるような
楽しみを見つければ、
勝手に体は動いてくれるものです。
心を揺さぶるもの
それが私の運動の動力源になっているのは
間違いありません
クリニック受診から数年が経った今、
ここしばらく喘息様症状も落ち着き、
体も随分動かせるようになってきました。
これまでやってきたことは
間違っていなかったと
実感しています。
焦らずゆっくり
これからもMCSでもできる
楽しみを探求していきたいと思っています。
これがMCSさんの
改善のヒントになれば幸いです
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東北初 化学物質過敏症/MCS対応 ハーブ・アロマ・フォト教室
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