6月1日は、2006年に初めてリアルで主人と出会った

記念日です。

 

この日が無かったら、今の関係は出来て無かったと思えます

 

過去には、居酒屋でお祝いしていたけど、登山を始めてから特別な日としてお祝いをすることは減っていて、コロナが始まってからが、行きたくても行けなくなって。

 

『記念日のお祝い』は、しないまま過ぎていました。

 

今年の6月1日は、ちょうど土曜日で『登山をする日』

前の週は、私の精神状態が悪すぎて家から出られず、今週の土曜は主人の都合で山へは行かれない。

 

ということで、軽く山を歩いてから温泉へ行く、といういつもと変わらない日を過ごしたのでした。

 

 

軽く歩ける山と言ったら、あきる野市の城山。

十里木バス停からのコースタイムは、1時間20分という山

 

車で行っても、道を渡った所に大きな無料駐車場(トイレ)

があります。

 

ただ、この駐車場は川遊びの人達も停めるので、今回は9時

前に着いたのに、ほぼ満車でした。

 

 

十里木バス停の所から登って行くので、バスで来た人は

『バスを降りたら登山口』って感じですよぉ。😄

 

そこの塀の上には、ユキノシタがずら~~と咲いていて、とても綺麗でした。

 

 

 

この上を左から右に登って行きます。

入り口は、突き当たる前の左にありますよ。

 

 

入った所は大きな竹林なんです。

でも、倒れている物が多くて、手入れされて無くて荒れてるという感じです。

 

今回は、切り倒されたと思われる物も多数あったけど、倒したままの放置状態でした。

 

そして、アチコチに竹の子が出ていたのですが、何だか腐っているみたいに、黒くなっていましたね。

 

普通、皮は黒っぽくても先っぽには、黄緑色の葉っぱ(?)

が見えてますよね。

 

それに皮が黒っぽいと言っても、赤茶色って感じの色です。

それが、先っぽまで全部が黒くて、中身が腐っているのか

ふにぁっとした感じになっていました。

 

雨後の竹の子、と言う位だから雨が降って腐るとは考えにくいですよね。

 

この竹林では、何がおきているんでしょうね。

 

 

そんなことを考えながら進んで行くと??

「こんな手前から階段、あったっけ?

 

    

 

まあ、見るからに新しいものですけどね。爆  笑

 

前週は山歩きしてないし、横になったりパソコンの前に座っていたり、ほとんど動かない生活をしていたから、キツイだろうなぁって思ったのですが、意外にも軽く登って行くことができました。

 

 

そうは言っても、この城山は急なんですよねぇ。

 

1段目が登山口から鉄塔がある所まで。

2段目が、鉄塔の少し先から見晴らしの良い場所まで。

 

息切れしないように、周りの花を楽しみながら歩きました。

 

 

 

     アカショウマ(?)

 

 

 

    

      コアジサイ

 

 

コアジサイは、あいらこちらに群生していたので、花が開いたら綺麗だと思いますよぉ。

 

 

小さなスミレ系も足元に咲いていたけど、前日の雨ですごく滑ったので、しゃがんで撮ることが出来ませんでした。

 

 

私達が登山口に入る頃、道路の向こう側から私達を見ている

ご夫婦がいらっしゃいました。

 

旦那さんは、ハイキング出来るような服装だったのですが

奥様は、普通の運動靴に腕にはハンドバックをかけた姿。びっくり

 

登ってくるのかなぁはてなマーク

 

でも、一向に後ろから声がしなかったので、見てただけかなぁって思って、私達は先へ進みました。

 

 

鉄塔を過ぎて少し進んだ所から、急な所を少し登ると見晴らしの良い場所がありますが。。。。

 

木の葉っぱが広がって、向こう側の山が見えるだけになっていました。😅

 

 

そして、この位置から1段上にあがるのですが、ここがこのコースで1番の難所なんです。

 

     

 

急な角度を見せようとして撮った訳では無いですよ。

普通に立ってて撮って、この角度です。

 

晴れて乾いている時でも、両側に掴まる物が無いので危ない場所なんだけど、前日に大雨が降った後だから余計にすべって怖かったですね。

 

 

ここを過ぎるとトラバースを歩いて行きますが、直ぐに右手に建物が見えてきます。

 

ちゃんと使える綺麗なボットン便所です。

トイレットペーパーも備わっていますよ。

 

ここから、1段登れば山頂です。

 

約35分で登頂しちゃいました。爆  笑

 

山頂からの眺めは180度ですが、都心まで見えますよ

 

 

 

雲が多かったから、肉眼でも薄っすらとしか見えなかったですけどね。

 

中央奥の⇦よりには、ベルーナドームが見えていて、➡側に

都心のビル群が見えます。

 

 

山頂に着いたのが、9時35分。

全くお腹は空いて無かったけど、下山後に瀬音の湯へ寄るからと、お握り1個を食べていました。

 

そしたら・・・・

下で見たご夫婦が、登って来たんですよぉ。びっくり


この山頂は、虫や蜂が多いんですよね。この時も、まん丸で大きなクマンバチ(クマバチ)が飛び回っていました。

 

すると奥さんは、振り払って逃げ回っていたので、注意

声を掛けようとしましたが、ご主人に言われたのか静かに

ベンチに座りました。

 

 

それにしても、ハンドバックを腕に掛けた状態で、普通の

ペッタンコ運動靴で、良くあの難関を登って来たなぁって

感心しちゃいました。爆  笑

 

山頂直下の傾斜も、滑る状態だったんですよ。

 

 

無事に登って来れたのは良いけど、下山が怖いぞぉ~ドクロ

と思いながら、下山の支度をしていると、ご夫婦は先に歩き始めました。

 

案の定、山頂直下の道では滑って飛び降りるような感じに

なっていましたね。

 

そこで、私達を先に活かせて後ろから歩いて来ました。

 

 

難関まで行った時、直ぐ後ろにいたご夫婦ですが・・・・

その後は全く、声も音も聞こえなくなりました。

 

まあね、下山は私達が早いから追い付いて来れないのも無理無いですけどね。

 

駐車場に着いて、私がトイレに行ったり、靴の泥を棒で取ったりと、かなりゆっくる車の所にいたのに、ご夫婦は戻って

来ませんでした。

 

全くの他人ごとだけど、あの難所やその後の急な下りで転んで怪我してないかなぁはてなマーク なんて心配になっちゃいました

 

 

瀬音の湯に移動すると、入り口には『10時開店まで外でお待ちください』の立札がありました。

 

??まだ10時にもなって無いの?」って主人と話していると、声が聞こえたのか中からスタッフが来て、入らせてくれました。

 

中の時計を見ると、ちょうど10時でした。爆  笑

 

 

開店と同時に入って行く人は意外と多くて、中が混んでいたら嫌だなぁって思ったのですが、更衣室へ行くと人はまばら

で、浴室内も6人位しかいませんでした。

 

 

だから静かで、久しぶりにの~~んびり入っている事が出来ました。ニコニコ

 

水風呂は20℃だから、この時期ならゆっくり入っていられます。

 

内湯・水風呂・露天風呂と、こんなに静かでゆっくり出来たのは、ここへ来るようになってから、2回目はてなマークくらいです

 

 

帰りの車の中で、残っていたパンやおにぎりを食べて、家に着いたのは13時半頃。爆  笑

 

山へ登って、温泉に入って、帰りにスーパーで少し買い物をしたのに、なんて早いんでしょうねぇ。爆  笑

 

 

5月後半は、精神状態が悪くて苦しんだけど、やっと落ち着いて日常を楽しめるようになって、良かったです。ニコニコ

 

 

これで、ブログとSNSでの収益化に集中することが出来ます

これからの私の『仕事』となるように、頑張らなきゃびっくりマーク

 

 

今年に入ってから、ずっと精神状態が悪かった私。

それでも働かなきゃ!!って思って、東京かあさんの仕事を再開しました。

 

でも、この仕事は電車に10分位乗らなければなりません。

 

過去の仕事でも電車に乗ってはいましたが、たった2駅で精いっぱいだったんです。

 

今回の仕事は、7駅も乗らなければならず、イヤフォンを購入して心を落ち着かせるヒーリングミュージックを聞きながら、なんとか通っていました。

 

ところが強風の影響で電車が遅れた日、帰宅ラッシュがいつも以上に酷くなり、電車内で発作を起こして冷汗ものでした

 

 

 

それを経験してから、帰りの電車が怖くて・・・

ギューギューでなくても、乗り降りする人にぶつかられるだけで軽い発作を起こしていました。

 

電車に乗らない時も、日常的に軽~い発作がを抱えていた状態で、感覚過敏症はさらに悪化。

 

だから尚更、人の多い所に行くと発作をおこしてしまうようになってしまっていました。

 

過敏症が酷くなると、天気変化や気温の変化まで、今までの気象病と言われる節々の痛さだけでなく、パニック発作を起こしてしまうようになり、月曜日には大きな発作を起こしてしまい仕事を休みました。

 

パニック不安障害だけでなく、鬱病の方もだいぶ悪化しているとドクターに言われ、私の身の回りのことを1つずつ解決して、ストレスを減らしていきましょうと言われました。

 

今週は、その為にあちこちへ行って話を聞いたり、電話して手続きしたり。

 

そして、東京かあさんの今の仕事も、交代の人が見つかったので辞めることが出来るようになったと言う訳です。

 

東京かあさんの仕事自体は好きなので、お掃除大好きだから

会社は辞めないんだけど、家の近所で募集があったら紹介して頂くことになっています。

 

以前にも3回くらい、歩いて行かれる距離で募集があったのですが、どれも食事の支度がメインでの募集でした。

 

私は過敏症になってから、料理の味付けに苦労するようになってしまったし、魚や貝類は一切扱えなくなっているので

食事の支度の仕事は出来ません。

 

私が出来るのは、掃除・洗濯・片づけ。

だから次の仕事が見つかる可能性は、非常に低いと思います

 

なので、パソコンやスマホで頑張って稼げるようにならないとって思っているところですが、なにせ鬱状態が悪化しているので、集中力とやる気が続かなくて、半日は横になっている状態なんです。

 

息子が酷かった時に、1日中ベットに寝ていたことが、今になって理解できるようになりました。^^;

 

 

山や温泉へも行きたいんだけど、人が多くいるだけで疲れてしまって、その時は大丈夫でも帰宅してから発作を起こす今

 

障害者年金がもらえないか、調べてもらう為の予約を取ったんだけど、なんと1ケ月も先!

 

しかも、貰えるという事になったとしても、色々な書類を提出したりがあって、実際にもらえるようになるのは、手続きを初めてから1~2カ月後だと言われています。

 

 

ん~~~、それまでの生活に不安が大きいけど、何とか頑張らなきゃ!と思っています。

 

今日は、横田基地の友好祭があって、主人は友好祭へ行くと言うので、私は1人で行かれる所としてこのコースを選びました。

 

でも出かける用意をしていると、主人が「俺も行くよ」って

最初から主人が行くと言うなら、私は秩父の宝登山へ行きたかったのになぁ。

 

この日は暑いって言うから、下山してから天然氷のかき氷が食べたかったからです。

 

でも秩父へ行くなら、もっと早く家を出なきゃ秩父駅から野上駅へ行く電車の時間が、8時20分ころだったという記憶があるからです。

本数を逃すと、30分位はまたな来ちゃならないから、宝登山へ行く時には、秩父駅に8時には着くようにしています。

 

しょうがないから🤣多峯主山へ行く事にしました。

 

     

現在位置の下に広がっている場所が、市民会館の位置です

 

いつも車を停めてる、市民会館の駐車場は、既に満車に近かったです。

 

それは、市民会館の広場で『物づくり・・・』というイベントを行っていたからです。

 

多くのお店が出ていたけど、陶器やトートバックや服などのお店が多くて、私は興味が無いのでスルーしましたってか、

人の多い所には行きたく無いですからね。

や~と精神が落ち着いたんだもの。

 

天覧山から多峯主山へのコースは、観光客や登山初心者に大人気の山です。

 

『ヤマノススメ』という漫画で、しっかり描かれているからなんですよね。

 

 

 

最近では、息子を連れ出して多峯主山へ行く事が多かったから、天覧山へは登らずに巻道を使っていたから久しぶり。

 

 

ココからの眺めは良いんだけど、多峯主山へ向けての下山は長い長い階段なんですよねぇ。

 

           

 

 

そして、これを下った先には『見返り坂』という長い長い登り階段があるんです。

 

だ・か・ら、天覧山は巻いて行ってたんですよ。

でも今回は運動のために、あえてこちらの道を選びました

 

   

 

巻道は『見返り坂』と書いて有る右側です。

現在位置から、左へ白い道を歩いて行けば近いけど、今回はあえて雨乞池と黒田直邦の墓へも寄って行きました。

 

 

 

山頂へ着くと、多くの年配者がいました。

どうやら、しょっちゅう登っていて顔見知りになった人達みたいです。

 

青梅の人が青梅丘陵ハイキングコースを歩くの同じ感覚で

埼玉県の人は、この山を日課にしているようでした。

 

すっごく暑かったけど、ちょうど日陰が開いたので座って

休憩を取りました。

まだ10時過ぎたばかりだったけど、パンを食べてお昼ご飯にしました。

 

 

帰りは巻道の方を使って、さっさと下山。🤣

市民会館の前の道は、信号を1回で通過出来ない程の混雑ぶりでしたよ。

 

駐車場も、次から次から車が入って来て、停める場所が無いからキョロキョロしながら止まっちゃってる。

 

私達が出たくても、停め待ちの車や出待ちの車で渋滞。

警備員さんが、いつもイベントがある時はいるんだけど、この日は居なかったんですよねぇ。

 

それでも、家に着いたのは11:50でした。早っ!

 

私が使っているザックは「カリマーの36リットル」だから

暑くなると、手袋や上着なども無くなって、中身は食べ物とレインウェアと椅子と充電器くらいしか無いからスカスカ。

 

25ℓくらいのザックが欲しいなぁって話をしてたら、「時間が早いからモンベルでも見に行くか?」って。

 

私は即答「行かない!!」😄

 

だって、や~~と精神的に落ち着いたんだから、人が多い所なんて行きたくないですからね。

 

軽い発作を起こした状態で毎日を過ごすのは、ホント辛いんだからぁ。

 

 

なので、帰って片づけをしてお風呂入って洗濯もして、布団まで干せて、気分もゆったりしています。😊

 

私には、これ位の距離と時間が丁度良いのかなぁ。

痛みが出なくて疲れも無くて、清々しい気分で帰って来れたんだもの。😊

 

   

長野県へ行った事で、色々な刺激が強すぎて3日間位、精神的に不安定で呼吸がすごく浅くなっています。

 

気分が悪い日が続いてしまい、東京かあさんの仕事には行ったものの、気持ち悪さとふらつきで最後30分は我慢できずに早退。

 

帰りの電車でも、あと少しで座り込んじゃいそう!って思うほどの具合悪さ。

 

たまたま主人が、早く帰宅していたので駅まで迎えに来てもらって、家に着いて直ぐに頓服を飲み、暫らく横になっていました。

 

長野県へ行った週は、息子が初出勤・私が病院で膝の注射

長野県へ行って帰った翌日に、病院でリウマチの診察の後、息子が新しい職場でパワハラを受けて、私達が長野へ行っている間に未遂を起こしたという事で、息子に付き合って精神科を受診。

翌日は東京かあさんへ行ったけど、30分の早上がり・・・

 

という風に、家に引きこもっている時間がほとんど無かった

んですよね。

 

私は、人が多い所に居るのが苦手だから、慣れた病院でも1番前の椅子に座って、人が目に入らないようにしている位。

 

 

同時進行で、もう1つのブログに不具合が出て、色々と検索しながら色々な作業をしつつ、記事を投稿してブログ講義の動画を見て・・・と、本当に忙しい日々を送っていました。

 

 

週が明けて、やっと少し落ち着いたかと思って買い物へ行ったら、やっぱり息苦しさが復活。

 

あ~~~😵‍💫

 

息子は、ドクターストップで新しい仕事を辞めて晴々しているけど、経済的にも窮地に立たされている私。

 

そして低気圧だ、高気圧だ、前線だ、強風だ、雨だ、晴れだ

と目まぐるしく変わる状況に、体中が痛くて、その痛みが

またストレスになって、息が苦しい。

 

ストレスからくる過敏症も悪化して、体中が痒いし色々なものが臭いし、料理の味付けも上手く出来なくて、何を食べても塩っぱい。

 

手の痛みも、痛み止めを替えてから軽くなってはいるものの

ヤカンなど重たい物を握ると、指の付け根が激痛。

 

もう、何をどうしたら良いか、どうして私ってこんな体なの

と、考えないようにはしているけど、無意識で考えてしまう

 

今年の目標は、テント泊をすることだったけど、体が重くて息苦しいから、少し山の中を歩くだけでキツイ状態じゃね

 

とてもテント泊する体力や筋力は・・・間に合わないね。

 

1つでもスッキリさせようと思い、もう1つのブログを最初から作り直す事に決めました。

 

一昨日、ドメインを購入して昨日からセッティングを開始したところです。

 

記事の引っ越しは、東京かあさんの仕事で行っているお宅が

ITの起業家だから、全てやってくれる(無料で)というので

助かります。

 

そのブログから、少しでも売り上げが上がれば良いのですが

 

 

本日は、愚痴ブログになってしまいました。🙇‍♀️

 

 

今年の夏は、昨年より暑いと言われているので、登山用の靴下やタオルを買い換えようと思っています。

 

 

 

『水に濡らして振ると涼しくなる』と言うタオルは良くあるけど、山の中では濡らす水も無いし、その為に水を持って行くのは重たいですよね。

 

このタオルは、『水に濡らさなくても肌温度ー4℃』という

接触冷感のタオルです。

 

私は、接触冷感のアームカバーを使っているから、そのヒニャリする感覚は体験済み。

風が吹くと、寒い位にヒンヤリするんですよ、接触冷感って

 

タオルを濡らさないから、ウェアの襟が濡れる事も無いし

普通のタオルに見えるから、どんな服にも合わせやすいし。

 

こういう季節商品は、注文が殺到して早くに売り切れるから良いなぁって思ったら、直ぐにポチすると良いですよ。😊

 

 

 

それから靴下も。

もう1つのブログで説明していますが、見た目に痛んでなくても買い替えが必要なアイテムなんです。

 

特に暑い季節には、給水速乾性の高いものを履かないと、足が蒸れて肌がふやけて、靴ずれを起こす原因になってしまうので、この時期に買い換えるのが良いタイミングです。

 

 

 

 

タオルと靴下を新調して、新緑が綺麗な山の中を歩きたいと思っています!!

 

これからだったら、秩父の宝登山がおすすめですよぉ。

なぜなら、下山後に美味しい『天然氷のかき氷』が食べられるからです。

 

このかき氷が食べたくて、登山をしない時でも行っちゃうくらいですからね。😄

 

 

ふ~~、色々書いていたら気持ちがスッキリしました。

今日も頑張ろう👍

移住する主人のおじさんの家を見る為に、長野県へ行って来ました。

 

           

 

 

           

 

行きながらお昼ご飯を食べた、道の駅 雷電くるみの里。

『くるみおはぎ定食』を食べたんだけど、¥500という安さなのに、お味噌汁は野菜がいっぱいで、野菜から出た味がすっごく美味しかったし、クルミおはぎも甘さが優しくてすっごく美味しかったです。

 

  

 

 

 

長野県=北信=大雪=山の中 というイメージをしていた私ですが、いとこの話を聞くと『かなり前から雪が凄く少なくなって、降っても20~30㎝位だし毎日なんて降らないから大丈夫』ということでした。

 

 

家は、広い庭付の2階建て一軒家。

5LDKで広い縁側付き。

 

2階のベランダも凄く広くて、隣にはソーラーパネル畑があるし、庭がある事で前のお宅とも離れているから、日当たり良好晴れ

 

お隣さんとはくっ付いてるけど、風よけになって良いかもと

思えました。😄

 

 

築50年という古さですが、色々と改築しているので綺麗。

ただDK部分の床は、いつ落ちても不思議では無い状態🤔

 

ここだけは、直さないと・・・って思っていますが、他は文句なしです。

 

おまけに、使われている家具は良い物ばかりだし、洗濯機も綺麗だし、ラグや、マット類やカーテンも綺麗だし、処分するくらいなら、全て使わせて欲しいと言ってきました。

 

ラグやマットやカーテンなども、サイズに合わせて購入しなければならないので、使わせてもらえるなら初期費用が抑えられますからね。チョキ

 

 

14時頃には内見が終わったので、周りを歩いて探索することにしました。

 

あちこち複雑に曲がったりする事無く、1回曲がっただけで国道まで約15分で着きました。

 

田舎町にあるような「これでも国道?」という様な道では無くて、広くてお店や病院もあちこちにある、栄えた国道で

出た所にスーパーがあり、少し歩けば別のスーパーもあり。

 

ドラッグストアーも歯医者さんも内科も医療センターも3種類のコンビニも、全て徒歩圏内にあったので、すっごく嬉しかったです。

 

歯医者さんや内科は、何軒見たっけ?というほど多かったですね。

 

ただ国道と家の間の道は、全て坂道なのでチャリを乗るのにはキツそうで、歩いた方が楽だと感じました。

 

 

そして駅は、歩けば30分位と少し離れていて、バスは確認してこなかったけど、いとこの話しでは「車が無いと不便なところだよ」でした。

 

画像は、温泉へ行った時だから家の周りでは無いです😊

 

  

 

 

私は、すっかりこの家と地域が気に入りました。ルンルン

朝晩は寒かったですけどね。😅

 

夜は、この家に泊まって自由に過ごしていたのですが・・・

 

 

翌朝、起きた時から何となく息苦しくて。

せっかく長野県に来たんだから、登山をして帰ろうと思った

んだけど、歩いていると息が吸えなくて苦しくて、軽いパニック発作を起こしている感じだったので、少し歩いただけで

下山してきました。

 

車に戻ってシートに座ったら、息苦しさも収まったので発作だったことは間違いないかなぁ。

 

引っ越しの時や、引っ越してしばらくはキツそうだなぁって

少し不安になっちゃったけど、駅の近くには口コミ評判が良い精神科があるので、そこも安心かなぁ?😊

 

 

登山が1時間位しか出来なかったことで、温泉へ寄っても13時前には帰途に着くことが出来ました。

 

高速道路は、1か所だけいつもの自然渋滞があっただけで

スイスイ走れたから、17時には家に着きました。

 

主人と息子は、途中のサービスエリアで峠の釜めしを買って

来たから夕飯の用意は無し。

 

荷物を片付けて洗濯をして、ホッと落ち着いた途端にまた

パニック発作を起こしてしまいました。💦

 

家の中だから、直ぐに頓服を飲んで横になって、事なきを得たけど、お正月の時みたいな発作の感じだったから、ちょっと怖かったけどね。

 

主人は、既に向こうの求人を見て仕事を探しています。

私は、暫らくは仕事が出来る状態に無いと思うので、落ち着いたら探します。。。って言うか、ネットでやっていることが仕事と言えるようになるのが、1番良いんですけどね😄

 

休みの日はベットに入りっぱなしの息子を連れ出して

久々に青梅丘陵ハイキングコースへ行って来ました。

 

来週、長野へ下見に行くために主人は連休中7連勤で働いて

いるため、息子と行って来たと言う訳です。

 

埼玉県の山へ行こうと思ったけど、遠くは行きたく無い!と

断られました。😅

 

5月ですねぇ。

新緑がとても綺麗でした。

 

    

 

 

連休だから歩いている人、来週の大会に向けて走ってる人

すごく多くて、すれ違いの挨拶も大変💦

 

人混みが苦手な私は、無意識に足が速くなっていたようで

付いて来る息子はバテ気味。

 

トイレの所までは1度も休まなかったけど、トイレの所のベンチでしばらく座ったのに、帰りは2か所で休憩。😄

 

来週からは、新宿まで週5で通う仕事が決まったのに、大丈夫かなぁ?

 

 

ツツジは、咲いて終わりかけの花があれば、蕾でこれからと言うのもあって、木全体を見た感じは余り綺麗では無かった

んですよねぇ。

 

でも良く咲いた所だけを見れば、綺麗ですねぇ爆  笑

 

 

 

 

このハイキングコースは、あちこちにシャガが咲いています

この花も、少し早いのかまばらな咲き方でした。

でも1つの花をアップで見ると、繊細な可愛さがありますね

 

 

 

 

トイレの所まででも2か所で富士山が見えるんですよ。

頭だけですけどね。

富士山って不思議ですよねぇ。

見えるだけで、なんか嬉しくなっちゃうもの。😊

 

 

 

 

 

秋だったか冬だったかなぁ?

前回、来た時にトイレ清掃のおじさんから『熊の目撃があったばかりだから気をつけてね』って言われたんだけど、トイレの所の絵地図にも貼ってありました。

 

 

 

 

昨日、SNSの動画で襲って来た熊を手や足で蹴飛ばして退散させた動画を見たばかりだったから、出て来たら怖いなぁって思ってたけど、今回は人が多く手賑やかだったから、熊も怖がって出て来ませんでした。😉

 

 

早歩きしたし、矢倉台まで行かなかったから、帰りに2回も休憩をしても2時間もかからずに、車へ戻って来れました。

 

 

帰りの下りでは膝が痛くなって辛かったので、後ろ向きに歩いていたけど、やっぱり筋肉や腱の強張りをしっかり解さないと、この先の登山が出来なくなってしまいそうです。

 

ストレッチポールは買ってあるんだけど、足を乗せるだけでも痛いのよねぇ💦

 

でも登山を続ける為に、痛みに耐えて少しずつでも解れるように頑張ります!

 

 

 

 

片道2.8kmしか無いのに標高300mって、やっぱり

見た目より傾斜がありますね。😄

 

もしかしたら、長野県へ移住するかも知れません。

直ぐに、という訳ではありませんが、来年の今ごろは行っているかもしれません。

 

 

 

こんな風に、近くで素晴らしい山々を見ることができるのかなぁ

 

 

 

 

 

いつも登山で訪れた時に買って来る新鮮野菜を、いつも買う事が出来そうだし。

 

 

 

医療センターやスーパーなども近くにあると言うから、年をとっても困らないと思うし。

 

 

 

 

少し出かけたら、こんな風景が見れるなんて癒されるよねぇ

 

 

家賃の相場が3万円だと聞いてビックリ!!

今の家賃の半額以下だわぁ。

 

でもその分、お給料も安いかも知れないけど。😅

 

かなり前から、長野県に移住したいと言っていた主人だし

私も長野県は好きな場所だし(雪が多く積もるのは苦手)

 

 

以前、話を聞いた時は不安の方が大きかったけど、今は行ったらどんな生活になるかを、想像するようになっています。

 

1つ気がかりなのは、高齢の両親から離れることなのよね

何かあっても、直ぐに駆けつけることが出来ないもの。

 

さてさて、この話はじつげんするのか? 話しだけで終わってしまうのか? 現時点では、まだ判りません。😅

 

 

先週、リウマチの診察を受けましたが、血液検査は相変わらず完全に正常。

 

ドクターも、「来月も痛みが続いていたら、薬を全面的に変更してみましょうか?」と言っていました。

 

前々からネット検索で、ブシャール結節ではないか?と疑っていた私なので、この言葉を聞いて確信が持てました。

 

なのでこんな本を買いましたよ。

 

 

 

 

この本によると、食べ物に気をつける事で痛みや変形を食い止めることが出来ると書いてありました。

 

生活習慣でも、砂糖の取り過ぎ・油脂の取り過ぎ・タバコ

ストレス・紫外線・睡眠の質・アルコール などが大きく関わってくると書いてありました。

 

私は、ダイエットを始めた数年前から、砂糖と油脂とアルコールはかなり制限していて、使う商品を変更もしています。

 

私が1番当てはまるのは、ストレスと紫外線ですね。

 

発作を起こすほどにストレスを感じているし、痛み自体も大きなストレスになると、ドクターから言われていますから。

 

そして登山をしている事で、日焼け止めは塗っているけども

多くの紫外線を浴びていることは間違い無いですからね。

 

 

身体の酸化、サビって聞いた事がありますよね。

肌や髪の老化を早めるって。

 

骨にも同じ影響があるそうです。

 

 

 

絶対に体に入れてはいけないものは

  添加物のショートニングと食物油脂 だそうです。

 

スナック菓子、アイス、🍰、チョコレート、パン、ホットケーキmixなどのミックス粉、ドーナッツ、ファストフード

 

これらには、ほぼどちらかが使われているそうです。

 

慌てて家の中の食品表示を見たら、毎朝食べている食パンに

ショートニングが使われていました。💦

 

そして控えた方が良い油は

 サラダ油・大豆油・コーン油・紅花油・オリーブオイル

菜種油 

 

だそうで、オリーブオイルが入っていることに驚いたのですが、日本で売られている『エクストラバージンオイル』と表示されている物でも、少しでも使われていれば商品名にしても良いらしくて、10%でも入っていれば『エクストラバージンオイル』という名前が付けられるから、控える油に入ってるそうです。

 

逆に摂っても良い油は

 えごま油・亜麻仁油・月見草油・ボラージ油 だそう。

 

家はこめ油を使っているけど、それはどうなんだろう?

 

 

あと痛みを抑える効果が高いのは、EPAだそうです。

魚に多く含まれる油という事で、知っている方も多いですね

 

私は3年以上前から、魚介類が全く食べられなくなったので

サプリメントで摂っていましたが、そのサプリメントも検証結果が出ているというGMPマークを受けているものでないと効果は殆ど無いのだとか。

 

含有量が多くても、油だから吸収が良くなるように作られていないものはダメだと言う理由です。

 

だからいつも飲んでいるサプリメントのメーカーに問い合わせたら、工場は認定を受けているけどサプリメント自体はGMPマークは付いて無いそうです。

 

 

そこでGMPマークが付いているサプリメントはどれ?

と調べて見ました。

 

日本健康・栄養食品協会

が表にしてくれていました。
 
この中には、過去に飲んでいたものもあり、意外と身近にあった事がわかりました。
 
なので、この中から必要なものを買って、今までの飲んでいた物と交換していこうと思います。
 
 
ブシャール結節は、病院では「痛み止めを飲んで変形が止まるのを待つしか無い」と言われるそうです。
 
それは。栄養学に精通しているドクターがほとんどいないからだです。
 
痛み止めを処方されるだけなら受診しても無駄なので、本に書いてあった、削除と摂取を行って変形を食い止めて痛みを和らげたいと思います。
 
 
今現在、関節の痛みや変形が無い人でも、体に良く無いことを続けていると、必ずと言っていいほど発症するようなので
何も無い内から、食生活や生活習慣なおでを見直して、発症しないようにしてくださいね。
 
変形をある程度食い止めることは出来ても、直す事は出来ないのですから。😉

気分は乗らなかったけど、行って見ればストレス発散で気分も良くなりました。😊

 

先週、リウマチの診断で抗生物質を1粒減らしました。

初めて診断を受けてから1年間、血液検査ではリウマチを示す数値が1度も出ていないからです。

 

抗生物質を長く飲むのは、体に良く無いとのことで減らしたのですが、無意識の内にそれを不安と感じてしまったのか

手全体の痛みが酷くなってしまいました。

 

おまけに肩・腰・股関節・膝・足首と、転院する前に治療を受けていた場所も、痛みが強くなってしまいました。

 

余りにも痛すぎて、金曜日の仕事は30分早上がりをしたほどで、山へ行く気分では無かったのですが、今週は主人の都合で山へ行かれないのが判っていたので、少しでも山へ入りたいと思って行って来ました。

 

  

 

歩き始めは、体が怠いし手を下げてるだけでも痛くて「山

頂まで行かれないかも知れない」と言っていたのですが少し

歩いている内に、体の怠さは抜けて沢の音を聞きながら歩く登山道で癒されていきました。

 

      

 

手の痛みは強かったし足首も痛かったけど、膝の痛みは気にならず腰もウエストベルトのお陰で、歩いている時は痛みを

感じ無くて良かったです。

 

 

180度の展望がある山頂ですが、少し霞んでいて遠くまでは見ることが出来ませんでした。

 

 

  

 

 

下山には、今まで使った事が無い道を歩いたら、駐車スペースにあるトイレの直ぐ横に出たので、下山してから車までは

約2秒という速さでした。😄

 

 

今回は、手が痛くて辛かった他は大きな問題も無く歩く事が出来て、行って良かったぁって思える山歩きでした。

 

やっぱり、山が好きだわぁルンルン

 

今回も、詳しくは『ハルのナビ通信』の方に書いてあるので

宜しかったら、見に来てくださいまし。😊

愛宕山・天王山・大仁田山は、埼玉県の飯能市にある山です

 

バスを使うと、1時間に1本しか無いので不便だと思います

私は車で行ったので、『金錫寺』の無料駐車場に停めました

 

詳しいことは、『ハルのナビ通信』の方に書いてあるので

読んで頂ければと思います。😅

 

すみません、最近は横着ばかりで💦

『ハルのナビ通信』の方に力を注いでしまうと、コチラにも

同じように書く気力が残って無いのでお許しください。

 

 

標高は愛宕山412m 天王山475m 大仁田山505m

という低山ですが、登り初めと山頂からの下山は、急な所が

あって、その他は平坦な道がおおいのですが、美しい山の中を歩いて、満足した山行でした。

 

 

 

ただ、3月に強風の日が何度もあったせいか、上りも下りも

このように細かい枝がいっぱい落ちていて、前日が雨だった

から濡れたままで、すごく滑りました。

 

展望が良かったのは愛宕山だけでした。

 

下山に使った道の最後の方は藪漕ぎで、2か所あって後の方は背丈以上にあったので、前も足元も全く見えず顔を腕で守りながら、真っ直ぐ進む事だけに集中しました😄

 

11:39には下山出来ちゃうという短時間だったけど、楽しかったのでまた行きたいです。😊

見れたと言っても、この日は雲が垂れ込めていたので、遠くは全く見えませんでしたけどね😅