日の出山は、色々なコースから何度も登っています。
先週、雨
で山へ行かれなかったので、急登や急坂の無い
コースって事で、主人が今回のコースを選んでくれました。
コースタイムは約４時間ということなので、それなら大丈夫って
事で行きました。
朝から今にも降り出しそうな空模様。
駐車場に着くまでに、小雨が降ったり止んだりしていました。
駐車場は、青梅市の吉野街道にある吉川英治記念館の目の前にある『梅の里駐車場』です。
８台位は停められるかなぁ
綺麗なトイレもあります。
直ぐ近くに７×１１もあって、その目の前から登山道に向かいます。
まずは愛宕神社へ向かいます。
この長い階段を上りますよぉ。
見た時は、「え～！これ登るの？」だったんだけど、登って見るとさほどハーハーしてる訳でも無く楽に登れました。
愛宕神社で、本日の登山とその他諸々をお願いして
登山道に入りました。 ８：１０
登山道は意外と急登。
そして、この日はガスに包まれるほどの湿度の高さ。
暑くて汗がポタポタ落ちるほどで、かなり体力を奪われました
登って行くと、こんな看板がありました。
そして、登ってる登山道のアチコチに番号札と石像が
有りました。
８：３０ 分岐です。
どちらからでも行かれるのですが、左へ行けば何体もの石像が背中合わせに丸く並んでいます。
七十二番から八十二番まで、一気にここで見られます。
帰りは、分岐の右の道を降りてきたけど、根っこだらけで
とても歩きにくかったです。
左から行っても、ここへ戻る事無く先へ進めるので左がお勧め
８：３５ 尾根に出ました。
せっかくの尾根だけどガスで真っ白です。
でも尾根は風が抜けるので涼しくて良いですね。
８：４０ 突然、こんな粘土質の道になりました。
でも足跡がしっかりしてるので、滑る事無く歩けました。
ここを登って少し進むと四国八十八札所、八十八番の石碑が
立っていました。 ８：４２
四国まで行かなくても、ここを歩いて１つ１つに手を合わせて行けば、四国八十八札所を周ったのと同じご利益があるのでしょうか
ラクし過ぎですけどね。
８：４５ こんな看板が見えました。
登山道を少しそれるけど、もちろん行きますよねぇ。
鐘の鳴らし方のルールです。
間違うと、幸せが逃げちゃうんですかぁ。
さっそく鳴らしてみたけど、力加減が判らず空振りしたり
２度３度鳴っちゃったり・・・
幸せ、逃げちゃったかなぁ。
ここは展望台でもあります。
目の前の景色は・・・
でも主人が前に来た時は晴れてました。
こんな景色が見えるようです。
気を取り直して登山道へ戻りました。
８：５３ 分岐がありました。
奥ノ院へ行って見たいので、登りでは右の道を登って、帰りには左の道で降りて来ようと思いました。
この時点では、まだガスガスだったから、展望が良い所を歩いても意味無いですからね。
ここから、またちょっと急な登りになりました。
植林だけど、なんか良い感じじゃないですかぁ。
ガスは、さっきまでより少し薄くなったように思いました。
９：１３ 奥ノ院に着きました。
こんな山奥なのに、立派な建物ですねぇ。
ここでも諸々のお願いをしちゃいました。
奥ノ院からは、下りになりました。
途中の木に縛り付けられていた表示には、ここに戦時中
『飛龍』という飛行機が墜落して、１２人全員が亡くなったけど
軍の人や地元住民で、全ての遺体を収容した・・・と書かれて
いました。
その飛行機の残骸は、青梅市郷土博物館に展示されてると
書いてありました。
９：５８ 広い所に出て、左手には車道が見えました。
間もなく梅の木峠である事が判りました。
１０：０２ 梅の木峠に着きました。
登山道が境になっていて、右が青梅市で左が日の出町です
登山道に添ってるのが、手前から見えていた道ですが、ここで
通行止めになっていました。
右に見える道も、ここで通行止め。
正面の道も通れません。。
通れるのは左の道で、つるつる温泉に繋がってます。
つるつる温泉から登って来た車は、ここでUターンして帰るしか
無いって訳です。
登山を始めて間もない頃、ここを通過した事があるけど
その時も同じ状態でした。
では左の道以外の道は、何の為に作られたんでしょうかねぇ
こう言うのを、税金の無駄使いって言うんじゃないですか
とか考えながら、登山道は真っ直ぐに続いています。
途中に高峰山と言うのがあるのですが、先週歩かなかった私
だし、今回は最初から股関節と左足首に痛みがあったので
目標は、日の出山
として他は巻き道を歩きました。
地図では確認でき無かったんだけど、要害山って言うのも
途中にあったみたいです。
１１：００ 眠そうな目をしたカエルを発見。
スマホを近づけると、のそ～のそ～と移動したけど、ここで
止まってしまいました。
ここからは、ちょっと急な登りになりました。
長い階段です。
急な登りとか、長い階段って山頂近くに良くあるんですよね。
もう直ぐ山頂かなぁ
１１：１９ 今度は石段になりました。
ここを登り切ったら山頂です。
１１：２２ 山頂に着きました。
歩き始めたのが８：００頃で、愛宕神社に奥ノ院と幸せの鐘へ
寄りながら歩いて、写真も撮りながらだから３時間２２分も
掛かっちゃいましたね。
でも股関節に少し痛みがあるだけで、他は元気です。
足首の痛みは、歩いている内に消えちゃいました。
何年ぶりかなぁ、日の出山の山頂は。
息子を連れて来てるから、３年位前かな
その時は、つるつる温泉の所から登ったんですよ。
今回は、天気が悪かったから個人の登山者は少なくて
１０人位の団体さんが２組でした。
先に居た１組の団体さんは、東屋の下に居てほとんど声が
聞こえない位に静かに話をしていました。
それでも、密だなぁとは思ったけど。
後から登って来た団体さんの遅れ組は、山頂が見えた時から
ずっと大声でお喋りしてて、マスクもしてないし人が多いんだから少しは気を使ってくれたら良いのに、ご飯を食べ始めるまで
ずっと離れた人と大声でしゃべっていました。
屋外でも、風があると４ｍは飛沫が飛ぶと言われています。
しかも今は、空気感染もしてるって言われてるのに。
ワクチンを打ったら、直ぐに感染しない・させないって訳では
ありませんからね。
２回目接種の後１０日～14日過ぎないと、効果が現れないんですよ。
ワクチンを打っても感染する人だって居るんですから。
インフルエンザだって、予防注射してもかかる人いるでしょう
ホント、多くの人が『コロナ』という言葉と『緊急事態宣言』と
言う言葉に慣れ過ぎちゃってると思います。
自分も不急の登山をしてるけど。。。
初めの頃は、登山道ですれ違っても挨拶はしないで口を
手やタオルで覆ってたじゃないですか。
今では、全く何も防御せずに大きな声でお喋りしながら、すれ違ったり大きな声で「こんにちはー」なんて言ったり。
いえいえ・・・・人気の山へ来てしまった『私が』いけないのかも知れないですね。
そう思って、ゆっくり休まずに食事が終わったら、サッサと
下山を開始しました。 １１：５４
１３：００ 梅の木峠まで戻りました。
１３：３７登るときに見た『展望の良い巻き道』へ入りました。
登って来る時の事を考えると、ここは出口ですね。
本当はこのように、道に棒が置いてある所は入ってはダメって
言う印なんですよ。
道を知らない人は入らないでくださいね。
YAMAPの地図が、盛んに『道を外れているようです。現在位置を確認してください』ってお知らせしてくれていました。
心強いですねYAMAPの地図。
道を進むと、途中にピンクリボンが付いてました。
以前は使われてた道なんでしょうか
初めはこんな感じで、普通の登山道でした。
１３：４７ 突然、開けた所に出ました。
ガスが消えて、景色が見えました。
遠くには、埼玉の西武ドームも見えました。
金網では無くて柔らかい網が、緩く張ってあるのは何の為なんでしょうねぇ。
余裕で歩いてたのですが、ここから道が細くなりました。
更に進むと、道は同じ位の幅ですが斜めになって山側から
木なのか草なのかの枝が伸びて来て、ストックで避けながら
歩かなければなりませんでした。
ところがその枝は、バラのようにトゲトゲしててすごく痛いので
山側に背中を向けてザックで避けながら、カニ歩きで進んで
いました。
ところがストックを着いてる所が、フカフカの草だまりだった所
があってズボッと入っちゃったからバランスを崩してオットット
って、フェンスの所まで落ちてしまいました。💦💦
止まったから良かったものの、勢いでフェンスが倒れてたら
恐ろしい事になっていましたね。
１４：０１ 正規ルートにぶつかりました。
この道標の所です。
ここからは登って来た道を下るだけなので、写真は１枚も撮りませんでした。
１４：３６ 愛宕神社まで降りて来ました。
あとは階段を降りて少し歩けば、目の前に７×１１です。
下山すると、無性にアイスクリームが食べたくなる私達。
でも汗をいっぱいかいて臭いので、一旦車に戻って身支度をして消臭剤をかけてから店に行きました。
今回の記録です。
休憩時間は合計で３１分だから、６時間１４分歩いたってことですね
久しぶりですね、こんなに歩いたのは。
下山では、太ももが攣るし股関節はキンキン痛くなるし。
なので今回のぺースは、『ややゆっくり』になりました。
普通以上の『やや速い』とか『速い』は１回もありませんでした
自分では、けっこう早く歩いた所もあったんですけどね。
この登山道に対しては・・・って事なんでしょうね。
今回の特徴は、登っている時より下ってる時の方が『ゆっくり』だったって事。
ん～、自分では思い当たらないけど。
だって、下山の時は少しでも登りになると足が攣ってたから。
あ～登り初めでは、股関節が痛くて足の動かし方を考えながら歩いていましたねぇ。
それで『ゆっくり』になっちゃったのかなぁ
でも、下山では攣っても激攣りじゃ無かったから、そんなに
ゆっくり歩いた記憶は無いんだけど。
今回のコースは、時間の感覚がマヒしちゃいました。
だいたいは、今何時頃って感覚でわかるんだけど、今回は
「え～～まだ〇時なの
」って感じだったもの。
このブログを書きながら時間を見ても、ここからここまでそんなに短かったんだぁ・・・・とかね。
愛宕神社で諸々をお願いしちゃったから、神様に悪戯されたのかなぁ。
もう９月も半ばですよ。
来週には連休もありますね。
今度の土曜日も、予報では傘マークが付いてます。
連休は、どうかなぁ。
私、ＨMBサプリを飲んでます。
運動の後すぐに飲むと、筋肉痛や筋肉疲労になり難いんです
以前は、プロテインやBCAAのサプリメントを運動前に飲んでたんですよ。
飲んで運動することによって、脂肪をエネルギーに変えてくれるって、どこかで見た記憶があったから。
でも、私の飲んでるHMBは後に飲んだ方が効果を実感出来て良いんですよ。
運動した直後に飲むように書いてあります。
遅くても５分以内にだって。
登山でも飲んでるけど、今は仕事の休憩中にも飲んでます。
休憩開けてからの仕事時の疲れ具合が、全然違うんですよ。
HMBというサプリメントは、配合されてる成分によって飲み方も変わってくるので、必ず袋に書いてある飲用方法を読んで
正しく飲んでくださいね。
ちなみに『HMB』って何
2010 年に国内販売が許可された成分で、主に医療の現場において入院中の患者さん等に投 与する事で筋力の低下を抑えたり、リハビリをしている方の筋力増加などの目的で使用さ れていた成分なんです。
HMBは、BCAAの一つであるロイシンの代謝物で、筋肉を造り出したり、傷ついた筋肉の修復をする為に欠かせ ない重要なアミノ酸です。
更に、脂肪を減少させる働きが期待できます。
HMBは、１度に１日分を摂取しても効果は期待できません。
多い分は尿と一緒に排泄されてしまうからです。
なので、１日分を３～４回に分けて飲むのが良いようです。
特に寝る前に飲むのが良いんだとか。
筋肉は寝てる間に合成されます。
でも寝てる間は筋肉を作る栄養を補充出来ませんよね。
だから寝る前に飲んで、栄養を補給しておくのが良いようです
サプリメントも上手く使って、いつまでも元気に動ける体で
過ごしたいですねぇ。
なので、ここでも食べれなくは無いんですけど、先へ進んだ所に東屋が有ると言うので、そこまで行く事にしました。
」
今回は湿っていたので、足が横につーって滑っちゃって踵を合わせて慎重に降りました。
」
と
を食べて麦茶をいっぱい飲みました。
ガンバ
