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このところ、寒暖差が大きいですね。
「三寒四温」というけれど･･･
昼間は春の陽気でも
夕方は風が冷たかったり
夜はまだまだ寒いですよね。
私は季節の変わり目が苦手で･･･ 
寒暖差が激しい日が続くと
疲れやすくなったり
ダルくなったり
首コリ・肩こりがひどくなります。
これを寒暖差疲労と呼ぶそうです。
体温の調整のために
自律神経が過剰に働くと
疲れがたまるから
「寒暖差疲労」と呼ばれるそうです。
「寒暖差アレルギー」というのも
あるそうですよ。
これだけ気温差があると
自律神経が乱れやすいですもんね。(^^;)
そんなときの私の対策法は・・・
お風呂にゆっくり入ること
いつもより長めに湯船につかります。
最近、バスタイムのお供に
よく使っているのが
こちらの入浴剤です。
「マグネシウムがいい」と
最近、あちこちでよく聞くので･･･
あるブロガーさんが
オススメしていたものを買ってみました。
「エプソムソルト」とは？
「ソルト」という名前だけど
実は塩ではありません。 ^^
15世紀～16世紀に
英国のエプソムという場所で発見され、
見た目が白く塩に似ていたために
その名が付いたと言われています。
エプソムソルトの成分は
「硫酸マグネシウム」という
ミネラル化合物です。
こちらは、まったくの無味無臭。
付属の計量スプーンで
５～６杯入れてお風呂に入ります。
無味無臭だから
何ということもないんだけど・・・
浄化のお塩をたっぷり入れたような
“邪気払い”のような感じで
とってもスッキリして
ぐっすりとよく眠れます。
身体がポカポカして
ポカポカが長くつづくし･･･
気に入ってます。
こちらは同じ入浴剤で
ラベンダー精油配合のタイプ
天然のエッセンシャルオイルを
贅沢に配合しているから
ラベンダーのいい香りが・・・
先の無味無臭のタイプと
こちらを混ぜたりして使ってます。
私はラベンダーが好きなので・・・
やっぱりアロマの香りがした方が
極上の気分になれるし
リラックスできますね。
ーーー
首回りは
自律神経が集中しているから
首の後ろに
熱いシャワーを30～40秒かけます。
血流がよくなって
首のコリが緩和されます。
この入浴剤、
容量がたっぷり入っているのに
びっくりするほどリーズナブル！
しかも、追い焚きもOK！！
お肌もスベスベになります
（とってもスベスベになりますよ）
気分によって
いろんな入浴剤を使い分けて･･･
もっとリッチで贅沢な入浴剤を
使うのも楽しみだけど･･･
自律神経が整うので
最近はこればかり使ってます。
お風呂上りは
首回りをストレッチして・・・
その後、ぐっすり眠れば
「寒暖差疲労」も緩和されて
次の日は元気になりますね。
季節の変わり目･･･
バスタイムを充実させて
うまく乗り切りましょう～ 
あなたにますます
ハピネスが満ち溢れますように･･･
横浜から愛をこめて
ゆり
（2023年3月の記事を再アップしました）
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