母を殺すか自分が死ぬか まで追い込まれたアラサーOLが「毒親から解放されて自分らしく生きたい…」と書き始めたブログへようこそ
”毒親育ち” "アダルトチルドレン" と自覚し、自分と向き合っていったら、
・自分を好きになれた
・「生まれてきてよかった」と思えた
・夢は叶うもの、叶い続けるものだとわかった
・自分が生きる意味、使命がわかってしまった
・殺したいほど憎かった母親との関係も改善
という、夢のような現実がやってきました。
現在は、
「自分を好きになりたい」
「自分の人生を生きたい」
という方に ”本当の自分を取り戻す方法” を主にマンツーマンでお伝えしています
”人生は自分次第”
とよくいわれますね
わたしはこんなふうにとらえています。
自分が定義している通りに、
人生は進んでいくもの。
ならば、
その人生を自分で定義してしまえばいい。
「いったもの勝ち、やったもの勝ち！」
というのも、
このようなことだとわたしは理解しています
なので、
自由の心の中で自分の定義をあれやこれや変えたり、
そのままでいたり、
ノートに書いては落とし込んでいます
振り返ってみたらわかると思うのですが、
そのときそのとき定義していた自分の像（セルフイメージと言います）通りの日々を、
そのときそのときでわたしたちは送っていると思います。
＜参考記事＞
母から「あんたは平気で嘘をつく！」と言われて育ったので、母には嘘ばかりつく子になりました。
以前は、
「毒親育ちでアダルトチルドレンのわたしは幸せになれない…
どうにかしないと…」
と自分を定義づけ、自分に無意識に言い聞かせてもがいていたので、毎日がしんどいものでした。
どう定義するかはそれぞれの自由。
人に言わなくていいものなのだから、
心の中で、
人生も、自分自身のこともいいように決めたらいい。
”わたし、美人でかわいくて純粋でみんなに好かれるの”
と決めたらそうなるし、
”わたしはどーせ好かれず嫌われて、うまくいかない人生を送る人”
と決めたらそうなる。
”わたし、美人でかわいくて純粋でみんなに好かれるの”
と決めたら、
自分のことが好きで、
自分に誇りを持っている周りからも愛され清々しく生きている人が集まってくるし、
”わたしはどーせ好かれず嫌われて、うまくいかない人生を送る人”
と決めたら、
自分のことを受け容れられず、
人と比べては卑屈になったり、不平や不満を言っている人が集まってくる。
周りの人を見れば、自分がどんな状態なのか簡単にわかるというのはこういうことで、
自分が在りたい場に自分をおくようにしたらいいだけ
なりたい自分に近しい人と親しくしていると、
最初は場違いじゃないか… という違和感さえあれど、
それらを感じながらもその場にいれば、
わたしたちがもつ順応性という便利な機能がはたらき、
いろんなものが似てくるから、
「いつしかその、なりたい自分になっていた！」
というのはよくある話です
だから、
自分がいろんな物事においてどう定義づけしているか、
どう意味付けしているのか、
日頃から見直す習慣を持つ
というのはとても大切なことだと思っていて、
定期的にノートに書き出す
ということを、わたしはもう５年くらいやっています
前は、お気に入りのカフェなどにいって、このようなワークをしていたけれど、
去年いろいろとライフスタイルを探求し、いろいろ試していった結果、
”おうち引きこもり型”
な自分を見つけたので、
今はおうちのダイニングテーブルでやることが多いです。
お気に入りの場所でやるのがポイントだと思います。
自分が心地いいところに身をおいていた方がいいんじゃないかな〜？
最近は、先日メルマガに書いたヘッドスパのお店で買ってきたハーブティーにどハマりしているので、
そのハーブティーをお気に入りのカップに入れて味わいながら自分をリラックスさせながら、
お気に入りのノートとお気に入りのペンをお供に です
で、
どんなワークをしているかというと、自分と対話しているだけです
・わたしは最近、わたしのことをどう思っている？
・最近仕事はどうよ？
・どう生きたいって、最近は思ってる？
・どんなふうに見送られたい？(お葬式はどんなふうにあげたい？ということ。←これは本当によく聞いています）
・そのお葬式を上げるためには、どう生きるといい？
・そこに向けて、10年後はまずどうなっていよっか？
・５年後はどうよ？
・最近欲しいと思っているものは〜？
・行きたい場所は？
・お金も時間もたんまりあったら、何する？どこいきたい？
とこんな感じです
（ぜひみなさんもノートワークにしてみてね）
（我が家のリビングダイニング）
今日、《本当の自分を取り戻す ６ヶ月 マンツーマンコンサル》の生徒さんにもシェアしたのですが、
これらの他に、
数年前までは自分が本当によくブレていたので（仕事面において特に）、ものすごく頻繁にしていた質問があります。
前にやっていたオンラインサロンで動画でも流してお伝えしていたけれど、ブログでもシェアしますね
・色から自分（の大切な価値観）を知る
①最近どんな色が好き？気になってる？
②なぜその色が好きなの？気になるの？
③その色のイメージは？
④一般的なその色のイメージは？（ここはグーグル先生に聞いて、その色の持つ意味を調べる）
・気になる企業から自分（の大切な価値観）を知る
①最近どんな企業が好き？気になってる？
②なぜその企業が好きなの？気になるの？
③その企業のイメージは？
④一般的な人からみたその企業のイメージは？（グーグル先生に聞いて調べる）
というように、
・色
（わたしは、トープ、マスタード、白）
・企業
（わたしは、スタバ、好きなホテルグループ、大好きなレストラングループなど）
・お洋服のブランド
（わたしだとindueris）
・好きなCM
（去年までの年明けのau三太郎のCMとか、去年末までのタウンワークのまっちゃんのCM(カップルのやつ！)とか、小田和正さんの曲が流れる明治安田生命とか）
・好きな人、憧れの人
（６年前からお世話になっている宮本佳実さん、本田晃一さん、福島正伸先生、そしてそして、在り方全てが尊敬しかない最も今わたしがYouTubeでリピートしているRoland様
）
・憧れのミュージカルや映画
（WICKED、オズの魔法使い、ロードオブザリング、天使にラブソングを、グレイテストショーマン、バーレスクとか）
から、
さっきの①〜④のように
「なぜ？」（自分の中のものを引き出す）
「それってどんな感じ？」（一般的なイメージも出せたら出す）
を繰り返し繰り返し自分の中に潜っていっていました。
これらの質問から、思いついたこと、言葉、単語を箇条書きにしてグルーピングしたりしていくと、どこか共通点があることがわかります。
やってみるとつかめると思うけど、
それがおそらく、あなた自身が大切にしているもの、したいもの
そう、
あなたの軸となる価値観。
それを、いつもお伝えしているように書いて終わりではなく、
俯瞰してぎゅっと自分のものにし、
「よし、じゃあ今日からこうするか」
と行動項目をあげ、実行に移し、
自分の中に落としこむように、この５年、わたしはしてきています。
＜参考記事＞
そんなことを繰り返し、
こんな感じ？？
に現在なっております。
自分の定義通りに、自分の人生を持っていってしまうのが人間の脳。
「ならばその定義をまず自分でしっかりと把握しよう。
そうじゃないと変えようもない」
ということで、昨日久しぶりにブログにノートワークを載せてみたわけです
＜参考記事＞
夢、目標、恋愛、結婚も、あなたの思い込みのまま。あなたはどう定義してる？
メルマガに返信の形で、
「ワークやってみました」
というシェアをいくつかいただきましたが、
（全部全部読んでいます〜！！）
《本当の自分を取り戻す ６ヶ月 マンツーマンコンサル》の生徒さんからは、
ワークをやった結果のシェアとともに、
・夢についていい思い込みを持っていることがわかったけれど、どこか「わたしじゃ叶えられないもの」と思っています…
夢を描き実現できるようになりたいので、このことをなほさんにご相談したい。
・結婚に関して、両親の影響かいいイメージがやはり持てない。
なほさんも独身時代に結婚したいと思ってはいたものの、「結婚に対していいイメージがなくて新婚の頃はがんばり過ぎて苦しかった」と言っていましたね。
そこからどんなふうに意識を変え現実を変えたのか、次回聞かせてください。
という、
次回セッションに向けてのオーダーなども合わせて届き
「なんてみなさん創作的なんだろう！！！」
って、うるうる…
「自分との対話が進んで、
”わたしはこうしたい”
”こう思っていきたい”
という思いを生徒さんがちゃんとキャッチできるようになってる。
過去にとらわれ、
くよくよしてしまったり、諦めてしまいがちになってしまうフェーズから、
未来に向けて進みたい、
けど、どう進んだらいいのだろう？というフェーズにシフトしていっている…
そこへ向かうにはどうしたらいいのか
を一緒に扱えるなんて、なんて幸せなんだろう（わたしが…）
みなさんがみなさんのことを丁寧に見つめ始めて、
１つ１つ小さなことを無理なく取り組み、
自分を肯定し始めた結果。
みんなみんな、本当にすごい…」
と朝から感動していました…
小さなカンタンなワークだけど、
地味に、繰り返していったら、
自分との対話は進むし、
自分を俯瞰するのはうまくなるし、
おまけに人生が、
母との関係が、
大きく変わっていました。
わたしの場合は、
「同じことを何度も何度もコツコツやっていっていくのが性に合っているのかな？」
と、今のところ思っています。
先生との面談から帰ってきた母に昔から言われていたのは、
「コツコツなほさんは努力する子ですね だって。
お父さんと似ているよね」
だったからかな。
「コツコツやりなさい」
って言われていたからそうなっただけかもしれないけどね。
小さな角度を何度もつけていたら、わたしはこんなふうに大きく見える景色が変わっていきました
＜参考記事＞
同じことを繰り返せる人は強い。やれることをやるだけで、ここまで変われる！
みなさんがみなさん自身を生きることに役立っていたら、本当にうれしいです
努力は裏切らない、
努力すれば自分だけは自分を裏切らない。
わたしはそう思っています。
注意
自分と向き合う努力をしていないと、インチャイはあなたを苦しめるよ！
要は、あなたがあなたを裏切っている ということね！！
あなたが向き合うつづければ、絶対裏切ることはないよ。
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