今日は朝からプレ朝ノートラボということで
ライブ配信をしながら
みなさんとノートタイムをご一緒しました。
朝ノートタイムをみんなでやるって
すごく楽しくてクセになります。
これ、新しいオンサロで
定期的にやろうかな。
ライブして
お散歩して
お茶して
とっても良いGWだな。
幸せ幸せ。
「今」を味わうことって、
本当の私に戻る時に
とても必要な考え方だなと思う。
昨日のライブで
「よしみさんは、病気とか老後とか不安になったりませんか？」
というご質問をしただいたのですが、
もちろん、不安にフォーカスすれば
私もどれだけでも不安になれちゃう。
だから、お気持ちすごくわかります。
そういうときほど「今」に集中だなって。
未来にフォーカスして、
「こうなったらどうしよう」
「こうなるかもしれない」
と、思う意識を
一旦「今」に戻す。
そしてじんわり「今」を味わう。
風が気持ちいいな
紅茶が美味しいな
穏やかなだな
いい音楽だな
香りが心地よいな
なんでもいい。
「今」の心地よいに集中してみる。
そういうところから
ごきげんって始まると思うのです。
誰かに「ごきげん」にさせてもらうのではなく、
「今」、「私」を「ごきげん」にしてあげる♡
今日の朝ノートラボは
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