ファスティング（プチ断食）したらすごい結果に

 

 

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前回の記事は、たくさんの方にお読みいただき、ありがとうございました。








さて、先日、rika’s cafe♡オンラインサロンのファスティング部で、希望者10数名でプチ断食をしました。





※ファスティングとは、一定期間食べないで消化機能を休息させる事で、脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法。体重を落とすだけでなく、体をリセットできます。





私の体重は、コロナ禍でメチャクチャ増えていて、でもダイエットする気にもならず、、、。




でも今回、サロンメンバーYちゃんの呼びかけで、みんなでまた取り組むことにピンクハート








Yちゃんは、カリスマトレーナーAYAさんみたいな人で、自身もこの一年で10キロダイエットして46キロになり、腹筋も割れてるキラキラ


私は自己流でやりすぐリバウンド笑い泣き







今回はそんなYちゃんをリーダーとして、



各自みんなで取り組んでサロンで報告し、Yちゃんに細やかにサポートしてもらいながら1週間チョー楽しく取り組みました。






ファスティング中は、胃腸を休めるために丸3日酵素ドリンクしか口にしません。

私は、こちらを利用しました。








さらに、




プロテインを豆乳で割って飲んだり、




こないだ作ったレモンシロップでレモネードを飲んだり、










ミネラルウォーターも2リットル飲みました。









1週間のうち、



ドリンクのみの3日間の前はその準備として1日軽めの食事にし、



3日間のあとは回復食としてゆるやかに食べ始めるのですが、






3日間胃腸を休めたあと、回復食の前に、


『梅流し』というもので、さらに胃腸をスッキリする。というのを今回はチャレンジしました。








先にこれをやったサロンメンバーたちが、マジヤバすぎ！と言ってたのでわたしもチャレンジ！





実は前にわたしもやったことあるんだけど、どうやらやり方が間違ってたらようで、ただ大根を大量に食べただけで終わったんだけど、









今回はメンバーに教えてもらって、正しいやり方でチャレンジ！









大根を2リットルの水と昆布と梅干しで煮込む。






大根が多すぎたので半分残したチュー
煮汁2リットル分は全て飲みました。

梅風味でめちゃくちゃおいしい。











そしたら、直後にお腹が鳴り出し、

まったく痛みもないままトイレに直行チュー
（1時間くらいは出かけられません）






もう腸の隅々までキレイに洗われた感じで、初体験でした笑い泣き






私は、この前の週にもゆるいファスティングをしていたこともあり、






体重は、合計





−4.8キロ




落ちました。







チョーすごいピンクハート







周りからもスッキリしたと言われますウインク



が、あと◯キロ落として、妊娠前の体重（Yちゃんの今の体重）に戻したいチュー







また、サロンメンバーとチャレンジしたいピンクハート







ちなみに、参加したみんな結果出してます！



マイナス3キロ、4キロの人たち続出で、こんなこと1人だと絶対無理だったし、



さらに、リーダーYちゃんの深い知識とサポートで、安心して自分の身体と向き合うことで、


終了後も、食生活や身体に対しての認識が変わったピンクハート









無駄食いしない、暇だから食べない、いいものを食べる、少しを味わって食べる、など意識しているので、体重も1キロ戻っただけウインク
私にしたら優秀爆笑







不要なものはデトックスし手放し、自分に必要なものだけ取り入れるピンクハート





思考も価値観も食べ物も人間関係も全部同じだなあと思いますピンクハート






でも、






万が一またリバウンドしても大丈夫ウインク

Yちゃんやメンバーとまたやればいい。
めっちゃ楽しいし爆笑








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