過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
・「私のやりたいことって何？」が定番
暇な時間は
のんびりすればいい
んだと思うんだよ。
でもさ
それが
できねー！！（涙）
なんだよね。
私は過食嘔吐22年してきて
仕事が休みの日に、
いつもはできない、週に1回の家事をしてさ
時間が余っちゃうと
過食スイッチオン！でした。
数時間後には
子供を保育園に迎えに行く、って
わかってるのに。
手は、ポテチの袋あけてたし、
菓子パンを口に放り込んでたしさ
もぐもぐ食べながら
カップ麺のお湯を沸かして
できあがるまでの3分間は
アイスクリーム食べて待ってたりね。
（お湯を沸かす時間も、カップ麺出来上がるまでが、もう待てなかった）
そんな感じで
私と同じ人は
これを考えてみよう！
■暇だとなんでダメなの？
私の場合は、
暇なことがそもそもダメだ
と言う価値観を持っていて
暇って
怠け者、だらしない、
つまんない、友達いないヤツ。
何も成果を生み出していない。
何も結果が出ていない。
過食嘔吐なんて無駄なことばかりしてるんだから
何でもいいからうごけ！
って思ってたのね。
でさ、
怠け者、とか
だらしない、とか
友達いない、
結果や成果が出せてない、
残念なヤツ
って感じることって
否定感。なんだよ。
そして
結果出せないやつは
見離されて孤独になる
とも、思ってたのよ。
これ、孤独感。ね。
そして
過食嘔吐なんて無駄なことばかりして
迷惑かけてごめんなさい
無駄なことばかりしてごめんなさい。
という
罪悪感。も感じてたの。
そんでね、
否定感、孤独感、罪悪感を感じると
次の過食嘔吐が来ちゃうのですよ。
なぜなら
感じたくないほど辛すぎる気持ち
だからです。
暇になると
こんなつらい気持ちが
もりもり出てくるから
食べ物食べて
誤魔化したかった。
1分でも
辛い気持ちを
感じないようにするための
過食嘔吐、だったんだよね。
そう、私は
暇になると
辛い気持ちがバンバン出て来ちゃうので
感じないようにするために
過食でごまかし
嘔吐でごまかし
そのつらすぎる気持ちを
見ないように、感じないようにしてきた
のでした。
でも本当は、
ちゃんと見てあげないといけなかったんだ。
ちゃんと見て
ちゃんと感じて
成仏させてあげないと
否定感、孤独感、罪悪感って
いつまでもいつまでも
追いかけてくるんだよね。
摂食障害さん、これを言えると変わるんだけどなぁ。
あなたが一番、過食嘔吐を白い目でみてる！
ももも、もったいなぁーい！ソレやると、回復が逃げてくよ？
39年の摂食障害が、3か月半でストップ！！
38年の摂食障害が、3か月でストップしました！
22年の過食嘔吐→3か月半でストップ！！
20年の摂食障害が4か月でストップ(^^♪
22年の過食嘔吐が止まって半年以上たちました。
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過食嘔吐は言えない気持ちの代わりでした。
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