過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
過食スイッチがはいると、
食べたくて
止まらないし
食べたら
吐きたくなるし
苦しくて
辛くて
たまらないから
過食嘔吐を
とめたくなる
んだよね。
わたし、そうだったんだ。
だから私は
過食嘔吐を止めようとした。
過食嘔吐は
ダメなこと
と自分に強く言い聞かせて
自分を責めて
自分を懲らしめて
自分を追い詰めて
止めようとしてきたんだけど
この方法って、
当たり前の方法
だったんだよね。
そしてこの
当たり前の方法をやっていたら
22年も治らなくて
迷宮入りしたんだよ。
そんな私と
「おんなじだぁぁぁ！！」
って人はこの方法をおすすめするよ！
■非常識でもいいじゃん。
まず、この病を治す方法として
「自分を肯定する」
「自分を否定しない」
って言うのが大事なんだよ。
自分を否定していると
次の過食嘔吐に
つながっちゃうから。
でね、
きっとあなたは、
食べたくなる、と
「たべちゃだめ」になるでしょ？
食べないと
「食べなきゃだめ」になるでしょ？
吐きたくなると
「吐いちゃダメ」だし
吐かないでいると
「太るから吐かないとダメ」でしょう？
食べても
食べなくても
吐いても
吐かなくても
全部だめ！！
になってるのが
わかりますか？
そう、どの選択肢を選んでも
全部否定感に
つながる
という形になっちゃってるので
ぜったいに
過食スイッチが
入っちゃう状態
になっちゃってるの。
( ꒪⌓꒪)■■■
オワッテル…。
ひええええ。
しつこく書きますが
否定感を
肯定感に
変えること
が大事なので。
私はこうしました
食べたくなったら
「食べていいよ」だし
食べたくないなら
「食べなくていいよ」だし
吐きたいなら
「吐いていいよ」で
吐きたくないなら
「吐かなくてもいいよ」
にしてあげました。
どう転んでも、
どれを選んでも
「いいよ」の肯定に
なるように
変えました。
もちろん、この考えを
理解できない人、というのがいると思う。
なので、そういう人には
理解されなくてもいいと
私は思う。
どっかの誰かに
理解されないことよりも
私は
私の病を
治すこと
の方が大事だったので
こんな、
非常識なやり方を
本気の本気でやりまくっったんですよ。
そしたら
回復しました。
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