おはようございます、ちさとです。
やりたくないなら
ちゃんと本気で
「やらない」を実行するのが
大切です。
仕事行きたくないってなった時
本当に行かないのは
現実としていろんな事情が絡むので
いきなりは無理だと思うので
もっとハードル低いことから
やめてみたらいいと思います。
たとえば
家事。
夕食後の皿洗いとか
洗濯物を畳むとか、
もしもやらなくたって
逮捕されて捕まる、とかないじゃん。
そんなやつをやめていく、です。
きっと気にかけてるのは
今、私がやらなかったら
後になって自分のやることが
増えるだけで
何の得にもならない
ってことだと思うんだけど
やりたくない
って思っちゃってるなら
ごちゃごちゃ考えずに
やらない
をちゃんと選んでみて？
結果として
あなたが今、皿洗いをやらなくても
いつかあなたがやることには
なるかもしれない。
だけどね
（ココ大事よ！）
やりたくねー
って思いながら
仕方なくやるのと
ちゃんと休んで
できれば
やりたいと思うまで待ってからやる
って
同じことやってるんだけど
こころのくるしさが
ぜーーーーーーーんぜん
ちがう
のです。
私も過去
たくさんの家事に対して
「やらない」としっかり選んで
自分の気持ちを大事にすること
をやってきました。
すると
やらなくちゃ
で毎日ちゃんとやるよりも
3日分溜まっても
「やりたい」って思ったときに
やったほうが
たのしくて
うれしくなること
に気づくことができたんです。
家事を
嬉しい気持ちでできる
って
めちゃくちゃ
ありがたかった！
だからいまも
「やりたくない」
ってそう思ったら
意地でもやらん。笑
「やりたい」って思うまで
ちゃーーーんと自分を休ませてから
実行するので
自分が感じる負担が
あきらかに激減しました♡
もちろん、過食嘔吐も連動して
減っていったんだよ。
■自分に正直になること
べつにさ
家事を手抜きして
一生やらないって言ってるわけじゃない。
やりたくない時は
ちゃんと休んで
「やらない」を選ぶ
それだけのことなんです。
ちゃんと休んでからやる、
「やりたくない」という気持ちを
めっちゃ大事にする
と、
自分への否定感が減っていきます。
否定感が減っていくと
過食嘔吐も変化していくのよ。
もちろん
1回やったからって
いきなり過食嘔吐が止まったりはしないけど
根気よく続けて
試してみてくださいね。
39年の摂食障害が、3か月半でストップ！！
38年の摂食障害が、3か月でストップしました！
22年の過食嘔吐→3か月半でストップ！！
20年の摂食障害が4か月でストップ(^^♪
22年の過食嘔吐が止まって半年以上たちました。
過食嘔吐は言えない気持ちの代わりでした。
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