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顔ダンスレッスン
受講受付
残席少なくなってます
笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」について、
毎日ご案内しております。
「近くを見る」
「遠くを見る」
そのとき、
目の水晶体が
「厚くなったり」
「薄くなったり」して
ピントを合わせています。
写真はお借りしました
その水晶体を
厚くしたり
薄くしたりしてくれているのは、
目の筋肉（毛様体筋もうようたいきん）です。
思えば昭和の頃は
今のように
「近くを見続ける」ということは
少なかった気がします。
パソコンが普及し、
スマートフォンが
日常生活に不可欠となりました。
近くを見るときには、
目のレンズを厚く膨らませる必要があります。
そのために働くのが
目の筋肉（毛様体筋もうようたいきん）。
わたしたちが
二の腕をカッチカチにするときのように、
目の筋肉も
水晶体を膨らませるために
カッチカチに力こぶを作っています。
はたから見ると
スマートフォンを
ボーっと眺めているように見えても、
その目の奥では
筋肉がカッチカチになっています。
そのカッチカチになった目の筋肉を
ストレッチできるのが
今日のトレーニングです。
トレーニングは、
とっても簡単♡
ぜひ一日一回
やってみてくださいね٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊まばたきを忘れずに！
ながら聞きでトレーニングする方はこちら↓
［音声誘導］
❃
老眼を予防する
【 やり方 】
① 右手の人差し指を、
写真のように顔の前で立てます
＊ポイント＊
爪がはっきり綺麗に見える位置に調節します
② 顔から指を遠ざけていきます
③ 限りなく目に近いところに
人差し指を近づけてきます
その爪がしっかり見えるように
レンズを調節します
①〜③を３回繰り返す
＊ポイント＊
指を近づけたとき、
見えなくても見ようとすることが大切です！
❃
レッスンを受講された方に
フィードバックなどで
動画をお送りすることが多いので、
アプリを使った動画の編集を
する機会が増えました。
iPhoneユーザーなので
デフォルトで入っている「iMovie」や、
「InShot」をよく使います。
これは動画のスクリーンショットです
顔ダンスをしていなかったら
使っていないシステムです…
せっかくなので
ヨガでも使ってみました。
早送りすると
動きがガタガタしているのが
よくわかります。
たまにご自身で動画を撮って
見てみると、
予想外の自分に出会えるかもしれません
明日も顔ダンスを頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
ご参加頂ける顔ダンスレッスン
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開催日 ８月２１日(土)１１時〜
＊リピーターさん専用講座
開催日 ８月２８日（土）２０時半〜
プライベートレッスン目袋・ほうれい線・ブルドック顔…
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