𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング
「顔ダンス」のメソッドを
毎日ご案内しております。
２０２１年が、
半分に近づいてきました（震）
「何もしてないのに半年終わってしまう…」
そんな風に
遠い目で空（くう）を見つめている、
わたしのような方はいませんか？
2021年の半分が
終わる前に
なにか頑張りたい
そんなあなたは、
今日から約半月
表情筋トレーニング「顔ダンス」を
わたしと一緒に頑張ってみませんか？
顔ダンスには、
１５個のベーストレーニングがあります。
今日はその１番目。
目に輝きを与えるトレーニングをやっていきます。
いや、気にしているのは、
目の下のたるみとか、
ほうれい線とか
フェイスラインとかなので…
別にこれやらなくていいっていうかごにょごにょ
oku
スマホで気になるところを
検索してばかりいたら
目を支える筋肉の動きが悪くなりますよ！！
さぁ、やりましょう！！
目を支える筋肉にアプローチして
目を輝かせます
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
【 やり方 】
目に輝きを与える
顔を正面に向けた状態で、
眼球のみを動かしていきましょう
①上から下へ
②左から右へ
③左上から右下へ
右上から左下へ
その後、
④眼球のみをぐるりと回します
反対にもぐるり
・ぱちぱちとまばたきを数回する
・目を大きく開く
（目に風が入るような感覚）
・軽く目を閉じる
・もう一回目を大きく開いて
軽く閉じる
＊ポイント＊
目を大きく開くときには
眉毛を上げないことと、
おでこを使わないことが大切です
［音声誘導］
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲
はいはい、やります〜
うわ。斜め上が見にくい…
oku
顔は動かさない！！
正面向いたまま、目だけを動かしますよ！！
まばたきして〜
目を開くんですね？
oku
ストォォ〜ップ！！
目を開くときは眉毛を上げない！！
その「眉毛を上げる」クセはおでこのシワにも繋がりますよ！！
ええっ。おでこのシワ、気にしてるんです。
あの…この感じで
これから毎日続けるんですか？
そうです。
◯◯した方がいいですよ、じゃなくて
「◯◯しないで！」というスパルタバージョンでいきますよ！
すべてのトレーニングを
まんべんなく行うことが
とても大切な「顔ダンス」
毎日しっかりやっていきましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ポイント
＊目を大きく開くときは、
眉毛が上がらないようにします
＊顔は正面を向いたまま
眼球だけを動かしましょう♡
顔ダンスを
「なんとなく続けてまーす」
という方は少ないと思うのです。
やらなくても悩むし、
やったらやったで
「これでいいのかしら」
「ここのシワが増えているかも？」と悩み、
日がな一日 顔のことを考えている、という方も多いと思います。
わたしがボトックスとか
ヒアルロン酸を打ってもらったのは
顔ダンスをやっているときだと思うので、
やりながらも悩んでいたはずなのです。
それでも顔ダンスをやめなかったのは、
「なんとなく効いているような気がする」
という自分の感覚があったからです。
レッスンの参加者様が
「娘に "ママ、フェイスラインが変わったね"
って言われたんです！」
と嬉しそうにご報告して下さいましたが、
毎日一緒に過ごしている家族には、
案外気付いてもらえないパターンの方が多いです。笑
だからこそ、
写真を撮って比較すること
で変化を確認するのが大切ですし、
自分でわからなければ、
講師に伴走してもらうこと
でモチベーションを保つことができます。
明日は【 スパルタ合宿 ２日目 】です。
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
＼明日もスパルタです♡／
公式LINE
顔ダンスのコツ
や
レッスンのご案内を優先的に
お伝えしています
ID @762ekbyd
お問い合わせ
講座の詳細・お問い合わせ
▶︎お問い合わせフォーム
こちら
▼プライベートレッスン詳細はこちら
okuyogaブログ
▶︎ヨガ講師ブログ
𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲𓂃𓂂𓂃𓂂𓍲𓂂𓂃𓂂𓂃𓍲