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洗面所の掃除をしていたら、
鏡にうつる
目の下のたるみが気になって
手が止まる！
という方はいらっしゃいませんか。
わたしは、
目の下のたるみと、
その下の影が
ものすごく気になっていました。
いよいよ年末。
そして新しい年を迎えます。
その間に、
目の下にアプローチする
トレーニングを
真剣にやってみませんか。
／
年末年始、
徹底的に
目の周りをトレーニングしましょう٩(ˊᗜˋ*)و
＼
放っておくと、
脂肪が目の下の皮膚を
押し出して、
年々影が目立つようになります。
↑↓どちらも写真はお借りしています
＼目袋ができるしくみ／
眼球を取り囲む脂肪が皮膚を押し出す
目の下の膨らみをなくすためには、
目の周りを取り囲む
筋肉を鍛えて、
内側から
脂肪が皮膚を押し出すのを
防ぎます。
トレーニングでは、
下まぶただけを
ほんの少しだけ引き上げます。
初めてのときは
下まぶただけ動かすのは難しい
かもしれません。
その場合は、目を細めて
「眩しいときの目」
をしてみましょう。
電球や太陽を見るようなイメージです。
電球や太陽は直接見ないでくださいね。
上まぶたが一緒に動いても大丈夫です。
続けていれば、
下まぶただけが動くようになります。
まずは眠っている表情筋を
叩き起こしましょう！
／
起きてーー！！
＼
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
＊上まぶたが動いても大丈夫です
＊口もとに力が入らないように
軽く舌を噛んで行いましょう
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目に若々しさを与える
【 やり方 】
①舌を軽く出して、
上下の歯で噛みます
（余計なところに力を入れない）
②そのまま、下まぶただけを
少しだけ引き上げます
下まぶたをリズミカルに
上げたり下ろしたりします
目安は３０〜５０回♡
＊ポイント＊
・眩しそうな目をして、
少しだけ下まぶたを引き上げます
・動かしにくくても、
上まぶたが一緒に動いても大丈夫！
続けることが大切です♡
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考案者の加藤ひとみ先生が、
動画を配信しています。
ビフォーアフターもご覧ください♡
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目の下のたるみ（目袋）を
解消するために
大切なのがこちら。
☑︎眼輪筋を鍛える
☑︎頬を上げる
☑︎筋肉の細胞が生まれ変わる３ヶ月は続ける
☑︎結果を焦るあまり、頬の筋肉を使わない
頬を高くすることは、
若見えに必須なのですが、
下まぶたを引き上げるトレーニングでは、
頬の筋肉は使いません。
下まぶただけが
動くようになるので、
身体の筋肉のように
大きく動かそうとしないでくださいね。
明日は目袋を下から押し上げるための、
「頬を高くするトレーニング」です。
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
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