「笑顔に自信を」
北海道で【 顔ダンス講師 】をしている
奥山かおりです。
表情筋トレーニング
「顔ダンス」のやり方を
毎日お伝えしています。
表情筋トレーニング
＼ 顔ダンス ／
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顔の表情筋は、
身体の大きい筋肉とは違って、
薄い筋肉が折り重なるようにして構成されています。
例えば鼻。
鼻の穴を見るとわかりますが、
笑うとほんの少し小鼻が横に広がります。
頬の筋肉は鼻にも影響するので、
頬がたるむとそれに引っ張られて、
小鼻が横に広がります。
＼鼻は横に広がりがちです／
写真お借りしましたm(__)m
今日は、
鼻の筋肉にアプローチします。
鼻の筋肉、「鼻筋（びきん）」です。
また、その下の鼻軟骨の部分を引き締めることで
鼻先も引き締まってきます♡
今日も頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
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鼻筋をとおし
鼻を高くする
【 やり方 】
①人差し指と中指でチョキを作り
その指の先で鼻の穴をふさぐ
＊注意＊
・指は鼻の中に入れません
②思い切り息を吸い、
小鼻を引き締めます
③指を鼻の穴から外し、
思い切り鼻から息をはく
①〜③を３回繰り返す
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鼻のトレーニングは、
考案者の加藤ひとみ先生のYouTubeでもご紹介しています。
どうぞご覧ください。
よく「筋肉は裏切らない」と言いますが、
オンラインで講師の方たちのお顔を拝見すると、
「本当に裏切らないんだわ〜」と感じます。
協会のHP（→☆）から、
講師の方たちのビフォーアフターをご覧頂けますが、
実際にお目にかかると、
皆さんアフターの写真から更に進化されています。
表情筋のような薄い筋肉は、
毎日の積み重ねが本当に大切だと思います。
＼顔はムキムキにならないの？について／
こちらをクリック♡
美しさは人それぞれ。
美しくなってしまえばいいんです！笑
今日も穏やかな一日をヽ(*＾ω＾*)ﾉ
＼ 頬を鍛えると鼻にも良い影響が ／
顔ダンス講座予定
Zoomを使ったオンラインレッスンを開始予定です。
開講が決まりましたら、こちらのブログでご案内致します。
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